A încercat cineva vreodată dansul pe burtă ca exercițiu și dacă a fost așa a fost bine?

burții

Distribuiți linkul

Ador dansul pe burta. Este foarte distractiv și te face foarte încrezător în corpul tău, indiferent de formă. Cu toate acestea, din experiența mea, nu crește mușchi și singurul cardio real se întâmplă atunci când cântați, caz în care dansați jumătate de oră consecutiv. În caz contrar, perfecționați tehnica și mișcarea de învățare. Sigur, este mai bine decât să fii un cartof de canapea, dar nu este un înlocuitor pentru cardio. S-ar putea să încercați Zumba. Am făcut și asta și este o mulțime de distracție.

Cred că depinde de tipul de clasă la care mergi. Am găsit un profesor care a predat în mod specific într-un mod de a-i face pe doamnele ei să slăbească. Și băiete, am SUDAT în acea clasă. Ea ne-a făcut să ne mișcăm 75% din timp, așa că, pe lângă faptul că ne concentrăm asupra anumitor mușchi, alergam, dansăm, agitându-l peste tot. A fost o explozie și mi-e dor atât de mult.

Sunt student de dans la buric de 3 ani și abia acum mă orientez spre performanțe profesionale. Nu recomand studierea dansului din burtă PENTRU exerciții fizice. Este într-adevăr o formă de dans etnic foarte aprofundată și complexă și doar luarea unei „clase de dans de burtă cardio” nici măcar nu zgârie suprafața sau face dreptate dansului. Luați dansul din burtă pentru că doriți să învățați dansul din Orientul Mijlociu, NU pentru că doriți să pierdeți în greutate și suplimentați-vă cursurile de dans cu antrenamente cardio și de forță (pilates este MARE pentru dansatorii de burtă, funcționează la mulți aceiași mușchi/mușchii de care aveți cu adevărat nevoie dans.)

Da, am încercat. Sunt incredibil de necoordonat când vine vorba de dans, dar a fost distractiv. Incearca:)

toți dansatorii de burtă pe care i-am cunoscut vreodată erau semi-profesioniști și erau peste greutate. ar putea fi un bun punct de plecare pentru a începe un fel de exercițiu/responsabilitate, dar ceva care îți menține ritmul cardiac ridicat pentru o perioadă de timp susținută este ceea ce ai nevoie pentru cardio. dansul pe burtă este mai mult o artă de performanță.

Sora mea a făcut-o și a slăbit, dar s-a tonificat semnificativ! A fost o diferență notabilă. Videoclipurile pe care le-a folosit erau de dans cardiac pe burtă sau ceva de genul acesta.

Da, poti! Găsiți o clasă bazată pe Suhaila Salimpour. Stilul ei este practic izolarea și contractarea unor grupuri musculare specifice și te va face să transpiri!