Știm cu toții că supa de pui nu este numai bună pentru suflet, ci și pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor de răceală și gripă. Și ceea ce mulți s-ar putea să nu-și dea seama este că există o mulțime de alte lucruri pe care le putem avea deja în jurul casei, care pot ajuta la remedierea acestora, precum și a altor afecțiuni.

Am întrebat experți medicali holistici care remedii și remedii casnice cred că funcționează și am compilat o listă cu sugestiile lor pentru lucruri pe care le-ați putea avea deja acasă sau pe care le puteți obține cu ușurință la un magazin local.

Ulei de cocos

Poti freca uleiul de cocos in muschii inflamati si obositi pentru ameliorarea durerii, potrivit Dr. Randy Martin, doctor în medicină orientală și homeopat clasic certificat.

Atât Crystal Blair, cât și Anita Gage sunt consultanți în wellness la Centrul de Wellness din Valencia și sugerează utilizarea uleiului de cocos ca spălător de față și demachiant. Acest lucru poate ajuta la acnee, riduri, piele uscată, eczeme, pete solare și multe altele, potrivit lui Blair, care este, de asemenea, manager al centrului.

Gage sugerează, de asemenea, utilizarea nucii de cocos pentru „extragerea uleiului” pentru a elimina bacteriile și pentru a îmbunătăți sănătatea dentară. Pentru a face acest lucru, înghițiți o lingură de ulei în gură, scuipați-l (nu înghițiți) și clătiți bine.

Curcumă

Utilizarea turmericului în gătit sau administrarea acestuia sub formă de capsule poate ajuta la durere, inflamație și congestie, potrivit lui Martin, și îl puteți obține, de asemenea, ca unguent local pentru a-l freca în articulațiile dureroase.

Magneziu

Potrivit lui Gage, magneziul este unul dintre mineralele în care americanii sunt cel mai epuizat și este în mod constant epuizat atunci când stresăm - mental, fizic și chiar chimic atunci când mâncăm greșit.

A lua suplimente de magneziu nu numai că poate ajuta sănătatea, dar poate reduce și sentimentele de anxietate sau depresie, a spus Gage.

Sare Epsom

Luarea unei băi cu sare epsom poate fi foarte liniștitoare pentru răceli și gripă, deoarece vă va ajuta la detoxifierea corpului și poate ajuta, de asemenea, la dureri și inflamații, a spus Martin.

Bicarbonat de sodiu

Amestecarea bicarbonatului de sodiu cu apă și apoi spălarea părului vă poate ajuta să scăpați de acumulările chimice și de uleiurile de pe scalp și din păr, potrivit lui Blair.

Dr. Holistic Healing Heart Center Dr. Cynthia Thaik, medic cardiolog și medicină funcțională integrativă, și Dr. Barbara Rush, medic naturist, este de acord că bicarbonatul de sodiu poate ajuta la vindecarea piciorului atletului. Se amestecă 1/2 cană de bicarbonat de sodiu într-un lighean cu apă caldă și se înmoaie picioarele timp de 20 de minute. Când ați terminat, uscați-vă bine picioarele și nu clătiți.

Thaik și Rush sugerează, de asemenea, să beți o cantitate mică de bicarbonat de sodiu pentru a ameliora arsurile la stomac. Puneți 1/4 până la 1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu fără aluminiu într-un pahar, adăugați suficientă apă pentru a dizolva bicarbonatul de sodiu și beți-l. Apoi, umpleți din nou paharul cu suficientă apă pentru a curăța recipientul și beți-l.

Ulei de ricin

Aplicați ulei de ricin organic pe articulațiile dureroase sau dureroase pentru ameliorarea durerii și, potrivit lui Martin, aplicarea acestuia la orice noduli sau bulgări pe care le aveți va ajuta, de asemenea, la dizolvarea lor.

