Arzătoarele de grăsime sunt unul dintre cele mai atrăgătoare suplimente de pe piață. Pot chiar să iau o pastilă și să pierd grăsime? Leanbean prezintă un caz interesant și adesea convingător.

arzătorul

Comercializat direct la femei, produsul își propune să fie un arzător de grăsimi „complet natural”, care este format din ingrediente provenite din plante: un fruct tropical indonezian, o rădăcină japoneză, zmeură, ceai, cafea. Este vegetarian, are foarte puține stimulente, este atât pentru oamenii obișnuiți, cât și pentru sportivi.

Din motivele pe care le vom discuta mai jos, produsul are un accent mai mare pe suprimarea poftei de mâncare decât mulți dintre concurenții săi. Leanbean combină mai multe ingrediente frecvent găsite în arzătoarele de grăsime cu unele completări interesante pentru reglarea poftei de mâncare, care, în combinație, ar putea avea o sinergie care ajută la pierderea în greutate. Aceasta este tactica potrivită pentru femei?

Poate avea sens să fii sceptic cu privire la aceste tipuri de produse, dar arzătoarele de grăsime sunt mai multe decât se pare. Aici voi discuta cu ce vă poate ajuta acest produs, cu ce nu vă va ajuta și vom afla mai multe din povestea de succes a unui utilizator Leanbean. Pierderea în greutate, probabil, nu s-a întâmplat așa cum credeți și a fost sinceră cu privire la impactul pe care credea că l-a avut și nu l-a avut în experiența ei.

Acest arzător de grăsimi include mai multe ingrediente pentru a promova plinătatea și a crește arderea grăsimilor, cum ar fi garcinia cabogia, curcuma și multe altele.

Notă editorului: conținutul de pe BarBend este menit să aibă un caracter informativ, dar nu ar trebui să fie luat ca sfat medical. Opiniile și articolele de pe acest site nu sunt destinate utilizării ca diagnostic, prevenire și/sau tratament al problemelor de sănătate. Este întotdeauna o idee bună să vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a face modificări semnificative în dieta sau în rutina de exerciții.

Avem nevoie de o „arzătoare de grăsime pentru femei”?

În primul rând, acest lucru este foarte clar comercializat ca un produs de pierdere a grăsimii pentru femei. Dacă vizitați site-ul Leanbean, ei spun că raționamentul lor este,

S-a dovedit că găsesc poftele mai greu de rezistat decât bărbații, ceea ce înseamnă că tentația lor de a mânca în exces este mult mai puternică.

Continuă să afirme că acesta este motivul pentru care Leanbean se bazează mai mult pe suprimarea poftei de mâncare decât alte suplimente pentru arzătorul de grăsimi.

Deci este adevărat? De fapt, există dovezi care sugerează că, în general, femeilor le este mai greu să sară de mese decât bărbații. (1) (2) Potrivit Dr. Helen Kollias, care are un doctorat, este în microbiologie în regenerarea musculară și are un master în biochimie și fiziologie a efortului, poate fi legată de un hormon numit hormon de eliberare a gonadotropinei sau GNRH, care pare a fi destul de sensibil la factorii de mediu și perturbări în rutină.

Bărbații au și acest hormon, dar pentru că la femei este implicat în ovulație, un proces în care organismul respectă de obicei ciclurile și programele, este posibil ca, în rândul femeilor, GNRH să fie perturbată de schimbări mari ale dietei și stilului de viață.

Cu alte cuvinte, pentru că ciclurile și programele sunt puțin mai intrinseci funcționării corpului unei femei, poate fi un pic mai greu pentru femei să-și întrerupă rutina și să sfideze acea unitate care trebuie să ne ținem cu toții de rutina obișnuită de a mânca.

Aceasta este doar o explicație posibilă și în niciun caz asta nu înseamnă că femeile sunt mai delicate decât bărbații (există o mulțime de avantaje pe care le au femeile față de bărbați, cum ar fi capacitatea de a gestiona un volum mai mare de antrenament). Aceasta sugerează doar că bărbații și femeile se confruntă cu diferite provocări în procesul de slăbire.

[Vrei mai multe opțiuni? Consultați lista noastră cu cele mai bune pastile pentru arderea grăsimilor pentru femei!]

Ingrediente pentru arzătorul de grăsime Leanbean

Înainte de a explica efectele acestui produs, să aruncăm rapid o privire la ingredientele unei porții cu 4 capsule, care este ceea ce ați consuma pe parcursul unei zile.

