Zmeura și Murele sunt destul de bune, nu-i așa?

reddit

Yeahh Zmeură 53 cal Mure 43 cal

Oh, excelent, când murele mele încep în grădină mă pot trata!

Un pc sau pe uncie sau ?

Dar nu toate acestea au mult zahăr/carbohidrați? Știu că este natural și sănătos, dar multe nu sunt echilibrate nu? Fără critici, sincer curios dacă acest lucru este în regulă. Am încercat să nu mă plictisesc de fructe pentru că am crezut că este prea mult zahăr

Boabele sunt relativ scăzute în carbohidrați.

Carbohidrati neti la 100g:

Banane: 20,2g
Struguri: 18g
Mere: 11,4g
Căpșuni: 5,7g
Zmeură: 5,4g

Ați pierde în greutate dacă ați menține un deficit caloric constând în zahăr pur alb; probabil că ai avea unele dureri de cap ucigașe, totuși

Pentru unii oameni poate fi prea mult zahăr - natural sau nu, da.

Zmeura este, de asemenea, o sursă foarte bună de fibre.

Am găsit căpșuni la vânzare cu 68 de cenți la halbă zilele trecute și voi spune doar că aveți grijă, deoarece sistemul meu digestiv nu a fost mulțumit, lol

ar putea fi conținutul ridicat de vitamina C. Prea multă vitamina C poate provoca diaree și greață.

Huh, asta explică diareea ciudată pe care am avut-o zilele trecute, nu mi-am putut da seama ce am făcut/mâncat, dar se pare că era încărcătura de căpșuni.

Tom Thumb! Au avut o vânzare aleatorie pentru membrii cardului!

Intrigant 🤔 va încerca în curând

Voi încerca asta chiar acum.

A mai rămas o singură căpșună, pentru că restul familiei mele au mâncat, lol. Am încercat-o pe acea căpșună, dar nu am observat cu adevărat o diferență (în afară de un pic de piper pe fructele mele). 🤷‍♀️ Va trebui să mai încerc o dată!

Vai! Nu sunt un fan al gustului piperului negru, dar voi încerca totuși acest lucru!

Fructele în general au un conținut scăzut de calorii.

Micul dejun al meu constă de obicei din fructe proaspete (ananas, căpșuni, mure, afine) și iaurt Chiobani pentru mai puțin de 300 de calorii.

Ohh. Îmi place să iau un mic dejun mare . cred că oamenii care pot avea doar fructe sunt speciali. Hah. Soțul meu se poate trezi și 8 și apoi să mănânce la 13:00. Pentru mine este trezirea la 8, mâncarea până la 8:30. Laugh out Loud. Mic dejun mare.

Am crezut că sunt la fel, nu pot funcționa complet și, în general, sunt o mizerie mânioasă fără micul dejun. Odată ce am început să fac post intermitent, am fost surprinzător de bine și mă simt uimitor că sunt mai mare decât sinele meu supărat

Ești eu? Am fost o persoană atât de mare pentru micul dejun, dar acum câteva săptămâni am început IF și, în timp ce mă trezesc la 5 dimineața, primul lucru pe care îl mănânc este de obicei la 15:00 sau la prânz dacă mă alăt colegilor mei la prânz.

Poate că suntem cu toții o singură conștiință universală. Dar da cât de puternic este sentimentul că nu ești în capriciul energiei micului dejun

Este destul de minunat, trebuie să spun. Din când în când, încă mă bucur de micul dejun mare, dar acum se simt mult mai deosebiți.

Câte grame este această farfurie?

400g (pentru două porții)

Nu ar fi 4 porții la 100g pe porție?

Mănânc 200 într-o singură ședință:)

Ahhhh mulțumesc. L-am citit de 4 ori și încă nu l-am înțeles.

Nu sunt încă în sezonul în care trăiesc și sunt atât de scump. 4 USD/lb. La fel ca strugurii verzi.

Afinele costă 8 USD pe halbă, zmeura este 4 USD/halbă.

Încă scump acolo unde locuiesc, dar mai sănătos decât alte opțiuni din lista mea. Laugh out Loud. Ca ciocolata, chipsuri, pizza, hmmm, carbonara?

Oricum mă lipesc de banane pentru chestii dulci, oricum, pentru că dacă aș cumpăra cantitatea de fructe pe care aș putea să o consum, aș fi rupt. Cum ar fi, un kilogram întreg de struguri? S-a dus într-o ședință lol.

cate sunt in ele ? în mod specific unul singur?

Acestea variază în mod sălbatic, astfel încât nu există nicio modalitate de a spune

9 calorii pe uncie. În mod obișnuit mănânc 5-6 uncii la micul dejun.

la fel! Am făcut un pepene înghețat de căpșuni cu limonadă de morcovi.

Fructele de vară sunt cele mai bune! Lol, dulce și multă apă

Voi avea nevoie de o rețetă pentru asta, vă rog.

  • 6-7 căpșuni
  • 2 bucăți de pepene verde
  • 10 morcovi
  • limonadă
  • aproximativ 1 cană de gheață.

Am pus toate fructele în congelator, în fermoar. Apoi, am pus căpșunile și limonada. Cea pe care am primit-o este o limonadă naturală de la ferma locală, dar sunt destul de sigură că orice limonadă funcționează atâta timp cât este ca o limonadă adevărată cu pulpă, deoarece este mai puternică. Deoarece pepenii verzi sunt 90% apă, sunt cam acolo pentru a-l face mai puțin rigid și mai neted. Am aruncat morcovii acolo și am mai turnat niște limonadă acolo. Nu sunt foarte sigur cât de multă limonadă am ajuns să folosesc.

Este super delicios. Morcovii funcționează cel mai bine pentru că sunt mai dulci. Am pepene verde fără semințe. Și mi-am luat frunzele de pe căpșuni. Are un gust cam amar, datorită acidității limonadei. Așa că am luat o jumătate de stoarcere de sirop de vanilie atât de îndulcit, dar asta este complet opțional. Este atât de delicios și rezistă bine datorită morcovului. Pot posta poze dacă doriți.

Presupun că îl amesteci sau ceva ? Mi-ar placea niste poze:)