Cele mai frecvente soluții de Anul Nou se referă la îmbunătățirea stării noastre de sănătate, totuși majoritatea dintre noi renunță la acest obiectiv până la sfârșitul lunii ianuarie. Este mult mai ușor să obțineți perioada de februarie pe banda de alergare a clubului de fitness decât este imediat după sărbătorile de Crăciun.

reed

Cele mai frecvente soluții de Anul Nou se referă la îmbunătățirea stării noastre de sănătate, totuși majoritatea dintre noi renunțăm la acest obiectiv până la sfârșitul lunii ianuarie. Este mult mai ușor să câștigi timpul lunii februarie pe banda de alergare a clubului de fitness decât după vacanțele de Crăciun.

Cât de rău suntem în a ține rezoluțiile de a ne menține în formă, de a pierde în greutate și de a face alegeri sănătoase? Atât de rău încât a doua vineri din ianuarie este cunoscută sub numele de Quitters Day.

Potrivit londonezului Brittney Cox, consultant nutrițional holistic certificat și absolvent al Școlii canadiene de nutriție naturală, menținerea reală este cheia pentru păstrarea rezoluțiilor noastre.

„Este important să stabiliți obiective realiste”, a spus Cox, absolvent al programului postuniversitar de comunicare corporativă și relații publice de la Fanshawe College. „Mici modificări ale treptelor funcționează bine, dacă se referă la cine ești ca persoană și la tipul de stil de viață pe care îl duci. Simplificarea modificărilor va duce la succes pe termen lung. ”

La fel ca majoritatea dintre noi, Cox, în vârstă de 30 de ani, duce un stil de viață ocupat. Pe lângă faptul că lucrează cu clienții prin noua sa afacere de consultanță privind stilul de viață, Growing Nutrition, este, de asemenea, ofițer în filantropie în cadrul Fundației pentru sănătatea copiilor, mamă a fiului său Cutcheon, în vârstă de 13 luni, și partener al lui Steph Cox, profesor cu programul de masaj Terapie Fanshawe.

„Viața devine ocupată pentru noi ca familie”, a spus Cox, „dar mă simt puternic în ceea ce privește mâncarea și faptul că mâncarea este rădăcina sănătății tuturor. Cred în modul holistic de gândire, deoarece promovează privirea la o persoană ca întreg, mai degrabă decât să fie doar specifică dietei. Cu clienții, mă uit la toate, inclusiv la nivelurile de stres care vor avea impact asupra modului în care digeră alimentele și absorb substanțele nutritive. ”

Cox este un atlet de-o viață care a jucat fotbal minor, baschet și volei. A jucat hochei de la vârsta de patru ani și astăzi concurează într-o ligă feminină. Desigur, ea a avut o relație de dragoste-ură cu mâncarea în trecut.

„Când am încetat să joc hochei competițional la 16 ani, acesta a fost sfârșitul unei mari părți din viața mea. Hocheiul era tot ce știam. Și aș putea mânca orice aș vrea fără să acord o atenție la alegerile mele ”, a explicat Cox.

„Dar apoi m-am îngrășat puțin înainte de a intra la universitate și m-am luptat să mănânc corect. Am obsedat de asta într-un mod nesănătos - m-aș simți vinovat dacă aș mânca degete de pui într-o seară de vineri. Dar am renunțat la această presiune ", a spus Cox," și am devenit mai concentrat pe un stil de viață general sănătos. Dacă sunteți prea restrictiv - spuneți că nu veți mânca niciodată pizza sau nu veți bea bere după un joc de hochei - atunci este nesănătos ".

Consultațiile nutriționale și planificarea meselor sunt principalele oferte ale Growing Nutrition, care adoptă filozofia conform căreia a mânca sănătos nu ar trebui să fie greu, complicat sau fad și că viața este prea scurtă pentru a nu se bucura de mâncare.

În timp ce lucrează cu sportivi locali, Cox se gândește la zilele ei de atlet sportiv când nimeni nu oferea sfaturi valoroase despre alimentarea corpului, nutriție adecvată pentru recuperare și nutriție optimă pentru antrenament sau zile de joc.

„Nu am înțeles niciodată cum anumite alegeri alimentare ar fi putut face o diferență în performanța sau recuperarea mea”, a spus Cox. „Acum, cred că nutriția este o piesă vitală pentru succesul și performanța generală a unui sportiv.”

Dacă dintele tău dulce este un cadou de Crăciun care continuă să dai și ai făcut o hotărâre de Anul Nou de a pierde câteva kilograme, nu-l transpira, a spus Cox.

„Dacă spui că nu vei mai mânca niciodată zahăr din nou, atunci acesta nu este un obiectiv realist”, a spus ea. „Trebuie să-ți găsești echilibrul, astfel încât să nu te duci la mâncare și să mănânci nenumărate prăjituri într-o singură ședință. Fii realist cu privire la schimbări, astfel încât să poți susține succesul pe termen lung. ”