Uleiul de ricin poate fi, de asemenea, o soluție ușoară pentru căderea părului sau poate ajuta atunci când părul se retrage, potrivit Gage.

oțet de mere

Beți câteva linguri de oțet de mere cu miere pentru a îmbunătăți imunitatea și a ajuta la absorbția și digestia alimentelor sau a nutrienților de către organism, potrivit lui Martin și Blair.

Amestecarea a două linguri de oțet de mere cu apă și consumul acestuia cu aproximativ 10 minute înainte de masă poate ajuta, de asemenea, la descompunerea grăsimilor și la scăderea în greutate, potrivit Thaik și Rush.

Lămâie

Consumul de apă caldă sau fierbinte (ca un ceai) cu o jumătate de lămâie zilnic poate îmbunătăți digestia și echilibra nivelul pH-ului corpului, potrivit Martin și Blair.

Șosete umede

Poate suna ciudat, dar Blair sugerează să umeziți o pereche subțire de șosete cu apă rece (cu cât este mai rece cu atât mai bine), să le sunați ușor și să le puneți. Apoi, puneți o pereche de șosete mai groase (de preferință bumbac) peste perechea umedă și păstrați-le aprinse peste noapte în timp ce dormiți.

Potrivit lui Blair, deoarece fundul picioarelor dvs. are pori, acest lucru vă ajută corpul să se detoxifice acționând ca un agent de tragere, care poate ajuta, de asemenea, la congestie, răceală sau gripă și insomnie.

Și, deși există o mulțime de lucruri care pot fi folosite singure, există câteva rețete grozave care sunt ușor de asamblat.

Durere în gât sau tuse

Amestecați miere, lămâie și o linguriță de oțet de mere cu apă caldă sau fierbinte (ca un ceai) pentru a ajuta la durerea în gât și pentru a sparge mucusul, în conformitate cu Gage și Blair.

Martin, Thaik și Rush sunt de acord cu toții că gargară poate ajuta cu o durere în gât sau rău. În timp ce Martin sugerează gargară cu apă sărată, Thaik și Rush sugerează amestecarea a 1/4 cană de oțet de mere și 1/4 cană de apă și gargară timp de cel puțin 30 de secunde - ambii spun că au văzut rezultate excelente.

Picior înmuiat

Umpleți un castron mare cu apă caldă, 1 cană de oțet de mere și 1 cană de sare Epsom. Înmuiați-vă picioarele timp de aproximativ 20 de minute și uscați-le. Apoi, acoperiți-le ușor cu ulei de cocos și alunecați pe niște șosete. Acest lucru vă va face picioarele moi și curate, potrivit lui Thaik și Rush.

găsite
Pământ de diatomee, oțet de mere, uleiuri esențiale, sare Epsom, argilă bentonită și bicarbonat de sodiu - ingredientele perfecte pentru o baie de detoxifiere. Amabilitatea lui Crystal Blair

Baie de detoxifiere

O baie de detoxifiere poate scurta durata unei răceli sau a gripei și nu aveți nevoie de toate ingredientele pentru ao face eficientă, potrivit Gage și Blair.

Se amestecă 1/2 cană oțet de cidru de mere, 1/2 cană sare Epsom, 1/2 cană pământ de diatomee, 1/4 cană bicarbonat de sodiu, 1/4 cană argilă bentonită în cadă și, opțional, se adaugă câteva uleiuri esențiale, cum ar fi arbore de ceai sau lavandă.

Asigurați-vă că amestecați bine, apoi relaxați-vă în baie timp de 30 de minute. Apoi, ridicați-vă cu apă și săpun și asigurați-vă că vă hidratați, astfel încât corpul dvs. să poată elimina toxinele.

Mâncărime

Se amestecă oțet de cidru de mere cu apă și se aplică pe zona mâncărime cu o minge de bumbac curată, apoi se repetă după cum este necesar, potrivit experților.

Deși toate acestea sunt remedii minunate pentru casă, asigurați-vă că mergeți totuși la medicul dumneavoastră pentru a fi siguri că problema dvs. nu este ceva mai grav și care are nevoie de asistență medicală, a spus Martin.