Anul acesta împlinesc 16 ani. În prezent, 5'11 și jumătate, dar ideal vreau să cresc în înălțime până la aproximativ 6'1 (/ fit/ma distrus + este doar atrăgător personal). Ar mânca la un deficit caloric o creștere posibilă a înălțimii? Ar trebui să fac vrac până la facultate și să reduc de acolo sau să curăț vrac acum? Sau pot doar să tai liber pentru a obține acea definiție dulce?

timp

Ne pare rău dacă acest lucru a fost întrebat. Am căutat în bara laterală și în faq și am căutat în reddit, dar nu am găsit niciun răspuns.

Distribuiți linkul

Numai dacă te înfometezi literalmente până aproape de moarte.

Nu ajungi să alegi cât de înalt ești omule

Nutriția joacă în mod evident un rol. Sunt semnificativ mai înalt decât ambii părinți, dar au crescut în sărăcie în alte țări.

Se pare că mă înșel

Sursa: Jumătate și-a amintit cursurile de sănătate și nu a citit articolele deja postate pentru că am întârziat să scriu o lucrare.

Malnutriția vă va împiedica creșterea, dar există diferite forme de malnutriție. Obținerea de calorii adecvate într-un raport echilibrat în mod rezonabil de macronutrienți, ÎMPREUNĂ CU MICRONUTRIENȚII ADECVATI (calciu, magneziu, potasiu sunt importante pentru sănătatea oaselor) este important.

Dormi. Ai nevoie de un somn adecvat, deoarece acesta este un moment major pentru corpul tău de a secreta hormoni precum HGH care promovează remodelarea țesuturilor.

Stres. Îmi amintesc că cortizolul crescut pe termen lung (stres cronic rău) va acționa împotriva proceselor anabolice.

Încărcare mecanică. Oasele răspund la supraîncărcarea progresivă la fel ca și mușchii, doar mai încet. Încărcarea grea repetitivă va stimula creșterea și remodelarea oaselor (http://en.wikipedia.org/wiki/Wolff%27s_law)

Genetica vă oferă o gamă potențială de înălțime, dar fenotipul dvs. este determinat de mediul de dezvoltare (naștere până la 25 de ani).

TLDR; Ești un tânăr activ de 16 ani în căutarea unui alt 1.5in. Nu vă mutați într-o tabără de refugiați și ar trebui să fiți bine.

Au dreptate, tipule. Singurul mod în care ți-ai putea afecta înălțimea ar fi rănirea unei plăci osoase/de creștere în timpul creșterii sau, practic, să te înfometezi.

chiar nu este deloc

Sau, cel puțin într-o anumită măsură. Se pare că înălțimea are o ereditate mai mică în țările în curs de dezvoltare decât în ​​cele dezvoltate.

Uhh nu, există și 7 persoane în părți sărace din Africa

Uită-te la înălțimile medii ale nordului față de sud-coreeni. Au fost aceleași acum 60 de ani, dar nord-coreenii sunt mult mai scurți acum. 100% datorită factorilor nutriționali

Coreea de Nord are, de asemenea, o mulțime de oameni care mor de foame, literalmente.

Mă întreb dacă a fi condus de un dictator de 5 'care ucide selectiv pe oricine îl intimidează și este succedat de aceeași persoană sub forma fiului său a avut puțin de-a face cu „evoluția” accelerată intervenită de om? Sau faptul că se reproduc în vid.

Sunt convins că sunt mai scund decât ar trebui, pentru că eram un adolescent gras. Nici o dovadă reală în afară de tatăl meu înalt și de fratele mai înalt.

A fost și un adolescent gras. Mama și tata aveau 5'10 ", eu am 6'1"

A fost și un adolescent gras. Mama are 5'9 ", tata are 5'11", eu am 6'4 "

A fost și un adolescent gras. Mama are 5'10 ", tata are 6'1, eu am 6'5".

A fost ușor peste greutate prepubescent, mama 5 'tată 5'10, eu 5'9 "

Asta înseamnă că numele tău este irelevant acum?

Genetica scurtă și genetica înaltă pot sări peste generații.

Eram prepubescent la adult, mama 5'4 tată 5'9, eu am 6'2. frate are 5'4.

cum are sens acest lucru. Când ești gras, corpul tău are de obicei ceea ce are nevoie, plus câteva. Nu este obișnuit ca copiii supraponderali să fie mai înalți?

Pentru că atunci când ești gras, nimic nu funcționează la fel de bine ca ar trebui.

Citind în jurul valorii de copii aparent supraponderali devin mai repede, dar nu ajung să fie mai înalți în total din cauza asta. Deci, nu cred că este adevărat

Ei bine, în general, a fi gras nu este un lucru bun. Dovezile mele anecdotice intră în conflict cu ale tuturor celorlalți, deci cu siguranță nu poate fi singurul motiv.

Notă marginală. Nu m-am gândit niciodată că un comentariu neobișnuit va genera un astfel de dezacord.

