Câte calorii sunt arse jucând Frisbee?
Deși acest sport este foarte distractiv - adică chiar și câinilor le place să se joace - nu arde o mulțime de calorii.
Un individ de 125 de persoane va arde doar 45 kcals în timpul unei sesiuni de cincisprezece minute; dacă vor juca o oră și jumătate vor arde aproximativ 270 kcals.
Trebuie spus că cu cât Frisbee este mai scăzut, cu atât mai multă energie va fi arsă. În această notă, unele beneficii sănătoase ale practicării acestui sport includ următoarele:
Vitamina D beneficiază de soare. Nu este o vitamină stocată, așa că doar câteva minute în aer liber ne pot satisface cerințele zilnice.
Mușchii din braț sunt întăriți, precum și pe umeri, pe măsură ce discul este aruncat și se învârte prin aer. În plus, deoarece picioarele sunt în mișcare, acestea sunt prea întărite.
Dacă jocul este jucat agresiv, atunci vor fi arse mai multe calorii. Dacă jucătorii se mișcă suficient pentru a obține o transpirație bună și pentru a obține ritmul cardiac crescut, vor fi beneficiat de acțiunile aerobe, consolidând astfel inima.
Echilibrul și coordonarea sunt, de asemenea, îmbunătățite prin joc.
Riscuri asociate jocului Frisbee
Ca și în cazul tuturor sporturilor active, sunt implicate riscuri. Sunt destul de minime acolo unde Frisbee este sportul în joc.
Evitați să țineți gura deschisă timp îndelungat, deoarece există mai multe lucruri care zboară în aer liber decât pur și simplu discul; îmi vin în minte insecte și muște.
În plus, ferește-te de piciorul tău. Este foarte ușor să pășești o ușoară adâncitură în sol și să pulverizezi glezna sau o parte a piciorului. Am văzut stații Frisbee instalate în multe parcuri de stat din zona noastră, iar solul nu este niciodată un teren de joc egal. Adesea este exploatat cu iarbă înaltă, roci mici, dar ascuțite, furnici de furnici, iederă otrăvitoare și stejar, tufișuri de autocolante și bavuri de nisip, precum și găuri de gopher - așa că aveți grijă, chiar și atunci când vă jucați în zone sigure, desemnate.