Am creat acest ghid în timp ce încercam să stabilesc câte calorii există într-o pompă de bază fragilă, aici. Am reușit să calculez că sunt 41

scăderea

calorii/pompă. Vă mulțumim pentru tot ajutorul de la baristi care au postat în acel thread! Vă rog să-mi spuneți dacă am greșit în acest ghid pentru a-l putea actualiza.

Fără bici

Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru a îndepărta caloriile din frap este să nu ceri bici. Astfel veți economisi 115 calorii.

Lapte alternativ

Cererea de lapte de migdale economisește aproximativ 69

calorii într-o mare. Laptele de cocos, soia sau degresat economisește aproximativ 30 de calorii în mare.

Laptele de migdale este cel mai bun, contribuind doar 17

calorii pentru băutura ta mare. Apoi lapte de cocos, contribuind cu 52 de calorii. Apoi soia și degresează la 61 de calorii. Implicit este laptele integral, care contribuie cu 86 de calorii. Pentru băuturile pe bază de cremă, puțin lapte în plus (aproximativ 10

calorii) se folosește deoarece există mai puțină friptură slabă.

Numărul de calorii

Calorii Grande, lapte de soia sau degresat, fără bici.
220 * Cafea (fără bici implicit)
220 Espresso (fără bici implicit)
220 Chai Creme
240 Căpșuni și cremă
250 Boaba de vanilie
260 Caramel
270 Cremă dublă cu ciocolată
280 Mocha
290 Ceai verde
290 Cafe Vanilla
320 Cip Java

*: deși cafeaua este etichetată ca 220 pe ghidul nutrițional oficial al starbuck, calculele mele indică faptul că este mai aproape de 170

presupunând că nu există sirop în el în mod implicit.

Siropuri

Pentru a scădea caloriile în continuare, înlocuiți o parte sau toate siropurile de 20-35 cal/pompă cu vanilie fără zahăr, scorțișoară dulce fără zahăr sau mocha slabă. În anumite locații numite „magazine de reinventare a aromelor”, sunt disponibile alte siropuri fără zahăr. Iată valorile calorice pentru tipurile de sirop și în ce băuturi vin în mod implicit:

Calorii/Băuturi cu sirop de pompă (2/3/4 pompe înalte/grande/venti)
0 fără sirop
0 vanilie fara zahar
0 scorțișoară fără zahăr dolce
5 mocha slabă
? sirop de ceai Chai Creme Frap
20 sirop clasic Căpșuni și Cremă, Frap de ceai verde
20 sirop de vanilie Vanilie Bean Frap
35 sirop de caramel Caramel Frap
35 sirop de moca Cremă dublă Chip Chocolate, cip Java, Mocha Frap

Alte programe de completare

Pentru a scădea caloriile în continuare, eliminați sau aprindeți alte componente suplimentare:

Scăderea bazei Frap

Există 2/3/4 pompe de bază frap într-un înalt/grande/venti.

Puteți salva 41

calorii prin scăderea cantității de bază frap cu 1 pompă. Nu puteți face acest lucru în aplicație, doar personal. Există unii oameni online care recomandă adăugarea unei banane atunci când scădeți baza frap, deoarece scăderea bazei frap face ca băutura să fie mai puțin emulsionată și mai slabă. Recomand împotriva acestui lucru, deoarece banana are aproximativ 100 de calorii, așa că adăugarea acesteia vă va crește caloriile, cu excepția cazului în care spuneți „nu există o bază slabă”.

Acesta este primul meu proiect al ghidului, așa că vă rugăm să ajutați cu critici și recomandări!