Da, desigur. Ieri am jucat un meci de fotbal cu Ibra.: D

reddit

Am cumpărat o mulțime de tricouri strâmte pe care încă le port acum, deși am câștigat din nou toată greutatea, dar refuz să accept că nu mai par super sexy pentru mine

Acest lucru m-a făcut să râd zile întregi dintr-un motiv oarecare.

Pentru mai bine; doar fă-o.

Ieri ai spus mâine.

. SRY FOR MY BAD ENGLISH. Eram întotdeauna puțin grasă în fiecare an ceva mai mult. În tinerețea mea, am fost talentat la sport, dar am devenit din ce în ce mai îngrășat, nu mai pot să-mi folosesc talentul, pentru că nu mai pot mișca corpul perfect. Am început să mă antrenez când aveam 20 de ani, cu 125 kg pe mine, după un an, greutatea mea era de 75 kg, atunci a fost momentul în care am fost cu adevărat mulțumit de sinele meu la o lună după ce clasele iubitei au crescut mai multor oameni îi plac și cel mai bun sunt fericit de sinele meu și pot face ce vreau

Are o calitate bună. În afara englezei nu este atât de rău, dar mai mult despre gramatică. Da hilft vorallem das Lesen:)

Mulțumesc:) Citirea și citirea nu sunt, de asemenea, absolut nicio problemă, doar scrie și scrie

Am amânat lucrările de mult timp și am nevoie de puțină inspirație.

Odată ce te-ai în formă, o să-ȚI FIE că ți-a luat atât de mult. Veți privi înapoi la modul în care v-ați simțit și ați acționat înainte de a fi în formă și vă veți lovi cu piciorul pentru întârziere sau pentru că ați permis să se întâmple în primul rând.

Am pierdut 3 ani din ceea ce ar fi trebuit să fie vârful aptitudinii mele fizice (sfârșitul anilor '20) pentru a fi supraponderal. Acum, că sunt apt 30 de ani, fac sport și mă antrenez cât pot de mult/de mult, urmărind acea idee „cât de potrivită pot fi acum”.

Nu pierdeți ocazia de a vă simți bine când sunteți mai tânăr și chiar mai mult timp în viață. Pune-te în formă acum.

Sincer rușinat de grăsime este o problemă reală în această lume. Am avut un succes monumental în comparație cu zilele mele mai mari. Este trist pentru că nu este ca și cum aș fi mai bun decât un angajat, sunt doar mai slab.

Voi schimba întrebarea la:

Cum s-a schimbat viața ta când ai slăbit în cele din urmă a devenit în formă?

Povestea mea este foarte clișeu: obișnuiam să fiu slabă, apoi într-o zi - ca mulți alți oameni din Fittit - am decis că mă satur să mă uit la oglindă dimineața și să nu-mi placă ceea ce am văzut. Știam că doar o dietă nu va fi suficientă, îmi doream mușchii nu doar a fi slab.

Așa că am dat foc pe Google și am căutat un antrenament care să-mi dea rezultate. În acel moment, nu credeam că fixarea dietei mele ar fi o problemă, deși aș continua doar o dietă. Da, am ignorat relația dintre mâncare și mușchi.

Am urmat o dietă strictă și am primit DVD-uri P90X. Am făcut doar antrenamentele cu halteră și greutate corporală ale P90X și de multe ori mă dublam pe rutine (nu inteligent, știu). În câteva luni am avut o burtă plată și mă simțeam strâns în corpul meu, ceea ce era palpitant, dar eram slabă ca dracu '!

Am descoperit Fittit și mi-am reparat dieta, între timp, încă îmi făceam versiunea nebună de P90X și m-am rănit de câteva ori (formă proastă, antrenament excesiv, prea multă greutate/repetări.) Dar am continuat. În cele din urmă, mi-am reparat ambele diete în conformitate cu wiki și am făcut P90X de 3 ori pe săptămână (numai greutate și greutate corporală) în fiecare zi, la fel cum s-a demonstrat în DVD-uri, adăugând ghemuituri suplimentare și eliminând câteva rutine plictisitoare.

Și atunci am început să văd (unele) rezultate (nu este niciodată suficient):

biceps frumos, lat,

abs nevizibile dar le simt,

cel mai important - M-am agățat să mă antrenez și să mănânc bine, Mi-a plăcut cu adevărat să mă antrenez, să urmăresc progresul ascensoarelor mele și, de la urmărirea macro-urilor pe MFP, am început să îmi planific mesele.

