Detoxifierea este un proces în care vizăm corpul scapă de toxinele acumulate. O facem pentru a ne curăța organele interne de deșeuri alimentare, poluanți de mediu, otrăvuri, bacterii dăunătoare, alcool, medicamente și paraziți, potrivit să trăiești puternic.
O supraîncărcare a acestor toxine în colon, plămâni, rinichi, ficat, piele iar glandele limfatice pot duce la probleme grave de sănătate. Unii dintre care include probleme digestive, afecțiuni ale pielii, imbatranire prematura, creșterea în greutate și migrene.
9 moduri simple de detoxifiere a corpului
Detoxifierea este un proces în care vizăm corpul scapă de toxinele acumulate. O facem pentru a ne curăța organele interne de deșeuri alimentare, poluanți ai mediului, otrăvuri, bacterii dăunătoare, alcool, medicamente și paraziți, potrivit să trăiești puternic.
O supraîncărcare a acestor toxine în colon, plămâni, rinichi, ficat, piele iar glandele limfatice pot duce la probleme grave de sănătate. Unii dintre care include probleme digestive, afecțiuni ale pielii, imbatranire prematura, creșterea în greutate și migrene.
Bea mai multă apă
Apa este esențială pentru eliminarea toxinelor - vă spală corpul de deșeuri, promovează rinichii sănătoși și SIDA în digestie. Tip: băutură un pahar cu apă caldă de lămâie fiecare dimineata. Vă ajută să vă dezintoxicați corpul, să vă întineriți pielea, să vă curățați ficatul, să vă ușurați arsuri la stomac și crește-ți starea de spirit.
Bea un ceai de detoxifiere
Bine, înțelegem, apa este plictisitoare. Ce zici să bei un ceai de detoxifiere în schimb? Sunt una dintre cele mai bune modalități de a vă menține corpul purificat, arde grăsime, crește-ți metabolismul și îmbunătățește sistemul digestiv. Unele cele mai bune ceaiuri de detoxifiere includ ceai de trifoi roșu, ceai de ghimbir, ceai verde și ceai de piper Cayenne.
Consumați vitamina C.
Conform cercetare, vitamina C ajută la procesul de detoxifiere în mai multe moduri, unul fiind faptul că reciclează alți antioxidanți precum glutationul și vitamina E. Cercetările au arătat, de asemenea, că accelerează metabolismul și elimină toxinele din organism.
A respira
Respirație adâncă și concentrându-vă asupra respirației, ajută corpul să pompeze o cantitate sănătoasă de oxigen în plămâni și în sânge. Încercați o tehnică de respirație profundă prin Dr. Sinatra pentru a vă detoxifica corpul, promovați un inima sanatoasa și creșteți eficiența pulmonară: așezați-vă drept pe un scaun, susținut de o pernă în spatele omoplaților; scoate-ți pantofii și așează-ți picioarele pe podea; stai drept, dar nu rigid. Apoi deschide ușor gura, nu strânge din dinți, lasă-ți maxilarul să atârne încet. Respirați în interior și în exterior, concentrându-vă pe inhalare și expirație. Apoi, așezați degetele mari peste rinichi și înfășurați-vă căutătorii în jurul părților laterale către buric și strângeți ușor degetele împreună în timp ce respirați. Continuați să strângeți ușor cu respirații lungi, profunde și lente.
Sudoare
Transpiraţie este o funcție necesară a tuturor - ajută la eliberarea toxinelor și detoxifică organismul. Cercetare arată că transpirația poate ajuta la eliminarea ftalaților, a BPA și a metalelor grele din corpul dumneavoastră. Fapte amuzante: „Saunele cu infraroșu au devenit disponibile, care sunt mai reci decât alte saune, dar pătrund în piele mai adânc pentru a promova transpirația și excreția de toxine.”
Mănâncă Fibre
Toxinele tind să se lipească de intestine și colon, consumul de fibre vă va ajuta spălați aceste toxine a sistemului dumneavoastră. Conform Dr. Shel, fibrele apucă o cantitate de toxine și le scoate prin eliminare. „Studiile arată, de asemenea, că persoanele care mănâncă mai multe fibre tind să fie mai slabe și sunt mai puțin susceptibile să se îngrașe în timp.” Sfat: dacă nu consumați suficiente alimente bogate în fibre, încercați Fibra de fitness Optimum Nutrition - trebuie doar să adăugați o linguriță în băutură și să vă apropiați de un aport zilnic recomandat de fibre.
Mănâncă citrice
Grapefruitul roșu și lămâile sunt fructe acide, care sunt excelente pentru detoxifierea organismului. Cercetările au arătat că citricele ajută la detoxifiere și la arderea grăsimilor, deoarece conțin enzime care favorizează digestia. De asemenea, sunt bogați în vitamina C care elimină toxinele din organism și accelerează metabolismul.
Exercițiu
Beneficiile fizice și mentale ale exercițiilor fizice sunt nesfârșite. Dar ceea ce mulți oameni nu știu este că exercițiul este o modalitate excelentă de a vă detoxifica corpul. Mișcarea corpului, respirația profundă, transpirația și întinderea, împreună cu consumul de apă din abundență, ajută la procesul de detoxifiere (Traieste puternic). Antrenamentul crește, de asemenea, ritmul cardiac, ceea ce reduce încetineala intestinală prin stimularea mușchilor. Acest lucru ajută la împingerea deșeurilor digestive prin corpul dvs., potrivit Terapie enzimatică.