Imagine oferită de Leanbean.com

  • Vitamina B6 (240% din CDI)
  • Vitamina B12 (256% din CDI)
  • Crom (300% din CDI)
  • Amorphophallus Konjac (Tubercul) (Std. Până la 90% glucomannan) (550 mg)
  • Garcinia Cambogia (Std. Până la 50% HCA) (180 mg)
  • Cafea verde (Std. Până la 50% acid clorogenic) (80 mg)
  • Ceai verde (Până la 50% polifenoli) (160 mg)
  • Curcumă (200 mg)
  • Extract de fructe de Acai (80 mg)
  • piper roșu (40.000 SHU) (60 mg)
  • Ardei negru BioPerine (Piperină standard la 95%) (20 mg)
  • Cetone de zmeură (8 mg)

Alte ingrediente: celuloză, hipromeloză (capsulă vegetală), stearat de magneziu, silice.

[Aflați mai multe despre unele dintre aceste ingrediente: 8 toate arzătoarele naturale de grăsimi.]

Poate Leanbean să-ți suprime pofta de mâncare?

Glucomanan și apetit

Unul dintre ingredientele cheie pentru suprimarea poftei de mâncare este glucomananul. Veți primi aproximativ 500 mg pe parcursul unei zile și este un agent de îngroșare și gelifiere fabricat din rădăcina plantei konjac din Japonia, unde se presupune că are porecla „mătura intestinelor”. Practic, absoarbe apa și se extinde în burtă pentru a te face un pic mai plin.

Există o mulțime de dovezi foarte solide pentru acest efect. Un studiu publicat în International Journal of Obesity a constatat că două doze zilnice de 500 miligrame de glucomananul i-a ajutat pe cei obezi să piardă în greutate mai mult decât un grup de control, chiar și fără a face alte modificări ale stilului de viață.(3) Acum, în acest studiu și în majoritatea celorlalte studii, pacienții care iau de două ori mai mult decât veți primi într-o porție de Leanbean. Dar nu am găsit studii care să sugereze că o doză de 500 de miligrame ar fi ineficientă și este combinată cu alți potențiali inhibitori ai apetitului pe care îi vom discuta mai jos.

Pacienții din studiul respectiv nu au raportat efecte secundare, dar este destul de frecvent raportat că gluomananul vă face sete, ceea ce este logic deoarece este o substanță asemănătoare gelului care se extinde în intestin prin aspirarea lichidului. Acesta nu este un sfat medical, dar se pare că ar putea fi o idee bună să beți multă apă în timp ce luați glucomanan. Consumul unei cantități bune de apă are un efect bonus, ajutând și la reducerea foametei.

Ardei Cayenne și Apetit

Ardeiul Cayenne este un alt ingredient care pare a fi eficient în reducerea poftei de mâncare. Acesta este un lucru care a fost văzut într-o mulțime de cercetări, cum ar fi un studiu din 2014 publicat în Appetite care a descoperit că capsaicina, un ingredient activ în cayenne, a scăzut dorința de a mânca după cină. (4) Și există alte ingrediente în Leanbean cu produse similare. efecte.

Ceai verde și Garcinia cambogia

ceai verde ar putea scădea pofta de mâncare, deoarece ar putea interacționa cu dopamina și norepinefrina în timp ce Garcinia Cambogia ar putea face același lucru prin interacțiunea cu serotonina, conform datelor publicate în Molecular and Cellular Biochemistry. (5) (6)

Trebuie să clarific faptul că nu este neapărat că există un consens complet în cercurile științifice în acest sens. Există o mulțime de dovezi, în special în cazul Garcinia cambogia, că aceste ingrediente nu ajută deloc la suprimarea poftei de mâncare. (7) Dar există totuși cercetări promițătoare.

Dar nu este tot hype în jurul capacității acestui produs de a arde grăsimi?

Leanbean arde grăsime?

Anunțul publicitar al LeanBean spune că are ingrediente menite să citeze „să-ți schimbi metabolismul”. Poate un supliment ca acesta - sau orice alt supliment, să crească metabolismul? Cum funcționează?

Ardei Cayenne și Pierderea Grăsimilor

Practic, fiecare arzător de grăsimi de acolo conține o lovitură de piper Cayenne pentru a ajuta la creșterea ratei metabolice. Dar cât de mult ajută asta de fapt? Un studiu din 2003 publicat în Jurnalul Asociației Medicale din Thailanda a constatat că o doză de ardei iute a crescut rata metabolică cu aproximativ 12% timp de 30 de minute. (8) Sună promițător, dar dacă arzi 2000 de calorii pe zi, sunt doar 5 calorii în plus.

Un studiu mai amplu din Jurnalul American de Nutriție Clinică a văzut că, în medie, un extract de ardei iute a ajutat oamenii să ardă în medie 50 de calorii în plus pe zi. (9) Dar asta înseamnă mai puțin de o jumătate de lingură de ulei de măsline.