A lucra și a mânca corect este o prioritate ridicată în viața mea: dacă TREBUIE să omit un antrenament (să fiu bolnav) chiar nu-mi place; dacă călătoresc pentru plăcerea afacerilor, mă asigur că am acces la o sală de gimnastică unde îmi pot face antrenamentele.

Încă o cred că s-a schimbat, întrucât aceasta a fost întrebarea: nu mai găsesc femei slabe atractive, îmi plac femeile care se antrenează, știi ce vreau să spun, nu neapărat corpuri dure, dar având acea definiție în brațe și potrivite pentru că se antrenează la sală, nu pentru că se înfometează singuri. Văd poze cu vedete și modele și îmi dau seama imediat dacă se antrenează sau nu, iar acele brațe sunt de fapt o oprire pentru mine.

Am cunoscut-o pe actuala mea iubită la sală, are un corp ferm și ferm pe care îl bucur și pe mine îl bucură și pe mine.

Tl; DR: s-a îndrăgostit de antrenament, de mâncare corectă și de femeile care se antrenează.

6ft, masculin. Am trecut de la 255 la 170. Sunt lucruri care sunt mai bune, pe care le-a menționat o mulțime de oameni, dar sincer, încă mă urăsc adesea. Încă îl văd pe copilul gras în oglindă. Am ridicat de trei ani, dar nu pot depăși greutatea de glumă, deoarece nu îmi permit să mănânc la un surplus caloric. Încă văd grăsimea de pe burtă și nu o suport.

Oricum, încerc să mănânc curat, să-mi permit să fiu plin, dar să-mi monitorizez greutatea și să mă țin de un program. Sunt la 10 kilograme distanță de o ghemuit de 5x5 cu greutate corporală, dar am câștigat și câteva kilograme în ultima lună. În cele din urmă mă întăresc totuși. Îmi tot spun „să rămân la program timp de 6 săptămâni înainte de reevaluare”. Este greu. Mi-e atât de tare frică să nu mai fiu grasă.

Ideea mea aici este că nu totul este soare și trandafiri, așa cum par să sugereze unii oameni. Disconfortul corpului nu dispare doar în mod magic.

Tot ce a spus totuși, ar trebui să te apuci.

pentru că nu-mi voi permite să mănânc la un surplus caloric

Te înțeleg total. Aceasta a fost o luptă pentru o vreme și pentru mine. Bineînțeles, aveam 204 lb/6 ft cel mai greu, dar se aplicau aceleași preocupări - nu puteam trece peste faptul că trebuia să recuperez grăsimea pe care eram atât de fericită că am pierdut-o. Câteva lucruri care m-au ajutat și s-ar putea să te ajute și pe tine:

Înțelegeți că, deoarece ați pierdut deja greutatea o dată, dacă toate celelalte nu reușesc, veți putea să o pierdeți din nou. Știi ce este nevoie și că ești capabil să o faci.

În al doilea rând, punerea pe mușchi + grăsime este foarte diferită de a pune doar grăsime. Puteți vedea cum forma dvs. începe să se dezvolte, chiar dacă este puțin acoperită. Mă apropii de vechea mea greutate chiar acum (aproape de sfârșitul volumului meu), dar arăt complet diferit, cu o cantitate decentă de mușchi sub niște grăsimi.

În al treilea rând, ia-o încet. Nu vei balona peste noapte, la fel cum nu ți-ai câștigat greutatea inițială în câteva luni. Trageți pentru un surplus de calorii de 300-400ish (și urmăriți-l energic), continuați să mâncați curat (așa cum sunteți deja) și vă garantez că veți fi mulțumiți de rezultatele dvs. Noroc!

Mulțumesc! Incerc. Natura „maratonului, nu a unei curse” de fitness și nutriție este cu adevărat frustrantă.

Apreciez răspunsul dvs.! Voi continua la asta.

Sincer, niciun lucru nu s-a schimbat dramatic, dar au fost schimbări mai subtile în diferite domenii ale vieții mele.

