E timpul să ne curățăm și să ne întinerim corpul cu câteva ajutoare pentru slăbit - alimente mai ușoare, sucuri și piureuri. Ceea ce este considerat sănătos și nesănătos pare să se schimbe în mod regulat. Cel mai recent, un studiu al microbiologului Universității de Stat din Georgia, Benoit Chassaing, a confirmat proprietățile distructive ale unei diete inflamatorii. Nu sunt doar probleme intestinale. S-a demonstrat că inflamația de nivel scăzut cauzată de aditivii alimentari contribuie la creșterea în greutate și la controlul glicemiei, precum și la gazda altor boli cronice.
Indiferent de tipul de dietă către care te poți orienta - vegetarian, vegan, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără carbohidrați, mediteraneană, neanderthaliană sau orice alt tip de dietă - orice efort antiinflamator merită cu mult!
Sucurile și shake-urile sănătoase sunt o modalitate convenabilă de a reduce inflamația, de a vă revitaliza celulele și de a pierde din kilogramele de iarnă. Da, puteți slăbi cu dieta antiinflamatoare. Iată trei rețete cu beneficiile lor pentru sănătate. Pentru mai multe rețete, ajutoare pentru scăderea în greutate și sfaturi de sănătate, vizitați dieta antiinflamatoare Juice Lady.
Cocktail antiinflamator
1 măr verde
½ fenicul mare cu frunze
Rădăcină de ghimbir de 1 inch
1 tulpină mare de broccoli
3 frunze de kale
½ castravete, curățat dacă nu organic
Tăiați produsele pentru a se potrivi cu storcătorul dvs. Începeți prin sucul mărului și terminați cu castravetele. Bea cât mai curând posibil.
Beneficii:
Fenicul: antiinflamator, antihistaminic, analgezic și antioxidant
Mere: inhibă dezvoltarea alergiilor; bogat în quercetină care scade histamina
Castravete: analgezic (analgezic); antioxidant care previne sinteza compusului inflamator prostaglandina
Broccoli: anti-cancerigen, previne afectarea mucoasei gastrice (sugerând o acțiune potențială de scădere a histaminei)
Ghimbir: la fel de eficient ca un medicament pe bază de rețetă antagonist al receptorilor H2
Energia dimineții
1-2 morcovi, spălați bine, vârfurile îndepărtați, capetele tăiate
½ sfeclă mică, cu frunze
1 castravete, curățat dacă nu organic
1 mână de spanac sau mai multe frunze de brustă
½ lămâie, curățată de coajă
Rădăcină de ghimbir de 1 inch, curățată, curățată dacă este veche
Tăiați produsele pentru a se potrivi cu tubul de alimentare al storcătorului. Suc de toate ingredientele și se amestecă. Se toarnă într-un pahar și se bea cât mai curând posibil.
Beneficii:
Sfecla conține fitonutrienți unici numiți betalaini, care s-au dovedit a oferi efecte antioxidante, antiinflamatorii și de detoxifiere.
Smoothie cu putere antioxidantă
1 cană de lapte de plante neindulcit, cum ar fi cânepă, nucă de cocos sau lapte de migdale
½ cană de afine
1 pere
½ cană de spanac pentru copii
1 linguriță. Extract de agriș indian (opțional) *
1 lingură. seminte de in
Cuburi de gheață (opțional, în funcție de cât de rece îți place smoothie-ul tău)
Adăugați toate ingredientele într-un blender și procesați până la omogenizare.
Beneficii:
Fructele de pădure ajută la prevenirea efectelor dăunătoare ale radicalilor liberi și ale inflamației prin oprirea semnalelor inflamatorii declanșate de citokine și COX-2, făcându-le o parte ideală a dietei.
- Reguli de primăvară pentru pierderea în greutate
- Rețete de salată de primăvară pentru slăbit - Cum să slăbești
- Iarbă de primăvară pentru slăbire și sănătate - Mănâncă bine!
- Produse pentru pierderea în greutate a rezervorului de rechini - Cele mai bune suplimente pentru pierderea în greutate 2019 Spring Valley Pierdere în greutate
- Curățarea primăverii pentru scăderea în greutate Blogul Leaf Nutrisystem