Lucrați cu un antrenor personal în persoană (numai studenți) sau practic (deschis tuturor)

Ce este antrenamentul personal?

antrenament

Recon antrenorul personal Sharon lucrează cu o cutie greoaie găsită acasă.

Pregătirea personală este o instrucțiune individuală care include screening-ul exercițiilor, stabilirea obiectivelor și educația pentru sănătate. În urma unei consultări de fitness, antrenorul va proiecta o rutină de antrenament provocatoare special concepută pentru nevoile fiecărei persoane.

Antrenorul dvs. personal este acolo pentru a vă instrui cu privire la tehnicile de ridicare adecvate, pentru a vă prezenta exerciții care vizează obiectivele dvs. specifice și vă motivează spre potențialul dvs. maxim. Toți antrenorii noștri personali sunt certificați printr-o organizație recunoscută la nivel național și sunt certificate CPR/First Aid.

Cum mă poate ajuta un antrenor personal?

  • Planuri de exerciții individuale
  • Stabilirea obiectivelor de fitness/sănătate
  • Planuri de pierdere/creștere în greutate
  • Antrenament lunar „Tune-Ups”
  • Antrenament specific sportiv

Clienți noi

Sesiune introductivă 20 $ Angajați/15 $ Studenți! - 60 de minute

Toți clienții noi sunt obligați să finalizeze sesiunea introductivă.

Pregătirea personală va fi deschisă Numai studenți UW pentru toamna anului 2020. Non-studenții trebuie să rămână virtuali pentru trimestrul respectiv.

Sunteți nou la antrenament practic? Vă puteți aștepta la același nivel de profesionalism pe care l-ați găsi în IMA la confortul casei dvs.! Odată ce v-ați înregistrat, antrenorul nostru personal vă va trimite linkul Zoom către antrenamentul dvs. Este la fel de ușor ca să dai clic pe „alătură-te întâlnirii cu zoom” și te afli!

Lecția introductivă este o sesiune de 60 de minute în care antrenorul dvs. va oferi o analiză detaliată a locului în care ar trebui să vă duceți programul de fitness. Pe parcursul acestei sesiuni, așteptați evaluări de bază, cum ar fi colectarea de informații, teste de fitness fizic, precum și șansa de a trece peste ce echipament aveți în spațiul dvs.

Dacă nu aveți echipamente acasă, nu vă faceți griji! Antrenorii noștri sunt confortabili, devenind creativi cu antrenamentele dvs., indiferent dacă folosește cutii de supă pentru prese de umăr sau farfurii de hârtie pentru planorele ab, acestea vă au acoperit!

Informații despre formarea personală la IMA

  1. Nu trebuie să rezervați un spațiu la IMA dacă lucrați cu un antrenor.
  2. Antrenorul dvs. vă va întâlni în partea din față a IMA. Nu uitați să vă aduceți cardul Husky și să glisați înăuntru.
  3. Măștile sunt necesare în orice moment.
  4. Formatorii și clienții au acces la spații private care nu sunt utilizate de publicul larg, inclusiv camera specială de aer condiționat, studioul TRX și sala de instruire.
  5. Instructorii vor putea duce clienții în afara facilității la câmpul de recreere, dacă se dorește.
  6. Un antrenor + un client sunt permise într-un spațiu privat la un moment dat.
  7. Antrenorul dvs. va rămâne la distanță socială, cu excepția cazului în care este necesar un loc.
  8. Toate echipamentele sunt curățate în mod regulat.

Clienți curenți: Antrenorul dvs. personal vă va contacta atunci când va fi informat de către managerul de fitness cu privire la achiziția dvs. Vă rugăm să acordați trei zile lucrătoare pentru ca instructorul să fie informat. Toți clienții sunt obligați să achiziționeze sesiuni de instruire suplimentare înainte de a programa mai multe sesiuni.

