Avertisment privind conținutul: voi vorbi despre creșterea în greutate cauzată de lipsa de autodisciplină. O mulțime de oameni din acest sub au povești mai complexe și o mulțime de motive (total valabile) pentru care au ajuns acolo unde au ajuns. Aceasta nu este povestea mea - această întrebare se adresează oamenilor ca mine care s-au îngrășat pentru că erau leneși/lacomi YMMV.

lupta

Acestea fiind spuse - mai are cineva modele în viața lor care să arate similar cu bătălia lor cu greutatea? Am o dungă foarte indulgentă - mereu „meriți asta, tratați-vă”.

Știu de multă vreme că este adevărat pentru mâncarea mea, dar acum îmi dau seama că este adevărat și în alte domenii, cum ar fi modul în care cheltuiesc bani (mai ales pe alimente - dar și pe alte lucruri) și modul în care îmi petrec timpul - chiar și cum Mă apropii de serviciu și de familie (poți dormi prin bebeluș plângând tcon025 - meriți această oră de somn).

În cazul meu, acest lucru este foarte distructiv - și îmi dau seama că este un defect imens în caracterul meu - unul care va fi cu adevărat rău pentru mine pe termen lung dacă îl las să metastazeze.

Cred că ce îmi cer - pierderea în greutate a făcut ca altcineva să se confrunte cu punga interioară? Cum ai răspuns? Ești mai bine încă?

Distribuiți linkul

Poate că aveți ADHD?

Am crezut inițial că luați urina, apoi am citit criteriile de diagnostic.

Huh. Acea. nu era ceea ce așteptam.

Dezorganizat. Pierde lucruri. Îi întrerupe pe ceilalți. Va răspunde înainte ca întrebarea să fie terminată. O mulțime de sarcini neterminate.

Mi se pare mult o luni.

Se pare că cineva are un caz de luni

Da, ADHD total aici. laugh out Loud

De fapt, dietele bogate în proteine ​​și cu conținut scăzut de carbohidrați par să ajute ADHD. L-tirozina este un element constitutiv pentru dopamină, care este implicată (scăzută) în ADHD. Doar avertisment este dacă aveți și TOC, care poate fi agravat la o dietă bogată în proteine ​​(aveți nevoie de serotonină/carbohidrați pentru asta).

Nu fac medicamente, pentru că sunt destul de blând în spectrul ADHD. Dar exercițiile intense, consumul de carne, lipsit de gluten (în cazul meu), chiar ajută!

La dracu. Este cu adevărat atât de rău ADHD? Sunt destul de sigur (ca 120% 0 sigur că am ADHD. Când eram copil am fost diagnosticat. Părinții nu i-au încrezut. Am 19 ani. Încă mă lupt cu dietele, școala, displina etc. Ar trebui să încercați să tratați acest lucru sau pur și simplu mergeți așa cum am făcut întotdeauna?

Tratează-l. Viața ta se va schimba enorm în bine.

Jumătate din tratament sunt medicamente (care vă cresc riscul de boli de inimă), pe care le puteți încerca să vedeți dacă compromisurile merită. Cealaltă jumătate este citirea cărților care explică tehnicile de abordare. Învățarea și practicarea celor vă vor schimba viața.

Eu sunt aici. Și am ADHD. A realiza acest lucru despre tine este un pas imens.

Aveți strategii de coping pentru a rezolva problema? Lucrează pentru tine?

Am o bună abilitate de coping pentru unele dintre ADHD. Scriu TOTUL. când fac orice apel telefonic sau o conversație importantă, iau notițe. Nu trebuie să fie clari, sau chiar lizibili, doar un cuvânt aici sau colo mâzgălit pe hârtie. Acest lucru mă obligă să ascult ceea ce se spune. De asemenea, notez gânduri în timpul proceselor majore de luare a deciziilor. Uneori, punându-l pe hârtie mă ajută să văd mai clar. De exemplu, „da, îmi permit xyz” sau „om, acum că este scris, nu există nici o cale”

De asemenea, puteți să vă întoarceți și să recitiți și să reconfigurați informațiile, astfel încât să nu vă blocați în ceea ce denumesc „gând-bucle”. În cazul în care cicluiți aceleași informații în jurul dvs. în cap de 600 de ori, încercând să vă dați seama ce înseamnă.

