Dacă m-ați întreba la începutul sarcinii despre planul meu de naștere, v-aș fi spus că încercăm o naștere neacoperită în apă cu intervenții medicale minime. Prima lecție despre maternitate: singurul lucru pe care îl poți planifica este că planul se va schimba. La 32 de săptămâni am aflat că Max este culegător și am început să fac tot ce am putut pentru a-l întoarce pe micuț. Acupunctură, moxibustie, inversiuni, lucru chiropractic, aport crescut de lichide, pachete de gheață pe capul bebelușului; o numești, o făceam. Eram dedicat cauzei.
Din păcate, la 39 de săptămâni, Max era încă blocat în aceeași poziție, cu prada în jos, picioarele și capul îndoite într-un V de coastele mele. Deci, la 39 de săptămâni am încercat o versiune cefalică externă (ECV) în care medicii au încercat să-l răstoarne manual și să permită o naștere vaginală. Cu toate acestea, ECV nu a avut succes și s-a încheiat cu o operație prin cezariană.
Intrând în secțiunea c, m-am speriat.
M-am speriat de operație, m-am speriat de sănătatea copilului meu și m-am speriat de recuperarea mea.
Acum, la două luni de la nașterea lui Max, îmi dau seama că nu trebuie să fiu atât de îngrijorat. Există câteva lucruri pe care le-am implementat în recuperarea mea de la secțiunea c care m-au liniștit în ceea ce privește sănătatea mea și a copilului meu.
Iată primele 3 lucruri pe care m-am concentrat asupra postpartumului, care m-au ajutat extraordinar pe mine și pe Max în ultimele două luni.
1. Nutriție
Obținerea substanțelor nutritive adecvate pentru vindecare a fost un obiectiv principal pentru mine. Vitamina C, zincul și colagenul sunt esențiale pentru vindecarea rănilor și au fost elemente esențiale ale dietei mele postpartum.
Vitamina C
Alimente bogate în vitamina C, cum ar fi mandarine și ardei gras, au fost câteva dintre gustările mele. Îmi place și această salată de lămâie Tahini Kale, care încorporează aceste alimente bogate în vitamina C. Îmi place să fac salata în vrac pentru mese ușoare pe tot parcursul săptămânii.
Zinc
Carnea, cred că puiul și carnea de vită, sunt bogate în zinc. One-Pan Rosemary Chicken and Veggies este o cină în casa noastră. Semințele de dovleac sau pepitas sunt, de asemenea, pline de zinc. Un lot mare de Pepita Pesto este minunat să aveți la îndemână, adăugând aromă meselor în timp ce obțineți nutrienții vindecători de care aveți nevoie pentru recuperare.
Colagen
Colagenul este o proteină structurală care ajută la vindecare și elasticitatea pielii. Din acest motiv, bulionul osos plin de colagen este un superaliment postpartum. Încercați această supă de cartofi dulci cu curry sau urși gummy de colagen dacă bulionul de oase nu vă aparține. Smoothies amestecate cu pulbere de proteine de colagen sunt, de asemenea, o opțiune excelentă cu o singură mână, cu bebelușul în remorcă.
Nu am reușit să realizez acest lucru singur.
Unele pregătiri în timpul sarcinii m-au ajutat să-mi umplu congelatorul cu mâncăruri sănătoase înainte de copil. Un mare strigăt îl are soțul meu, Daniel, care și-a asumat o mulțime de responsabilități de gătit de la naștere. Membrii familiei și prietenii ne-au adus cu generozitate nenumărate mese. Nu vă fie teamă să cereți ajutor!
2. Tratamentul cicatricilor
O mică cicatrice pare un preț mic de plătit pentru micul meu om Max. Cu toate acestea, dacă pot reduce la minimum aspectul cicatricii, vreau să iau măsuri pentru a face acest lucru. Două strategii au funcționat excelent pentru mine până acum.
Foi de cicatrice din silicon
OB-ul meu mi-a recomandat să port foi de cicatrice din silicon timp de 2 luni după secțiunea c. Au făcut deja o mare diferență! Cicatricea pare mai deschisă la culoare și, deoarece este întotdeauna acoperită, tendința mea de a privi lucrurile nu a fost o problemă. Plănuiesc să le port încă câteva luni, având în vedere cât de eficiente au fost.
Masaj cicatricial
O căutare rapidă pe Google vă poate arăta cum să începeți cu această tehnică. Îmi propun 5 minute de masaj cicatricial pe zi, lucru pe care îl fac de obicei la duș. Am observat o îmbunătățire semnificativă a iritației și sensibilității în jurul cicatricii, precum și o reducere semnificativă a senzației de tragere pe care am simțit-o în primele câteva săptămâni. Acum pot face o întindere completă a corpului fără niciun disconfort de tragere. CÂȘTIGURI ÎNOR!
3. Probiotice pentru bebeluși
Nașterea prin cezariană împiedică bebelușul să obțină bacteriile bune ale mamei în timpul nașterii. Acest lucru pune în pericol sănătatea intestinului și, prin urmare, sistemul lor imunitar, care se dezvoltă rapid în primele 6 luni de viață. Pentru a ne asigura că sistemul imunitar al lui Max se dezvoltă corect după secțiunea c, probioticele pentru copii au fost o prioritate pentru noi din prima zi.
Evivo Baby Probiotic
Cercetările arată că tulpina contează atunci când alegeți un probiotic. Evivo este rezultatul a peste un deceniu de studii clinice care studiază importanța B. infantis în copilărie. Fără B. infantis în intestinul bebelușului, bacteriile rele pot prospera, punând copilul în pericol pentru afecțiuni precum alergii, diabet, colici, eczeme și obezitate. Evivo este singurul probiotic pentru bebeluși dovedit clinic pentru a restabili B. infantis în intestinul bebelușului, rezultând o reducere cu 80% a bacteriilor dăunătoare care sunt legate de aceste rezultate nefavorabile pentru sănătate. L-am început pe Max Evivo imediat după secțiunea c pentru a se asigura că are bacteriile potrivite la bord cât mai curând posibil.
Dacă intenționați să aveți sau vă recuperați dintr-o secțiune c, sper ca aceste sfaturi să ușureze procesul.
Indiferent de cum debutează bebelușul tău în lume, este absolut perfect.
Odată ce țineți acel pachet dulce în brațe, călătoria pentru a ajunge acolo se estompează rapid în fundal.
Ca întotdeauna, trimiteți-ne un mesaj sau un comentariu mai jos cu întrebări. Sunt bucuros să vorbesc mai multe despre experiența mea cu prezentarea culei și livrarea secțiunii c, dacă o parcurgeți singur.
Iată mamele sănătoase și bebelușii fericiți!
** Această postare a fost sponsorizată de Evivo. Toate părerile sunt ale mele.