Prețul sesiunii (fiecare sesiune este de 60 de minute):

Student

Sesiune unică: 25,00 USD *

4 sesiuni: 80,00 USD *

8 sesiuni: 150,00 USD *

12 sesiuni: 210,00 USD *

Angajat UW/soț/plus unul

Sesiune unică: 48,00 USD *

4 sesiuni: 180,00 USD *

8 sesiuni: 345,00 USD *

12 sesiuni: 480,00 USD *

* Taxa de vânzare din statul Washington nu este inclusă și va fi aplicată la plată.

Faceți cunoștință cu formatorii:

Becky

Educație și certificare

  • B.S. Kinesiologie, Western Washington University
  • Antrenor personal certificat (CPT), Colegiul American de Medicină Sportivă
  • SUA Rowing Nivelul 2
Disponibilitatea zilei
luni1:00 după amiaza. - 20:00.
marţi1:00 după amiaza. - 20:00.
miercuri1:00 după amiaza. - 20:00.
joi1:00 după amiaza. - 20:00.
vineri1:00 după amiaza. - 20:00.

fundal

Becky a studiat kinesiologia la facultate cu intenția de a deveni un kinetoterapeut. După ce s-a oferit voluntar la diverse clinici de kinetoterapie, și-a dat seama că îi place mai mult antrenamentul preventiv decât tratarea și eliberarea. Ea și-a schimbat accentul de la kinetoterapie la antrenament personal, inițial antrenând sportivi și acum lucrează cu toate tipurile de exercițieni. Ea observă rapid modele de mișcare ineficiente împreună cu dezechilibrele musculare și țese în exerciții pentru a le îmbunătăți pe amândouă.

Crescând, Becky a fost o gimnastă competitivă și a trecut la canotaj în facultate când a mers cu succes la echipa de canotaj feminină a Western. A antrenat canotajul la Pacific Lutheran University, a lucrat ca specialist în exerciții la Valley Medical Center și, cel mai recent, a fost unul dintre antrenorii de la Eastlake Performance.

În timpul liber, ea rânduiește pe Lacul Uniunii, stâncă urcă, aleargă, croșetează și citește. Îi place să încerce lucruri noi și nu îi este frică să lupte prin procesul de învățare.

Specialități

  • Antrenament funcțional
  • Canotaj
  • Antrenament specific sportiv

Dante

Educație și certificare

  • B.S. Kinesiologie, Universitatea de Stat din Washington
Disponibilitatea zilei
luniOra 12:00 - 20:00.
marţi07:00. - 20:00.
miercuriOra 12:00 - 20:00.
joi07:00. - 20:00.
vineriOra 12:00 - 20:00.

fundal

Deși Dante este un absolvent al WSU, dar nu țineți asta împotriva lui - era un mare fan al lui Husky care crește și este încântat să lucreze la UW. A pregătit o gamă largă de clienți, inclusiv războinici de weekend, jockeys de birou și vârstnici. El crede că exercițiul este fundamental pentru a duce o viață bine echilibrată și se bucură cu adevărat de a ajuta oamenii. Este încrezător că un sportiv interior trăiește în interiorul tuturor și are datoria sa de a motiva clienții să-și deblocheze potențialul fizic.

Dante încorporează antrenament funcțional în antrenamentele sale, asigurându-se că fiecare antrenament îi ajută pe clienți să îmbunătățească performanța fizică în afara sălii de gimnastică. El se străduiește să facă din fiecare antrenament o experiență de învățare provocatoare, asigurându-se că clienții știu cum să efectueze corect exerciții împreună cu beneficiile care rezultă.

În timpul liber îi place să citească orice sport sau sănătate, să lucreze la mașină și să petreacă timpul în aer liber. Este un baschet jucător de baschet și se bucură și de fotbal și baseball.

