Totul depinde de individ, de înclinație, de ritmul cardiac, de mulți factori pentru a da un răspuns exact: \

câte

Aș spune. De ce nu o încerci. 20000 de pași rulează? Mers pe jos? Drumeții? În sprinturi mici? Experiment.

Evident, va varia pentru toată lumea, dar când am cercetat ultima dată în acest sens, arzi aproximativ o calorie la fiecare 20 de pași. Deci, 20.000 de pași arde aproximativ 1.000 de calorii.

Pe mine? Am făcut aproape exact 20.000 pe 13/07 și am ars 3.102 cal. A fost o cursă de 3,00 mile în acea zi

Eu, personal, mersul peste puțin peste 10.000 de pași înseamnă aproximativ 550 de calorii. Deci, cred că 1.100? Dar, așa cum a spus celălalt comentariu, depinde de individ.

Mi se pare atât de interesant să văd cât de diferite sunt arderea caloriilor la fiecare individ, deoarece variază foarte mult. Pentru mine personal, am ars 460 pe o plimbare cu pași de 4,5k ieri, așa că arată doar cât variază.

Cred că Fitbit-ul meu se află la îndemână, deoarece pe o plimbare cu un ritm diferit de trei mile (pași de aproximativ 6k) a spus că am ars doar 107 calorii.

Al meu este cam la fel. Arz cam 560 pe trepte de 10k. Cât cântărești?

Oh nu. Nu cerem asta.

Ar fi imposibil de spus. Există atât de mulți factori - greutatea dvs., cât de repede mergeți, pe unde mergeți. Nu contează cu adevărat în marea schemă a lucrurilor:)

Sunteți TDEE este destul de scăzut pentru acea cantitate de activitate.

Ești o femeie mică?

Este foarte dependent de sex și greutate. Arz aproximativ 500 de calorii pentru 10k pași.

Există o pagină Harvard care vă spune câte calorii ardeți în mai multe mișcări.