conform legii conservării masei, o dietă bună ar fi doar greutatea consumului. prin aceasta trebuie doar să mănânci mai puțin decât grăsimea pe care corpul tău ar arde-o dacă nu ai fi mâncat deloc în acea zi pentru a avea o pierdere netă. acest lucru nu pare adevărat prin regulile de dietă? Pot să mănânc mai puțin de atât și să mă îngraș în continuare sau să mănânc mai mult în masă și să slăbesc în continuare. cum este posibil ca legea conservării masei să fie încălcată aparent? Am parte din calorii și ce efect are, cu excepția faptului că încalcă legea.

eli5

De asemenea, încerc să obțin ajutor pentru a înțelege acest lucru, deoarece am fost diagnosticat cu rezistență la insulină și trebuie să încep dieta

Distribuiți linkul

Confundați o grămadă de concepte de fizică diferite.

De exemplu, dacă mănânci 1 kilogram de pepene verde, cea mai mare parte a acelei mase este apă, câteva ore mai târziu, pipiți 0,9 kg de apă și restul le-ați reținut sub formă de zaharuri, fibre (care în cele din urmă vor scăpa) și alte vitamine si minerale.

Dacă mâncați 1 kilogram de grăsime de slănină, poate 0,1 kg din aceasta este apă, restul sunt grăsimi, proteine ​​și altele. Corpul dumneavoastră ar putea depozita 0,7 kg din aceste grăsimi în propriile rezerve de grăsime, unele ar putea fi eliminate.

Aceasta este partea de admisie. Unele dintre zaharurile din alimente se transformă în dioxid de carbon și apă pe care fie le expiri, fie le urinezi.

Înțeleg cum puteți obține mai puțin din acesta, deoarece există mai multe produse, dar ceea ce spun este că se spune că stați departe de unele alimente pentru că sunt rele, dar, din punct de vedere fizic, atâta timp cât puneți mai puțin decât ați pierde dacă nu ai mâncat, atunci ar trebui să slăbești, dar dietele se concentrează mai ales pe ceea ce se mănâncă, de ce?

spune că dacă nu ai mânca ai pierde 5 kilograme pe zi. acum, dacă nu mănânc decât pizza, dar doar 4 lire sterline pe zi, atunci aș pierde cel puțin o lire pe zi, deoarece există alte produse decât greutatea stocată. Deci, de ce este ceea ce mănânci atât de important?

Pentru această discuție, să ne concentrăm pe principalele lucruri de care are nevoie corpul pentru a supraviețui, zaharuri, grăsimi și proteine. Vom ignora vitaminele și mineralele.

Dacă ai bea cinci kilograme de apă și nimic altceva, nu ai obține zahăr sau grăsimi din aceasta și, prin urmare, nu ai calorii. Deci, corpul tău ar trebui să-și obțină energia din arderea rezervelor de grăsime.

Dacă ai mânca cinci kilograme de zahăr, ai primi multă energie din ea . prea multă energie, iar corpul ar depozita excesul ca grăsime.

Diferitele alimente au densități nutritive diferite. Alimentele bogate în grăsimi și zaharuri sunt foarte nutritive, dense. Alimentele precum salata verde au o densitate mult mai redusă a nutrienților. Deci da, ai putea supraviețui cu o pizza combinată supremă, dar ai câștiga în greutate de la nivelul ridicat de grăsimi din brânză și cârnați. Unde ați putea pierde în greutate dintr-un aliment cu densități mai mici de nutrienți ca o salată

Obțin acea parte, dar chestiunea este legea conservării masei. Dacă controlați greutatea a ceea ce ați mâncat, atunci veți pierde în greutate, indiferent de ceea ce nu puteți câștiga mai mult în greutate decât ați pus în sine. deci, chiar dacă ai mânca doar o kilogramă de zahăr, nu ai putea câștiga mai mult de o kilogramă indiferent de ce și va fi mai puțin dacă ții cont de faptul că a fost ars pentru energie.

Așadar, cred că ar trebui să mă întreb de ce să nu mănânc puțină mâncare cu energie ridicată, precum zahărul?

deci chiar dacă ai mânca doar o kilogramă de zahăr nu ai putea câștiga mai mult de o kilogramă indiferent de ce

Asta nu este chiar adevărat. Corpul tău va transforma excesul de zahăr în grăsimi în celulele adipoase, iar celulele sunt alcătuite în mare parte din apă, așa că ai câștiga mai mult de un kilogram de greutate, pentru că ai păstra, de asemenea, în permanență un pic de apă pentru a compune noul/mări celulele adipoase.

de fapt legea conservării masei încă este valabilă și de fapt o încălcați din punct de vedere tehnic. Afirm doar ingerarea unui kilogram de zahăr și transformarea acestuia în grăsime ar îndepărta apa din alte părți ale dvs., deoarece reactantul de apă ar fi deja în voi și, prin urmare, nu ar avea greutate suplimentară din apă. singurul reactant adăugat ar fi zahărul și astfel numai greutatea zahărului ar putea adăuga la acesta. Dacă ar fi să ingerați și apă, atunci acea apă suplimentară ar fi reținută și aceasta și această lege este valabilă. Nu ar fi valabil dacă nu adăugați apă.

Iată de ce, destul de simplu.

Dacă un dietetician spune „stai departe de chipsurile de cartofi” este pentru că cantitatea de calorii pe care ți-o dau sunt proporționale cu cantitatea de amidon și zahăr pe care ți-o dau. Aceasta înseamnă că VOR mânca mai mult pentru că încă îți este foame, totuși aceste alimente se vor transforma într-o talie largă.

Nu trebuie să stați departe de portocale, deoarece puteți continua să le mâncați și corpul dvs. va primi doar mult zahăr, acest lucru nu este la fel de rău precum corpul dvs. arde zahăr, transformând zahărul în amidon.

Sănătatea ta este importantă. Corpul tău are nevoie de hrană. Dietele sunt mult mai multe decât caloriile in-calorii. Tipul de calorii este important.