Salut! Mult timp pe ascuns, prima postare. Am mai făcut câteva posturi de 24-48 de ore înainte, dar săptămâna aceasta am încercat un post de apă de 5 zile. In aceasta dimineata (

ziua

60 de ore după post) M-am trezit simțindu-mă ușor, foarte slab și aproape bolnav de stomac. De fapt, nu mi-a fost foame. Am ajuns să mănânc pentru a face să funcționeze și mă simt mult mai bine acum. Primele mele două zile s-au simțit grozav și am trecut peste foamea mentală. Am auzit că ziua 3 este cea mai grea pentru unii oameni. Întrucât sunt nou la posturile mai lungi, nu sunt sigur dacă slăbiciunea atât de severă este normală și sunt doar un copil sau dacă aceasta este deshidratare și m-am tras în jos. Orice sfat pentru data viitoare, experți?

Distribuiți linkul

De obicei, când lovesc peretele în ziua a treia, iau puțină sare (jumătate NaCl jumătate KCl) pentru electroliți. M-am simțit de un milion de ori mai bine. Noroc!

Sunt în ziua 14 abia încep să ies din pădure și mă simt destul de bine, stai acolo. Sfat principal, nu îți pare rău pentru tine și convinge-te să mănânci. Nu fi o victimă. Soldat și fii puternic și amintește-ți de ce ții post, pentru început

Ziua 2 și 3 sunt CEL MAI RĂU! Luați-l ușor, odihniți-vă, relaxați-vă, împingeți-l, nu suprahidratați sau subhidratați. Slăbiciunea și puțină greață sunt normale, savurarea de apă fierbinte poate ajuta cu adevărat la calmarea greaței de dimineață (ignorarea acesteia poate face să simțiți că veți vomita).

Nu cred că ți-ai dat dracu. Cred că este o experiență de învățare.

În ziua 3, în general, corpul intră în cetoză. Aceasta înseamnă că corpul tău a căutat și așteptat să mănânci ceva și pentru că nu ai ajuns, ajungi într-un punct în care nu mai rămâne nimic de digerat. Motivul din jurul celei de-a treia zile este cel mai greu pentru că este practic singura zi sau zile ale unui post în care sunteți cu adevărat „înfometați” sau „schimbați” sursele de energie. Gândiți-vă la o clepsidră care se golește și când o răsturnați, ea devine un alt tip de energie.

Odată ce ai scăpat de o sursă de energie, corpul trece la celălalt. Arderea grăsimilor depozitate. Acesta este un alt motiv pentru care oamenii care mănâncă sănătos înainte și după post au un timp mult mai ușor. Se datorează faptului că primesc din mâncare până la ultimul pic de bunătate în loc să-i facă să nu se simtă prea bine.

Data viitoare, când te simți așa, bea un pahar înalt de apă dimineața, primul lucru. Și vreau să spun sincer, nu doar până nu ai „ajuns” - ai un pahar înalt. Ar trebui să vă simțiți mult mai bine în câteva minute . O altă modalitate este să beți apă, să beți o înghițitură pe tot parcursul zilei în loc să așteptați până când veți fi atât de deshidratat. Ca o notă laterală, este în regulă să fii „hidratat în ONU” într-un post pentru o parte din zi, asigură-te că ești bine hidratat și o parte egală a zilei. Este absolut normal să te simți așa repede, mai ales în primele posturi, dar devin mai ușoare și uneori chiar euforice, sper că acest lucru te ajută!