Lucrul meu preferat este că femeile mă verifică. Acest lucru nu s-a mai întâmplat până acum în viața mea și este ciudat. În loc să mă vadă și să se încrunte, mă privesc în sus și în jos, zâmbesc și încearcă să facă contact vizual. Este cel mai tare lucru vreodată. Sunt unul dintre acei tipi!

De asemenea, cumpărăturile de haine sunt cele mai bune. Serios, îmi place. Acum, când văd o ținută extraordinară pe un manechin, pot să încerc, de fapt, fără teama de a fi prea grasă pentru a scoate aspectul. Nu am fost niciodată la modă deloc când eram grasă. Acum, că de fapt arăt bine în haine la modă, este unul dintre lucrurile mele preferate.

Cacatul a devenit o experiență mult mai pozitivă.

Încă pierd (25 kg/55,8 lbs/4Stone până acum) . dar voi spune asta:

1) Mai multă energie (fără pui de seară), 2) O dietă mai bună (mai puțină ciocolată/cocsă - nu este eliminată, dar mai puțină), rezultând un reflux acid 3) Mă simt grozav că blugii mei pe care i-am trebuit să-i desfac butonul după ce am luat masa am nevoie de o curea, apoi lasă-mă să folosesc toate găurile din curea mea (în curând voi căuta să cumpăr blugi mai mici = D)

Gândindu-ne înapoi, a fost surprinzător de ușor să-mi îndrept dieta în direcția corectă și de aici începe și se termină pierderea în greutate. Mici schimbări s-au adăugat pentru a deveni înrădăcinate în mentalitatea mea.

Apoi, sala de gimnastică este foarte distractivă să mă împing și sentimentul după ce am învins ceva dur.

Prietena colegiului s-a despărțit de mine. Greutate pierduta. Lovi cu nebunia la sală. Apoi a dat o regină a frumuseții.

A fost asta înainte sau după ce ați avocat și șters Facebook?

Și a întrerupt vreun contact cu familia sa? În opinia mea, aceasta este cea mai importantă parte.

Zâmbește mai mult, mai entuziasmat de viață, tratează mai bine stresul, primește mai multe întâlniri și atenție de la sexul opus, simte-te mai puternic și mai sănătos. Nu există beneficii pentru a fi nesănătos, dar multe beneficii pentru a fi sănătos.

Am început abia în noiembrie anul trecut și am avut o pauză în tot decembrie și am pierdut 10 kg până acum, de la 260 la 250. Nu m-am simțit niciodată mai fericit cu mine și am câștigat mult mai mult respect de sine după ce am experimentat ce exercițiu și a mânca mai sănătos face pentru mine. Nu este niciodată prea târziu pentru a începe. Du-te.

Sincer, nu a făcut-o. Ar trebui să dureze mai mult sau cel puțin să-mi sporesc șansa de a fi mai sănătos mai mult timp. Dar în fiecare zi, viața mea nu s-a schimbat prea mult într-un fel sau altul.

Doar fă-o. Inspirația/motivația vor dispărea în cele din urmă și, la fel ca toți rezoluții, veți intra și ieși în câteva săptămâni. A merge la sală. Aflați un lucru sau două despre a avea o anumită disciplină și a avea control asupra sănătății voastre.

Mai mulți oameni îmi cer să mă ajut să mă mișc

nu mult, ești aceeași persoană după slăbire. Sunt puțin mai încrezător și străinii sunt mult mai drăguți (atunci când ești obez, ești cam invizibil pentru oameni). femeile mă complimentează ocazional. chelneriță zilele trecute la un loc la care merg în mod regulat, „Deci. arăți bine acum”

Vorbesc un pic mai mult, este ușor mai ușor să mă liniștesc, oamenii sunt uneori puțin mai interesați de mine.

nivelurile mele de energie sunt puțin mai mari, mă simt mult mai puternic.

nu mai ești plăcut să faci lucruri de zi cu zi.

oamenii care mă priveau făcând asta mă respectă puțin mai mult.

dar cel mai mare lucru este că am învățat: IEȘI ÎN CEEA CE PUNI. În munca ta, relații, hobby-uri, abilități. Tot. Vei scoate din ea ceea ce ai pus. Sigur, viața nu este întotdeauna corectă și lucrurile iau când te bagi. Ghinion, circumstanțe, oameni, uneori încalcă regula. dar pentru cele mai multe lucruri, iei ce ai pus.