Am început să citesc postarea ta cu un „nu” mare în cap. Pentru că a pierde este ușor pentru mine. Dar totuși am îngrășat doar să nu dau dracu. Ceea ce este de fapt aproape povestea vieții mele. Sunt bun la toate, dar nu mă pot duce la grijă suficient pentru a deranja de cele mai multe ori.

Da. Nu am ADHD.

Cred că este cauzat mai ales pentru că am făcut întotdeauna lucruri pentru alții. De exemplu, am obținut note bune pentru ca părinții mei să fie fericiți. Acest lucru se traduce prin multe lucruri pe care le-am făcut și le fac încă, dar acum mă concentrez și asupra mea.

Asta, în combinație cu lipsa mea de răbdare și dragostea de satisfacție instantanee, m-au determinat să alunec. Să ai o prăjitură, să mă sperie, cumpără acel joc suplimentar pe care nu îl voi juca niciodată și așa mai departe.

Singurul meu har mântuitor este că îmi place să economisesc bani și voi acorda prioritate asta peste orice altceva.

Acum, la 25 de ani, mă învăț un pic să am răbdare cu lentoarea și disciplina mea.

Este o luptă, nu o să mint, dar voi ajunge acolo până la urmă. O văd ca o curbă de învățare ca orice altceva:)

Am ADHD (psihiatru diagnosticat).

Acum, asta nu este posibil: greutatea este lupta centrală a vieții mele, așa că da, văd o legătură aici cu toate problemele mele.

Am probleme cu dezvoltarea și consolidarea obiceiurilor. Sunt distras cu ușurință și am probleme cu planificarea pentru a-mi satisface propriile nevoi în moduri responsabile. Am încercat o planificare simplă a meselor și am găsit că cumpărarea de produse alimentare conform planurilor copleșitoare din trecut și m-am bazat foarte mult pe alimentele pentru moment. Exercițiul a fost de obicei plictisitor pentru mine (din nou cu rutinele, repetarea). Aceste probleme sunt esențiale pentru problemele mele legate de dietă și greutate și, de asemenea, au impact asupra altor domenii ale vieții mele în moduri previzibile.

Într-un mod foarte mare, slăbirea este sfântul meu traseu al controlului de sine al adulților. este narațiunea mea centrală a luptei împotriva anomaliilor mele neurologice. De fapt, cred că este cel mai important lucru pe care îl fac chiar acum, pentru că, spunându-mi povestea mea, trebuie să fiu propriul meu erou aici, sau bănuiesc că nu mă voi vedea niciodată capabil să mă ridic deasupra în altul zone din viața mea. Poate că este o gândire magică, nu știu.

Dar tipul de efort și planificare pe care trebuie să-l depun în dieta mea este analog cu efortul pe care trebuie să-l depun pentru a fi un adult responsabil și peste tot. Îl pierd aici, mai întâi, iar apoi restul suferă, în cele din urmă. Sau, în anumite momente din viața mea, singurul mod de a menține decizii responsabile în alte domenii ale vieții mele a fost să renunț la controlul asupra dietei și al corpului meu și să fac întotdeauna ceea ce era cel mai ușor și mai plăcut acolo. Oricum ar fi, nu este acceptabil pentru mine să eșuez din nou aici.

Dacă mă pregătesc pentru dezamăgire, bine. Am mai pierdut și am învățat din acele greșeli că nu există magie în a fi greutatea normală - nu rămâne așa pe cont propriu și nu înseamnă că totul în viață va fi mai bun. Dar înseamnă ceva semnificativ pentru mine, indiferent.

M-am cam dus puțin. sper că am răspuns la întrebarea ta!