Încerc să slăbesc, dar am un buget și este cel mai ieftin lucru din apropierea mea. Îl cer mereu fără sos alb pentru a reduce caloriile, dar mă tem că poate fi prea mult pentru mine.

calorii

Distribuiți linkul

Toată lumea spune 500 de cal, dar având în vedere porția și sablarea sosului, nu m-ar șoca dacă ar împinge 900-1100, nu sunt un contor de calorii, dar totuși.

Categoric. Un pachet de sos Halal Guys are 330 de calorii, așa că cu siguranță cred că întregul platou cu sos ar putea fi foarte bine 1000 de cal.

Multe estimări aici par mult prea mici. Dacă un bol de burrito Chipotle poate ajunge la 1200 cu puțin efort, aceste farfurii trebuie să fie acolo sus. Aș fi spus 800-1200.

Două cești de orez gătit simplu sunt 400 de calorii, adăugați în ulei și apoi aveți cel puțin 500, dacă nu 600+. Apoi carnea, care nu este deosebit de slabă în experiența mea, din nou cu o tonă de ulei. apoi sosul alb. cu ușurință o zi în valoare de calorii.

Oricine are o rugăciune de sănătate înlocuiește orezul cu salata.

Întrebare grozavă, eu am gândit la fel și eu. Aș spune că tăierea sosului alb este o mișcare inteligentă. M-am uitat la numărul de calorii pentru sosul alb Halal Guys și e al naibii de nebun. În afară de asta, puiul peste orez nu este prea rău pentru tine. Cred că probabil în jur de 600-700 de calorii și veți obține o cantitate echitabilă de proteine ​​și puține fibre/legume cu salată, roșii, ceapă etc. Dacă sunteți încă puțin îngrijorat de numărul de calorii, v-aș sugera să mâncați doar o parte din ceea ce vă dau. Dacă primești ceea ce am primit, este un recipient uriaș ambalat până la refuz cu orez și carne. De obicei, mă simt destul de plin până la sfârșitul acestui lucru. Cred că corpul tău ar fi bine cu 1/2-3/4 din această cantitate.

Concluzia este că puiul peste orez este de fapt o opțiune decentă „sănătoasă” dacă celelalte opțiuni sunt pizza, burgerii etc.

Ai crede că ar trebui să tai și orezul și să-l fac o salată, astfel încât tipul să poată adăuga mai multe legume?

Am văzut oameni făcând asta. Cu siguranță o opțiune mai sănătoasă, dar cred că depinde și de cât de activ ești. Dacă mergi mult sau te antrenezi regulat, acești carbohidrați din orez se vor arde cu ușurință. Dacă ești mai puțin activ în timpul săptămânii, mai puține carbohidrați este o opțiune mai bună. Corpul tău arde mai întâi carbohidrați/zaharuri pentru energie și apoi grăsime după aceea. Dacă corpul tău nu are nevoie de toată energia pe care o obține din carbohidrații pe care îi consumi, atunci o stochează ca grăsime pentru mai târziu. Deci, dacă vă înfometați corpul de energie rapidă (alias carbohidrați), recurge la arderea grăsimilor pentru energie. Cel puțin așa înțeleg!

Corpurile noastre sunt foarte eficiente. Este nevoie de o cantitate ridicolă de exerciții substanțiale pentru a arde 500 de calorii.

Da, corpul tău se va transforma în grăsimi pentru a arde pentru energie și tocmai asta este postul și destul de mulți oameni o fac. Durează aproximativ 3 zile până când corpul tău trece la arderea grăsimilor pentru energie, mult mai mult decât cred oamenii.

Urma să sară să spună asta. 2 căni de orez alb reprezintă peste 400 de calorii. Pur și simplu nu ai nevoie de ele. Toate legumele suplimentare vor fi ca 50 de calorii dacă asta.

Sunt, de asemenea, un fan al a ceea ce u/prettymotherfucker a spus că nu mănânci totul dintr-o dată. dacă îl împărțiți în două mese, ați economisit doar bani și calorii.

M-am confruntat cu o slăbiciune târziu. Într-adevăr este vorba despre CICO (calorii în, calorii în afara), trebuie să aflați cu adevărat BMR (rata metabolică bazală) și TDEE (cheltuieli totale zilnice de energie), împreună cu numărarea caloriilor, astfel încât să aveți cu adevărat o idee despre locul în care vă aflați sunt pe partea de slăbire. încercați Sailrabbit pentru cel mai bun calculator gratuit IMHO.