Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă ajuta să reduceți nivelul de creatinină, inclusiv aceste remedii naturale la domiciliu.
Iată căi de atac naturale pentru a reduce nivelul creatininei.
Evitați suplimentele de creatină
Creatina este un compus natural al ficatului. Corpul tău o folosește ca energie. Prin urmare, creatina inutilă se transformă într-un produs rezidual, creatinina. Creatina este, de asemenea, accesibilă ca supliment oral pe lângă forma sa naturală. Unii sportivi folosesc aceste suplimente pentru a ajuta la îmbunătățirea eficienței.
La fel ca creatina naturală, este produsă de suplimente care conțin această substanță. Oricine dorește să reducă concentrațiile de creatinină nu ar trebui să ia suplimente de creatină. Cercetările privind suplimentele de creatină și siguranța generală sunt limitate .
Reduceți exercițiile intense
Exercițiul fizic este minunat, dar poate crește nivelul creatininei prin exagerare. Deoarece metabolismul muscular generează creatinină, utilizarea excesivă a grupelor musculare poate crește concentrațiile printr-un exercițiu intens. Un studiu arată că exercițiile intense, cel puțin momentan, cresc concentrațiile de creatinină ca reacție la defalcarea musculară (1) ).
Reduceți consumul de proteine
Cercetările arată că consumul de cantități excesive de proteine poate, cel puțin momentan, crește nivelul creatininei. În special, carnea roșie gătită poate influența creatinina. Căldura de gătit determină creatina să genereze creatinină care se găsește în carne. Persoanele cu diete foarte bogate în carne roșie sau alte surse de proteine, inclusiv produse lactate, pot avea concentrații mai mari de creatinină decât cele care consumă mai puțin. Treceți la mai multe mese pe bază de legume dacă consumați o mulțime de carne roșie. Încercați să schimbați hamburgeri de vită cu paste de legume sau supă de linte (2, 3, 4 ).
Adăugați scorțișoară în dieta dvs.
Scorțișoara este bună pentru cei cu concentrații crescute de creatinină și probleme renale datorită caracteristicilor sale diuretice. Ajută la stimularea proceselor renale și îmbunătățește capacitatea de filtrare a rinichilor. De asemenea, ajută la controlul concentrațiilor de zahăr din sânge pentru a preveni deteriorarea ulterioară a rinichilor. Adăugați scorțișoară în dieta dvs. adăugând-o la băuturi calde, smoothie-uri, alimente coapte, cereale și alte alimente.
Notă: Nu luați excesiv această plantă, deoarece poate afecta ficatul și rinichii.
Mănâncă alimente bogate în fibre
Pentru a determina influența fibrelor alimentare asupra concentrațiilor de creatinină, avem nevoie de mai multe studii. Cu toate acestea, un studiu a arătat reduceri semnificative ale concentrațiilor de creatinină la persoanele cu boli cronice de rinichi care le-au crescut consumul de fibre. Multe alimente conțin fibre, inclusiv fructe, legume, cereale integrale și leguminoase (5 ).
Apa de orz este un detergent natural pentru diuretice și rinichi. De asemenea, ajută la reducerea concentrațiilor de azot ureic din BUN din sânge (azot uree din sânge) și la tratarea nefrocalcinozei. Deoarece orzul este bogat în fibre, ajută la scăderea concentrațiilor de zahăr din sânge și, de asemenea, crește digestia. În plus, datorită conținutului bogat de vitamine și minerale, are o valoare nutritivă puternică.
Luați ginseng siberian
Pentru caracteristicile sale de stimulare a energiei, ginsengul siberian conține compuși eleuterozidici. Deoarece revitalizează rinichii și încurajează circulația renală, este, de asemenea, o soluție eficientă pentru a scăpa de surplusul de creatinină. Veți obține, de asemenea, beneficiile sale anti-oboseală și anti-stres.
Pentru această plantă, doza generală recomandată este de 300 până la 600 mg pe zi. Consultați-vă medicul pentru dozarea și adecvarea stării dumneavoastră.
Notă: Înainte de a lua ginseng siberian, solicitați sfatul medicului dumneavoastră, deoarece poate interfera cu multe medicamente eliberate pe bază de rețetă.
Vorbește cu doctorul tău
Deshidratarea poate crește nivelul creatininei. Pentru unele persoane cu boli de rinichi, aportul de lichide poate fi, de asemenea, o problemă. Discutați cu medicul dumneavoastră despre câtă apă și alte lichide ar trebui să beți zilnic și atunci când le beți este cel mai bine.
Linia de fund
Pentru a funcționa optim, corpul dumneavoastră necesită sânge curat. Tratarea cauzei de bază este cel mai bun mod de a reduce concentrațiile de creatinină. Dializa este o terapie renală predominantă. Este o procedură medicală semnificativă atunci când rinichii nu vă pot îndepărta deșeurile din corp. Dar pentru a vă reduce creatinina, puteți completa aceste tratamente cu diferite remedii și modificări ale stilului de viață.