alcool

Din păcate, există calorii în alcool. Un pahar mare de vin roșu are peste 200 de calorii, la fel ca o halbă de bere și un gin-tonic. Caloriile din alcool sunt, de asemenea, calorii goale, ceea ce înseamnă că nu au valoare nutritivă. Când consumi alcool, corpul tău arde grăsimea în timp ce procesează caloriile din alcool.

Alcoolul afectează, de asemenea, alegerile noastre alimentare, chiar și o cantitate mică de alcool arătând că crește pofta de mâncare.

Puteți pierde în continuare grăsimi odată cu consumul de alcool, dar va îngreuna. Pentru a pierde în greutate, nu trebuie să mergeți total, dar puteți ajuta câteva lucruri.

Există o serie de opțiuni cu conținut scăzut de calorii pentru băuturile alcoolice. Încercați mixere cu conținut scăzut sau zero de calorii, cum ar fi tonic slimline, cocs dietetic sau apă sodică, în loc de tipul de zahăr complet. Luați în considerare schimbarea paharelor mari de vin pentru cele mici sau halbelor de bere pentru jumătăți.

De asemenea, încercați să nu aveți la dispoziție gustări bogate în calorii atunci când beți. Deoarece alcoolul stimulează pofta de mâncare, este foarte ușor să treci printr-o pungă mică de 50g de arahide (300 de calorii), o pungă de chipsuri (200 de calorii) sau un baton de ciocolată (200-300 de calorii) atunci când bei. Acest lucru poate avea un efect uriaș asupra aportului total de calorii.

Dacă sunteți serios cu privire la rezultatele dvs., reducerea frecvenței și a volumului de alcool vă va ajuta cu siguranță.