ACȚIUNE:

reductress

Există o mulțime de motive pentru care ați putea dori să slăbiți. Poate este pentru a te simți mai confortabil în corpul tău pentru că societatea îți spune să fii slabă, poate pentru a scoate în cele din urmă costumul de baie pe care crezi că nu îl poți pentru că societatea îți spune să fii slabă sau poate pentru că societatea îți spune să fii slab. Oricare ar fi motivul, pierderea în greutate va fi inițial mai ușoară decât ți-ai fi putut imagina vreodată dacă folosești aceste trei sfaturi. Iată cum puteți pierde în greutate, astfel încât să puteți petrece fiecare moment de veghe, de teamă să nu o recâștigați!

Bea apă.

Ați mai auzit-o, dar o vom spune din nou: beți apă! Hidratarea este esențială pentru sănătatea corpului, indiferent, dar mai ales dacă încercați să slăbiți. Dacă bei cel puțin opt căni pe zi, te vei ajuta să te simți sătul și vei arunca LB-urile înainte de a-ți da seama. În plus, vă va oferi altceva de care să vă faceți griji în mod constant, pe lângă faptul că vă faceți griji în fiecare secundă cu privire la creșterea în greutate! Bea până la fund!

Exercițiu.

În timp ce ceea ce mănânci are cel mai direct efect asupra pierderii în greutate, este de asemenea important să stabiliți o rutină regulată de exerciții. Alegeți un exercițiu distractiv pentru dvs. sau găsiți un prieten de gimnastică care vă va ține la răspundere pentru punerea orelor. În timp ce vă antrenați, puteți asculta un podcast, muzică pompată sau vocea din cap care vă spune - veți câștiga din nou orice greutate pe care o pierdeți odată ce vă întoarceți la un stil de viață natural pentru dvs. Nimic în neregulă cu puțină sudoare!

Mănâncă mai multe fructe și legume.

Încărcarea dietei cu mai multe fructe și legume vă va ajuta să vă mențineți plin de alimente bogate în nutrienți, astfel încât să mâncați mai puține gustări procesate și carbohidrați goi. Dacă prietenii tăi apucă toți înghețata, spune doar „Nu, mulțumesc! Aș prefera să mănânc acest măr. ” Mărul, evident, nu are nimic în înghețata delicioasă, dar dacă păstrezi acest lucru, vei pierde în greutate și vei putea să te stresezi neîncetat despre recâștigarea ei! Bon măr-tit!

Așa că încercați aceste sfaturi pentru a pierde în greutate și apoi petreceți fiecare moment de teamă să nu vă recâștigați. Sau ai putea sări peste tot și să-ți trăiești viața? Nu, prea relaxant!