Logan Gelbrich

Venice Beach, California, Statele Unite

recenzie

Rezistență și condiționare

Există doar ceva despre a vedea un luptător campion efectuând flotări consecutive perfecte ale corpului gol în timp ce se învârte 360 ​​de grade în aer, ceea ce te face să vrei să-i urmărești sistemul de antrenament pe DVD. Asta mi-a trecut prin cap când George Saint Pierre a filmat această reclamă la sala de sport unde antrenez. Există o anumită prezență în cameră când intră un campion. GSP are asta. Mai întâi, am simțit acea prezență, apoi am început să mă întreb: „Cât de potrivit este tipul acesta?” Și apoi cred că știu că duce flotări aplaudante într-un alt univers, făcând acele redări aeriene de 360 ​​de impulsuri în sus.

Având în vedere această introducere, nu am avut aceeași atitudine dezamăgită pe care aș putea să o am cu alte produse atunci când sistemul de formare DVD GSP, RUSHFIT, a sosit la mine acasă. La prima vedere, consumatorul își va da seama că acesta este cu adevărat un sistem. Cutia în care vine este mare, ceea ce mă făcea să mă întreb ce ar putea să o umple toți. În interior, am găsit o altă cutie care conținea șase DVD-uri separate, un ghid de antrenament, trei calendare de antrenament (specifice nivelului) și un ghid nutrițional. Cu un living plin de lucruri RUSHFIT, am fost emoționat, copleșit și impresionat dintr-o dată.

RUSHFIT începe lucrurile cu o evaluare, care dă tonul maturității și angajamentului pentru performanțe măsurabile în acest program. Evaluarea servește drept bază pentru ca oamenii să urmărească îmbunătățirea lor. Testul include un efort de un minut pentru maxim de repetiții, genuflexiuni, flotări, ședințe și burpee, cu douăzeci de secunde de repaus între ele. După programul de opt săptămâni, bărbații și femeile pot vedea câștiguri foarte specifice și precise.

Impactul pe care RUSHFIT îl are asupra stilului de viață al celor care participă la program este maximizat, parțial, de faptul că este mai mult decât doar formare. RUSHFIT vine și cu un program nutrițional. Componenta nutrițională face o treabă excelentă de a garanta rezultatele. Prima pagină a ghidului nutrițional îi solicită fiecărui participant să utilizeze mai multe ecuații pentru a găsi rata metabolică bazală (BMR). De acolo, persoanele cu obiective de slăbire sunt încurajate să tragă pentru pierderea în greutate de două kilograme pe săptămână, scăzând BMR și caloriile arse din caloriile consumate în ziua respectivă. Ghidul nutrițional este completat cu sugestii privind raportul de macronutrienți pre- și post-antrenament și o listă de „de făcut”, care include note privind consumul de mese mici pe tot parcursul zilei, hidratare, fibre, proteine, grăsimi bune, somn, transpirație și întinzându-se.

În ceea ce privește instruirea, RUSHFIT utilizează un calendar de instruire (furnizat) bazat pe nivelul dvs. de experiență (începător, intermediar sau avansat). Programul pentru începători începe cu doar trei antrenamente pe săptămână, plus câteva zile independente de recuperare cardio, iar ciclul de opt săptămâni se încheie cu o săptămână de cinci antrenamente. Programul intermediar adaugă volum de acolo, iar programul avansat chiar și în continuare.

Indiferent de nivelul pe care l-ați ales, cursanții RUSHFIT se bazează pe gazda de DVD-uri care vin împreună cu programul. Săptămâna 1 a programului intermediar, de exemplu, începe cu DVD-ul Strength & Endurance luni și DVD-ul Forța abdominală și condiționarea nucleului marți. Ziua 3, deci, este o zi „cardio”, în care participanții sunt încurajați să facă „30 de minute la intensitate medie” pentru săptămânile 1-4 și 40 de minute în săptămânile 5-8. Ziua 4 se întoarce la DVD-ul Strength & Endurance Workout și Ziua 5 este o altă zi cardio. Apoi, în sfârșit, săptămâna este încheiată cu DVD-ul Full Body Strength and Conditioning în ziua 6, iar ziua 7 este pusă deoparte pentru odihnă.

Cu sesiuni de antrenament scurte, intense, temporizate, participanții sunt întotdeauna pregătiți pentru a obține un răspuns incredibil, indiferent de nivelul lor de fitness. Nu m-am putut abține să nu mă bucur de faptul că mă antrenam, cel puțin practic, cu GSP. El este uman și, credeti sau nu, oboseste și el.

Trebuie să spun că RUSHFIT a acoperit toate bazele de performanță cu aceasta. Programul de antrenament liniar, liniile directoare nutriționale și programul de antrenament agresiv sunt constructori legitimi de fitness măsurabil. În plus, RUSHFIT construiește un element măsurabil pentru ca participanții să se bucure atunci când testează din nou la sfârșitul celor opt săptămâni. Îi aplaud pe creatorii RUSHFIT pentru că și-au luat timp și energie pentru a pune la punct un program cu excelență și pasiune. Dacă te antrenezi acasă sau fără antrenor, nu te teme. RUSHFIT pune la punct un program de formare și un stil de viață care, având în vedere conformitatea dvs., va obține rezultate.