Totuși, aceste efecte se pot adăuga în timp pentru utilizatori și trebuie să vă uitați și la celelalte ingrediente.

Garcinia Cambogia și pierderea grăsimilor

Garcinia Cambogia, un fruct tropical indonezian, are o mulțime de hype pentru pretinsele sale capacități de a pierde grăsime. Există unele dovezi că, de fapt, ajută la reducerea acumulării de grăsime pe burtă, cum ar fi un studiu din 2003 realizat pe 39 de persoane în cercetarea terapeutică curentă. (10) Împărțit într-un grup HCA și un grup placebo, a constatat că grupul HCA „a redus semnificativ suprafețe de grăsime viscerală, subcutanată și totală comparativ cu grupul placebo ”după 16 săptămâni.

Dar există avertismente importante: unele studii nu au găsit niciun efect asupra grăsimii corporale cu HCA, plus că majoritatea celor care au găsit un astfel de efect foloseau cel puțin 1000 de miligrame pe zi. (11) Leanbean are 90 de miligrame într-o porție zilnică.

Zmeura cetone și pierderea de grăsime

Apoi este cetone de zmeură, care obține o mulțime de publicitate pentru abilitățile sale aparente de a arde grăsimi. Problema aici este că aceste rezultate sunt observate mai ales în unele studii in vitro și câteva pe rozătoare, iar cele care au fost efectuate pe rozătoare au folosit cantități enorme de lucruri. Leanbean citează unul de pe site-ul lor, publicat în jurnalul evaluat de colegi, Planta Publica, care a văzut pierderea de grăsime la șobolani folosind sute de ori mai multe cetone de zmeură decât cantitatea inclusă în Leanbean, depinzând de greutatea corporală a rozătoarelor. (12) Nu sunt studii minunate asupra oamenilor.

Extract de boabe de cafea verde și pierderea grăsimilor

Acidul clorogenic din extractul de boabe de cafea verde poate ajuta și la pierderea de grăsime - cel mai larg citat studiu a fost publicat în 2007 în Jurnalul de Cercetări Medicale Internaționale - dar dozele din foarte puținele studii care au constatat acest lucru au fost de 120 mg până la 300 mg, în timp ce Leanbean utilizează 40 mg pe zi. (13)

Dar nu spunem că Leanbean este inutil pentru pierderea de grăsime și se pare posibil ca toate ingredientele împreună să aibă un efect sinergic. Ajută doar să aruncăm o privire mai atentă asupra studiilor de fapt citate.

Mărturie Leanbean și poveste de succes

Dar să uităm de teorie o secundă. Nu trebuie să ne uităm la studii, nu? Acesta este un produs folosit de mii de oameni. Funcționează sau nu? Leanbean ne-a conectat cu unul dintre clienții lor care au avut un succes semnificativ în produs, astfel încât să o putem întreba ce s-a întâmplat de fapt.

Margarita Nguyen este o capelană australiană cu sediul în Melbourne, care se lupta să-și piardă în greutate sarcina. Într-un interviu cu noi, ea a spus că Leanbean a ajutat-o ​​să slăbească aproape 19 kilograme în două luni.

Mai întâi a mers la medicul ei și a făcut niște analize de sânge pentru a se asigura că suplimentul este sigur pentru ea și hipotiroidismul ei - și consultarea medicului dumneavoastră înainte de a lua acest lucru este o idee minunată chiar dacă nu aveți afecțiuni medicale preexistente.

„De fapt, am coborât două kilograme în două săptămâni și am renunțat la două mărimi în mărimea rochiei mele din munca pe care am făcut-o ”, spune ea. "Nu eram gimnastic complet nebun, făceam doar acele exerciții de alergare pe bandă de alergat timp de aproximativ douăzeci de minute."

Este important să rețineți că, în această perioadă de administrare a Leanbean, ea făcea post intermitent (mânca doar într-o fereastră de 8 ore) și consuma 1.200 de calorii pe zi. Și și-a restricționat atât de mult caloriile odată ce a început să ia Leanbean. Deci ar fi putut fi doar restricția calorică? Ei bine, da, dar asta nu înseamnă că Leanbean nu a ajutat.

„Postul s-ar putea întâmpla doar pentru că foloseam acel supliment Leanbean”, spune Nguyen. „În mod normal, când postesc, mi se pare foarte greu, dar când am început să iau Leanbean, am constatat că este foarte ușor să postesc 16 ore, când în mod normal mă lupt foarte tare.”

Este greu să știi cât de mult a ajutat-o ​​suplimentul să „ardă mai multe grăsimi” și este întotdeauna greu să afli cât de puternic este efectul placebo, face că, în acest caz, a ajutat la reducerea apetitului ei.

