O epidemie care aparține generației milenare este problema digestiei și a constipației. Studiile arată că numărul persoanelor care suferă de constipație cronică este în creștere bruscă, împreună cu numărul de urgențe, spitalizare, febră și alte probleme de sănătate datorate constipației. În timp ce dieta joacă un rol major în mișcarea intestinală, există un lucru pe care îl facem cu toții greșit, în special urban, adică folosind o toaletă engleză.

poziția

Odată cu globalizarea, au venit toaletele care cereau oamenilor să stea confortabil, mai degrabă decât ghemuit. Confortul unei toalete occidentale a influențat alegerea indiană în favoarea sa. Cu toate acestea, de mulți ani, experții au început să sublinieze prejudiciile poziției toaletei occidentale asupra sistemului nostru digestiv. De fapt, studiile nu au fost rare pe acest subiect și au condus la premise care arătau cum toaletele din vest provoacă constipație, hemoroizi, boli inflamatorii intestinale (IBD), apendicită și chiar atacuri de cord.

Poziția standard așezată
 De obicei, o persoană stă pe o toaletă occidentală ca și cum ar sta pe un scaun. Poziția este practic o poziție de 90 de grade în care șoldurile se îndoaie la acel unghi față de corpul superior. Acum, această poziție este extrem de periculoasă deoarece întrerupe trecerea intestinelor și, literalmente, o sigilează. Acest lucru vă determină să faceți o presiune suplimentară asupra intestinului, care contravine legilor de bază ale fizicii.

De asemenea, un alt mod obișnuit de a sta mulți oameni este de a-și îndoi partea superioară a corpului înainte în timp ce stau (imaginea de mai jos). Mulți cred că acest lucru îi ajută să exercite mai multă presiune asupra intestinelor, ducând la o excreție mai bună. Cu toate acestea, ceea ce se întâmplă în timp ce vă aplecați înainte este exact opusul, deoarece poate bloca și mai mult trecerea intestinelor.

Poziția ideală
Poziția ideală care nu strânge rectul și lasă scaunul să treacă lin este otravă de 35 de grade, care este poziția tradițională de toaletă indiană.

„Așezarea pe toaletă poate fi confortabilă, dar așezarea genunchilor și a picioarelor superioare la 90 de grade față de abdomen îți strânge de fapt canalul anal și face ca mișcarea intestinului să fie mai dificilă. adus mai aproape de abdomen, ceea ce schimbă relația rectului și sfincterului, poziționând organele și mușchii într-un mod care vă relaxează rectul. Acest lucru maximizează eficiența evacuării ", spune dr. Mercola într-un blog.

Dacă toate toaletele dvs. au fost adoptate în vest, este posibil să nu vă fie posibil să le reconstruiți pe toate. Prin urmare, o soluție de spus ar putea fi să puneți un scaun ghemuit în fața scaunului de toaletă. Acest lucru vă va ajuta să atingeți unghiul de 35 de grade al șoldului și, prin urmare, să ușurați orice disconfort și tulburări asociate toaletei occidentale.