Scriem interesant despre antrenament, nutriție adecvată și tot ce ține de viața sănătoasă și fitness.

pentru

Alimentația adecvată pentru gastrită este principala metodă de tratare a bolii și prevenirea bolii în viitor. Cu atacuri acute, dieta va ameliora senzațiile neplăcute și dureroase. În acest caz, unele alimente ar trebui excluse din dietă.

Ce trebuie aruncat

În special, alimentele condimentate și sărate ar trebui evitate: ardei iute, murături, alimente acre, alimente grase - orice este greu de digerat. Grăsimile animale sunt cauza gastritei la pacienții cu stomac slăbit.

Un alt grup mare de produse care ar trebui aruncate sunt diverse băuturi, precum limonadă, bere, apă sifonată, vinuri spumante, șampanie, băuturi răcoritoare carbogazoase. Iritanții serioși pentru stomac sunt alcoolul, cafeaua și produsele din tutun. Este categoric important să le excludeți de la utilizare. Dintre ceaiurile din dietă, ar trebui să lăsați doar verde, este mai bine să refuzați alte tipuri de această băutură.

Utilizarea alimentelor pe timp de noapte este exclusă. Mesele grele sunt foarte slab digerate noaptea. Intervalul dintre masă și somn trebuie să fie de cel puțin două ore. O cină abundentă este o cauză frecventă a unui atac de gastrită.

Un alt grup separat de produse nedorite este cofetăria - dulciuri, prăjituri, fursecuri dulci.

Regulile nutriției gastritei

Pe lângă nutriție, frecvența atacurilor de gastrită este afectată de unele obiceiuri ale pacientului, de stilul său de viață. Deci, efortul fizic excesiv înainte de a mânca alimente trebuie evitat. Același lucru este valabil pentru orice fel de zguduit mental sau emoțional.

Înainte de a mânca, se recomandă încărcături ușoare sub formă de plimbare relaxantă sau înot. Acest lucru vă va ajuta să atenuați stresul și să vă încălziți pofta de mâncare.

Nu este recomandat să beți multă apă la mese sau imediat după. Faptul este că apa diluează sucul gastric, iar digestia devine dificilă. Este mai bine să beți apă între mese.

Nu utilizați multe alimente diferite în același timp pentru a evita incompatibilitatea alimentară. Acest lucru poate declanșa un fenomen precum arsuri la stomac, flatulență, balonare.

Câteva sfaturi utile:

  • Masa împărțită în 5-6 mese pe zi.
  • Când mâncați, evitați graba. Mestecați încet și cu atenție.
  • Nu vă lăsați distrați citind ziare sau uitându-vă la televizor în timp ce mâncați.
  • Nu purtați conversații cu alte persoane în timp ce mâncați.
  • Cu un atac de gastrită, este recomandabil să nu mai mâncați cel puțin 12 ore.

Mancare sanatoasa pentru gastrita

O dietă terapeutică este fundamentală în tratamentul gastritei. O dietă competentă și echilibrată pentru gastrită se face cel mai bine cu ajutorul unui gastroenterolog sau nutriționist, contactând clinica medicală Dobrobut.

Se recomandă hrana moale cu o substanță lipicioasă. Acest tip de hrană nu distruge și nu irită peretele intestinal. Printre produsele utile pot fi identificate astfel:

  • Mere la cuptor și banane verzi, necoapte. Acestea oferă organismului energie și minerale benefice. Textura moale este ideală pentru stomacurile delicate. Mai mult, bananele nu numai că au proprietăți protectoare, ci și vindecătoare pentru ulcer.
  • Morcov. Este considerată una dintre cele mai bune legume pentru stomac. Este bogat în carotenoizi, ajută la regenerarea membranei stomacului. Este util și sub formă de suc de morcovi.
  • Dovleac și dovlecei. Hidratează și reîmprospătează stomacul, sunt bogate în fibre și vitamine și ajută la tratamentul gastritei.
  • Ulei de masline. Are vitamina E și acizi grași omega-3. Are proprietăți antiinflamatorii și protectoare.
  • Înainte de culcare, se recomandă utilizarea laxativelor lactate (chefir proaspăt, iaurt).