În timp ce Leanbean nu conține stimulente, ea a simțit, de asemenea, că este mai capabilă să mențină nivelurile de energie, deși a raportat că a fost mai însetată decât de obicei, efect care ar fi putut fi cauzat de Glucomannan.

Deci, când oamenii o întreabă dacă pot pierde în greutate doar cu un arzător de grăsimi, ce spune ea?

„Când cineva îți pune o astfel de întrebare, trebuie să o reformulezi pentru ei”, spune Nguyen. „Nu puteți lua doar un supliment pentru arderea grăsimilor și așteptați să pierdeți în greutate când încă mai ai ca Snickers pe zi și te relaxezi pe canapea toată ziua, nu funcționează așa. A trebuit să fac exercițiul și a trebuit să lucrez la nutriție și a trebuit să iau un arzător de grăsimi care să fie sigur pentru mine, cel mai sigur de pe piață. Și pentru mine a fost Leanbean. ”

Leanbean Price

Prețurile se pot schimba foarte mult, dar, în medie, o sticlă vă va costa între 50 și 70 USD pentru aprovizionarea de o lună, astfel încât să ajungă la aproximativ 2 USD pe zi. De asemenea, puteți obține o reducere dacă comandați 3 sau mai multe sticle.

Acest arzător de grăsimi include mai multe ingrediente pentru a promova plinătatea și a crește arderea grăsimilor, cum ar fi garcinia cabogia, curcuma și multe altele.

Este greu să comparați acest preț cu diferite arzătoare de grăsimi, deoarece acestea variază foarte mult în ceea ce privește ingredientele. De exemplu, foarte puțini dintre concurenții lor conțin glucomanan, care ar putea fi cel mai eficient ingredient aici.

Dacă vă uitați la site-uri web care vând arzătoare de grăsimi, majoritatea vânzătorilor de top sunt mai aproape de un dolar pe zi, așa că este corect să spunem că Leanbean este relativ scump, dar majoritatea vânzătorilor de top se concentrează mai mult pe stimulente și pe piperul de cayenne decât pe genul de ingredientele pe care le obțineți în Leanbean.

The Takeaway

Deci, este Leanbean un supliment eficient pentru pierderea în greutate? Să recapitulăm câteva dintre elementele de bază subliniate de cercetare și experiențele utilizatorilor.

Leanbean Pro

  • Protejează vegetarian, fără ingrediente artificiale
  • O pastilă pe porție
  • Pare eficient în blocarea poftei de mâncare
  • Ardei negru pentru absorbție
  • Banii inapoi garantat

Leanbean Cons

  • Unele raportări de disconfort stomacal ușor, pe termen scurt, după administrarea acestuia
  • Unele ingrediente ar putea fi puțin scăzute, cum ar fi cetonele de zmeură
  • S-ar putea să fie nevoie să creșteți aportul de apă
  • Un pic mai scump decât alte arzătoare de grăsimi
  • Fără calorii pe etichetă

Leanbean are cu siguranță unele cercetări interesante care susțin proprietățile sale de ardere a grăsimilor. Este încă important să rețineți că, dacă mâncați mai multe calorii decât ardeți, este puțin probabil să facă o diferență uriașă. Totuși, ceea ce pare să facă acest produs este poate reduce pofta de mâncare și menține nivelurile de energie pentru a face ca restricția calorică să fie mai ușor de realizat.

Încă trebuie să lucrați în ceea ce privește controlul caloriilor și exercițiile fizice. Aici Leanbean vă poate ajuta să reușiți.

Referințe

La BarBend, scrie mai mult despre nutriție și conținut de formă lungă, cu o doză mare de antrenament de forță. Credința sa de bază se află pe calea de mijloc: nu trebuie să numărați fiecare calorie și să finalizați fiecare antrenament pentru a beneficia de un stil de viață sănătos și de un corp mai puternic. În plus, capcanele mari sunt grozave.

Primele sale articole despre sănătate se refereau la un focar de holeră în Kenya rurală, în timp ce raporta pentru o organizație umanitară franceză. Următorul său post de scriitor a acoperit scena vieții de noapte din Shanghai. A scris despre o mulțime de lucruri.

După Shanghai, a continuat să producă un documentar radio despre culturism în Australia înainte de a-și termina masteratul în Jurnalism și Relații Internaționale și de a se îndrepta spre Manhattan.

Niciun fan al scrisului la persoana a treia, pasiunea lui Nick pentru sănătate provine dintr-un interes pentru auto-îmbunătățire: Cum ne atingem potențialul?

Întrebări ca acestea au dus la experimentarea cu vegetarianismul, paleo, postul, antrenamentul cu kettlebell, CrossFit și calistenie până când a decis că antrenamentul de forță se potrivește cel mai bine cu noțiunea de îmbunătățire continuă, măsurabilă a sinelui.