Uită oamenii fiind sarcastici. E bine să întrebi. Prea mulți oameni, inclusiv eu, fac orbește ceea ce pare cel mai bun pentru rezultate, fără a privi prea mult dincolo de asta. Trebuie să mă uit și la starea generală de sănătate. Muncă bună pentru verificare. Iar răspunsul - din fericire - este un „nu”. Acest lucru este calificat pentru a vă asigura că tăietura dvs. include toate vitaminele și nutrienții corespunzători. Desnutriția vă va împiedica în mod evident creșterea.

Doamne, credeam că vorbești despre tăierea ta. Mă gândeam, ce fel de idiot crede că auto-vătămarea și înălțimea sunt legate?!

Haha, m-am gândit să introduc o notă la început, dar m-am gândit că nu este necesar, deoarece este potrivit.

da, a fost problema mea pentru că am observat subreditul după ce am citit titlul. Totuși, amuzant!:)

M-am gândit la același lucru, apoi mi-am dat seama că este/r/fitness haha. Eram ca, wtf, doar dacă îți tai dracului picioarele?

hahahahahahaha! numai dacă vă tăiați picioarele! mulțumesc pentru LOL.:)

Broscience fără surse de intrare:

Până acum toată lumea spune nu, dar cred că probabil ar fi (dar nu cu mult). Mă bazez pe această presupunere pe binecunoscutul fenomen istoric prin care înălțimea scheletului pare să fi scăzut la populațiile care trec de la culturi de hrănire la culturi agricole în perioada timpurie a agriculturii. Se pare că este acceptat pe scară largă că dietele agricole timpurii erau inferioare din punct de vedere nutrițional față de dietele furajere, deși nu mă simt confortabil sugerând că oricare dintre aceste populații se înfometează până la moarte. În mod clar, aveau suficiente calorii pentru a rămâne în viață și pentru a se reproduce, dar nu suficient pentru a crește la fel de înalt pe cât aveau potențial.

Așadar, presupun că, dacă mâncați sub întreținere pentru o lungă perioadă de timp în adolescență, probabil că vă va împiedica oarecum creșterea. Poate că nu în mod vizibil.

Înțelegerea mea este că da.

Mai degrabă decât toate științele despre care vi se oferă cu generozitate, iată un articol științific american pe care îl puteți citi

TL; DR: „Răspunsul scurt la această întrebare este că aproximativ 60 până la 80 la sută din diferența de înălțime dintre indivizi este determinată de factori genetici, în timp ce 20 până la 40 la sută pot fi atribuite efectelor asupra mediului, în principal nutriției.”

Ai uitat să-i spui să poarte prezervativ.

Băi, așteaptă până la facultate pentru a face toate aceste prostii. Am crescut ca 3 centimetri de la liceu până la facultate și merită mai mult decât tăietura pe care aș avea-o pentru o vară.

Factorii de mediu, inclusiv dieta, joacă un rol important în înălțime.

Nu am văzut niciodată un studiu care să stabilească cât de mult sau cât ar trebui să fie un deficit caloric pentru a avea un impact.

Știu că eu și frații mei (eu sunt la mijlocul a trei ani) eram toți la jumătate de centimetru în zilele de naștere până la al doilea an de liceu. Am luptat la 125 în acel an, 130 în anul următor și 140 în ultimul an. La două săptămâni după terminarea sezonului aveam 160 de ani și încă aveam un pachet de șase. Greutatea a fost foarte grea și, până la sfârșitul liceului, frații mei care nu s-au luptat aveau doi centimetri pe mine.

Știu că este anecdotic, dar sunt destul de sigur că tăierea mea pentru lupte mi-a afectat creșterea.

Există șansa să nu te înălțești. Nu am făcut-o.

Nutriția vă afectează cu siguranță creșterea. Motivul pentru care oamenii continuă să spună că nutriția nu contează provine din faptul că osul se dezvoltă din osificarea osului și este limitat de design. Dar, pentru ca acest mecanism să se întâmple, aveți nevoie de hormon de creștere. Aceștia sunt hormoni fabricați de corpul vostru pentru a-i spune corpului să înceapă să crească. Și acești hormoni sunt abundenți atunci când sunteți complet depozitați în termeni de nutrienți. Dacă totuși mențineți o cantitate amplă de alimente și energie, nu ar trebui să conteze. Dar trebuie doar să înțelegeți că aveți suficient nutrienți pentru ca hormonul să vă ACTIVEZE creșterea, iar oasele să crească. Doar fyi, persoanele care sunt scurte iau hormonul de creștere prescris. De asemenea, gândiți-vă la asta, credeți că corpul dumneavoastră va produce hormon de creștere atunci când vă este foame sau plin?

Dacă aș putea să o fac din nou, aș continua să mănânc la fel de normal în timp ce ridic greoaie. Tăiați după ce opriți creșterea sau reduceți caloriile atunci când/dacă observați că îngrășați mai mult decât mușchii.