Îmi permit 2.030 de calorii pe zi. Am început să urmăresc săptămâna trecută și m-am cufundat în ceto și am fost imediat lovit cu o durere de cap majoră care a durat 2 zile până când am cedat și am mâncat niște pizza/sifon. Am renunțat la ideea de ceto și am decis să fac CICO deocamdată și poate să încerc keto mai târziu, odată ce am controlat aportul de calorii. Am fost bine câteva zile (deși nu am mâncat bine în acest weekend, am mâncat duminică peste întreținere și luni la întreținere). Am decis să mă întorc pe drumul de azi și mă descurc bine până acum câteva ore, iar acum am o altă durere de cap dură (aproape că mă simt ca o migrenă).

reddit

Ai idee ce cauzează asta? Știu că sunt hidratat, am băut multă apă. Am băut Coke Zero pentru cafeină fără calorii, așa că știu că nu este o durere de cap cu cafeină. Macro-urile mele par în regulă, așa că nu cred că am deficite majore, așa cum am făcut cu carbohidrații/ceto.

Sigur e greu să rămâi pe vagon când mă doare atât de tare! Sfaturi binevenite!

ETA: Medicamentele pentru durere nu ating nici aceste dureri de cap, ceea ce le face cu atât mai frustrante!

Distribuiți linkul

Puteți avea retrageri din zahăr, cofeină și grăsimi. De asemenea, știu că spui că bei suficientă apă, dar m-am gândit că aș include-o oricum

În afară de dietă, ar putea fi somn? Sau chiar strângând? Obisnuiam sa ma doare capul din cauza stresului si strangerea maxilarului.

Puteți avea retrageri din zahăr, cofeină și grăsimi. De asemenea, știu că spui că bei suficientă apă, dar m-am gândit că aș include-o oricum

S-ar putea să fie zahăr. Laugh out Loud. La naiba, ar putea fi și grăsimi. Mi-am redus aportul de calorii la jumătate, corpul meu mă urăște pentru asta în acest moment. Am trecut de la consumul de mâncare rapidă, bomboane și sodă obișnuită în fiecare zi la mese sănătoase echilibrate, puține sau deloc bomboane și fără sodiu caloric.

În afară de dietă, ar putea fi somn? Sau chiar strângând? Obisnuiam sa ma doare capul din cauza stresului si strangerea maxilarului.

Nu cred. Niciodată nu mi s-a strâns maxilarul, nu se întâmplă nimic deosebit de stresant în acest moment și dorm la fel ca întotdeauna. Multumesc oricum!