Bună băieți! Sunt un nou înotător de boboc și mă întrebam ce alimente ar trebui să mănânc. Sunt mic, de aproximativ 5 picioare 2 și 100 de lire sterline, deci ce ar trebui să mănânc după/înainte de o practică?
Distribuiți linkul
pe lângă faptul că mănânci totul în casa ta, trebuie să mănânci și orice altceva. Gândiți-vă să cumpărați mai multe lucruri de mâncat. Atâta timp cât obțineți un raport bun de proteine, carbohidrați și grăsimi zilnic, adăugând un număr mare de calorii, ar trebui să fiți buni. Asigurați-vă că primiți vitamine, fie prin meticulozitate cu privire la consumul de legume și legume, fie prin luarea unui.
Rămâi și hidratat. Aceasta nu înseamnă doar apă, ci electroliți.
Multe dintre aceste lucruri îți vor veni în mod natural odată ce îți vei învăța corpul suficient de bine. Veți începe să aflați ce semne înseamnă ceea ce are nevoie corpul vostru.
De asemenea, dacă nu primiți suficiente răspunsuri aici, puteți întreba cu adevărat orice subredit de fitness. Sfatul dietetic ar fi același, cu excepția înotului, chiar trebuie să mănânci totul. Și apoi orice altceva.
- Reddit - Înot - Dieta competitivă pentru înot
- Dieta pură cu cartofi oferă un aspect nou viață Fructe bune; Legume Australia
- Moduri rapide și ușoare de a obține grăsimi bune în dieta ta; Health Essentials de la Cleveland Clinic
- Nevoi speciale de dietă pentru pisici - Asigurați-vă o îngrijire bună pentru pisici hrănind mâncare bună pentru pisici
- PURE Healthy Diet, inclusiv lactatele și carnea pot fi bune pentru inimile din întreaga lume - American College of