banda

O bandă de alergat este ceea ce faceți din ea. Puteți să-l scoateți la o viteză constantă, răsfoind listele de redare Spotify timp de 15 minute sau puteți injectați puțină creativitate și putere pentru ao transforma într-un antrenament care schimbă corpul. O bandă de alergare curbată, cunoscută și sub numele de bandă de alergare curbată, ridică jocul uimitor. Dar ce o face diferită? De ce echipele sportive, facilitățile de reabilitare și buticurile de fitness de înaltă tehnologie râvnesc curba? Iată ce trebuie să știți despre aceste mașini auto-alimentate, astfel încât să puteți sări peste slog-jog-ul unidimensional și să profitați de beneficiile unui nou tip de rulare.

Ce este o bandă de alergat curbată?

Concepută pentru mișcarea naturală a omului, o bandă de alergat curbată este o mașină de rulare modernă în formă concavă, alimentată exclusiv de picioarele tale. Nu este necesară energie electrică și nici o viteză maximă, foarte asemănătoare cu alergarea în aer liber. Cu suprafața de rulare curbată, cu șipci, vă permite să propulsați centura benzii de alergat folosind bilele picioarelor, împingând corpul în față, așa cum faceți.

Care sunt beneficiile unei benzi de alergare curbate?

  • O bandă de alergat curbată arde calorii mai repede

Potrivit producătorilor săi, puteți arde cu 30% mai multe calorii pe o bandă de alergat curbată. Oamenii de știință care măsoară intensitatea fiziologică a unei benzi de rulare motorizate standard, comparativ cu o bandă de alergare curbată nemotorizată, au raportat rezultate mai puternice ale acesteia. Datorită acestei intensități mai mari, benzile de alergat curbate sunt perfecte pentru antrenamentul cu intervale de înaltă intensitate (HIIT). Veți crește ritmul cardiac mai repede și îl veți menține, crescând nevoia de oxigen și ajutând la arderea mai multor calorii decât exercițiile aerobice obișnuite. Citiți mai multe despre beneficiile acestor antrenamente extrem de eficiente și despre cum să le faceți în ghidul nostru pentru HIIT.

  • O bandă de alergat curbată angajează mai multe grupuri musculare

Deoarece nu trebuie să vă împingeți pentru a vă propulsa înainte, benzile de alergat tradiționale nu vă activează de fapt întregul picior. Mașinile curbate, pe de altă parte, vă forțează picioarele să le alimenteze de la bun început - activând totul, de la glute până la ischiori pentru a porni mașina. Nu puteți doar să apăsați un comutator în sus pentru a controla viteza de rulare, fie - puteți crește ritmul doar antrenându-vă mai tare.

  • O bandă de alergat curbată este mai puțin dăunătoare pentru articulații

Nu trebuie să vă sacrificați alergarea pentru a vă salva genunchii. Suprafața de cauciuc a unei curbe ajută la absorbția impactului asupra articulațiilor și țesutului conjunctiv, prevenind rănile asociate adesea cu lovirea solului. Banda de alergat standard nu este concepută pentru a absorbi acest șoc, ceea ce înseamnă că articulațiile sunt mai predispuse la uzură în timp.

Cum mă antrenez folosind o bandă de alergat curbată?

Exercițiul trebuie să fie intenționat, jucăuș și natural. Banda de alergat auto-alimentată se potrivește cu etosul EVO, lucrând corpul într-un mod în care a fost conceput să se miște. Banda de alergare curbată este perfectă pentru antrenamentul sprintului, deoarece nu trebuie să așteptați ca motorul benzii de alergare să rotească centura la o anumită viteză pentru a sprinta. Așa cum am discutat deja, este și el un set masiv de eficient pentru HIIT.

Este demn de remarcat faptul că aceste mașini în formă de C ar putea să vă facă să vă simțiți dezechilibrat la început, ceea ce vă obligă să mențineți o postură adecvată și poate fi descurajant pentru mulți oameni. Cu toate acestea, merită să vă luați rulmenții - oferim tuturor membrilor noștri o evaluare gratuită a tehnicii de rulare, care vă va ajuta să navigați în curbele astea în cel mai scurt timp. Înregistrați-vă pentru o probă gratuită la un club EVO din apropierea dvs. și vedeți cum echipamentele de ultimă generație și antrenorii experți pot face o diferență uriașă pentru fitnessul dvs.

Nu uitați să ne împărtășiți opinia dvs. prin Facebook și Instagram!