Specialități

  • Antrenament specific sportiv
  • Condiționare
  • Antrenament funcțional
  • Puterea nucleului
  • Propriocepție/Pregătirea echilibrului

Fildeş

Educație și certificare

  • B.A. în sănătate publică (psihologie minoră), Universitatea Johns Hopkins
  • Master în sănătate publică, dietetician înregistrat, Școala de sănătate publică a Universității din Washington
  • Antrenor personal certificat, American Council of Exercise
Disponibilitatea zilei
miercuri5:00 pm. - 9:00.
joi10:00 am. - 9:00.
vineri10:00 seara. - 20:00.
sâmbătă10:00 am. - 20:00.
duminică10:00 am. - 20:00.

fundal

Activitatea fizică a fost întotdeauna o parte importantă a vieții lui Ivory. Crescând, i-au plăcut sporturile de echipă, inclusiv atletismul, cross country-ul și rugby-ul. La facultate, a devenit antrenor personal și antrenor de fitness F45 de grup la centrul de recreere Hopkins, nu numai pentru a-și împărtăși dragostea pentru exerciții fizice, ci și pentru a cunoaște membrii comunității sale într-un mod semnificativ.

Ivory își sprijină clienții în călătoriile lor de sănătate și se străduiește să construiască relații autentice cu clienții ei. Ea crede, de asemenea, că este important să se acorde prioritate creării unui spațiu sigur și deschis pentru ca oamenii de toate dimensiunile corpului, mediile și experiența cu exercițiile fizice să se angajeze în mișcări vesele. Pasiunea lui Ivory de a încuraja sănătatea și bunăstarea holistică prin promovarea unui stil de viață sănătos atât la nivel individual, cât și la nivel de populație, a determinat-o să-și continue formarea pentru a deveni nutriționist dietetician înregistrat și master în nutriție pentru sănătate publică.

Înainte de a se muta la Seattle, Ivory a predat la un studio F45 din Shanghai, China și a predat cursuri de fitness de grup pentru seniori la un centru comunitar din Baltimore, MD. A lucrat cu clienți de la sportivi de la facultate până la seniori și este specializată în antrenamente de intensitate mare și de circuit. Ivory se bucură de calistenie și antrenament funcțional în propriile sale antrenamente. În timpul liber, îi place să exploreze noi cartiere și parcuri (ceea ce numește „drumeții urbane”), să călătorească și să încerce lucruri noi, mai ales dacă implică mâncare și mișcare!

Specialități

  • Antrenament funcțional
  • Antrenament de circuit
  • Antrenament de înaltă intensitate
  • Puterea nucleului
  • Programare nutrițională

Educație și certificare

  • B.S. Cinetica umană, Universitatea din Columbia Britanică
  • Specialist certificat în rezistență și condiționare (CSCS), Asociația Națională în rezistență și condiționare
  • Antrenor personal certificat (CPT), Societatea canadiană de fiziologie a exercițiului
Disponibilitatea zilei
luni07:00. - 12:00 p.m.
marţi07:00. - 16:00.
miercuri07:00. - 14:00.
joi07:00. - 16:00.
vineri07:00. - 12:00 p.m.

fundal

(luând clienții doar virtual!)

Pentru Kari, exercițiul este o parte importantă și semnificativă a vieții de zi cu zi. Deși programele noastre sunt ocupate, ea crede că exercițiile ar trebui încorporate pentru a deveni rutină. Kari este un susținător înflăcărat că exercițiile fizice pot preveni problemele de sănătate și pot îmbunătăți calitatea vieții și așteaptă cu nerăbdare să ajute pe toată lumea să își atingă obiectivele de fitness și stilul de viață.

Iubirea lui Kari pentru fitness a început de la o vârstă fragedă cu sporturile de echipă. A crescut jucând volei, baschet și fotbal și de atunci a adăugat snowboarding, surfing, alergare și yoga. O canadiană nativă, a condus propria sa afacere personală în zona Vancouver timp de șase ani înainte de a se muta la Seattle, lucrând cu o mare varietate de clienți.

Kari adoră să creeze, să citească cărți de sănătate (non-ficțiune, desigur!) Și să călătorească în jurul lumii, în special la Vancouver pentru a vizita prieteni și familie. O fană evidentă a Canucks, îi place să mănânce poutine și să bea bere canadiană.