Câtă pierdere în greutate este normală în prima săptămână?

greutate

M-am cântărit luni și din nou în această dimineață; Am pierdut 2,5 kg în 4 zile. Am crezut că pierderea a 1-2 kg pe săptămână este normală. Este normal să pierzi puțin mai mult în prima ta săptămână?

Am început să folosesc MyFitnessPal și mă asigur că caloriile mele generale rămân aproape de obiectivul meu. De asemenea, am început marți unul dintre programele de fitness Beach Body.

Am mai făcut videoclipurile, dar nu mi-am schimbat dieta pe atunci.

Sper că este normal să se piardă ceva mai mult în prima săptămână, din cauza. şoc? După toate mesele alea mari și gustările de sărbători, sunt sigur că corpul meu este șocat doar că exercit și reduc caloriile la un nivel mai normal.

Nu-mi fac griji pentru nimic?

(Nu este o rezoluție de Anul Nou. Faceam aceste videoclipuri din august. Tocmai am avut o problemă din spate proastă care m-a oprit pentru o lună, lenea de Crăciun. Abia iau din nou rutina de exercițiu și adaug o dietă mai sănătoasă. )

Editați: răspunsurile mele nu sunt postate sau afișate. Așa că o voi adăuga aici:

Mulțumesc! Am intrat în panică când am citit cântarul. Tocmai am citit prea multe avertismente despre pierderea în greutate prea mare.

Este bine să înțelegeți mai bine ce se întâmplă. Poate ar trebui să iau meditație pentru anxietate.;)