Sunt un individ care începe să facă schimbări pozitive în viața mea. Încerc să fiu o persoană mai sănătoasă și prin această măsură îmi schimb dieta și exercițiul.

meditație

Aș dori, de asemenea, să încep o rutină de meditație, dar am observat că atunci când încerc să stau fără să mă așez pe un scaun sau altceva, nu-mi pot menține echilibrul cu greutatea suplimentară din burtă. Și, dacă îl forțez, atunci am dureri înapoi. Acest lucru nu se întâmplă la fel de mult când stau în picioare.

Întrebarea mea este: Ar trebui să meditez doar într-un scaun până când pierd suficientă greutate pentru a sta fără a-mi strânge spatele?

Sau, nu ar trebui să meditez deloc până nu mă pot simți confortabil în corpul meu?

Distribuiți linkul

Uau ce nume grozav.; )

Bine pentru tine făcând aceste schimbări armonioase de viață.

Nu ezitați, începeți-vă acum noul obicei de meditație.

Faceți tot ce aveți nevoie pentru a fi rezonabil de confortabil și stabil în timp ce stați. Apoi, pe măsură ce progresați și vă obișnuiți să stați absolut nemișcați până când sună alarma la sfârșitul sesiunilor, veți dezvolta o forță mentală care vă va ajuta să efectuați modificările fizice de care aveți nevoie.

Începeți cu sesiuni scurte și pe măsură ce vă dezvoltați capacitatea de a sta, puteți face în mod sistematic mici creșteri în durata sesiunilor.

Pe măsură ce devii mai în formă fizică, poți începe să antrenezi mușchii pentru a-ți susține spatele, ținându-ți spatele ferm drept, nu rigid.

Toate acestea vor necesita timp și dacă începeți acum veți fi cu un pas mai aproape de dezvoltarea unui obicei de meditație pe tot parcursul vieții.