Suntem la puțin peste o lună de Anul Nou, lucru pe care cu greu îl pot crede. Mi-am stabilit obiective mari în ianuarie și chiar am început cu o săritură în ceea ce privește obiceiurile sănătoase la sfârșitul anului trecut. Cu toate acestea, ultimele două săptămâni nu au decurs așa cum aș fi sperat.

slăbit

Mulți oameni își stabilesc obiective mari de slăbire pentru Anul Nou și se trezesc în scurt timp în februarie. Diferența dintre cei care eșuează și cei care reușesc nu are nicio legătură cu cât de bine s-au descurcat în ianuarie.

Succesul real cu schimbări sănătoase vine atunci când decidem că tot anul nu va fi distrus în februarie.

Nu am mers atât de multe zile în ianuarie cât am vrut și am finalizat doar aproximativ 25% din numărul de zile de antrenament de bază pe care le planificasem. Am început să mănânc alimente Whole30 timp de 9 zile și am „eșuat” în ziua 2. Nu am slăbit cinci kilograme în ianuarie, ceea ce m-ar fi ținut la țintă pentru data limită de ziua mea.

Totuși, nu m-am îngrășat și nu am renunțat. Realitatea obiectivelor de slăbire și luna februarie este următoarea: eșuăm numai atunci când permitem perfecționismului nostru să distrugă următoarele 11 luni de posibilități!

În zilele în care sunt frustrat de propria mea lipsă de disciplină sau frigul mă ține în interior, pot alege să mă concentrez pe cele mai sănătoase alimente pentru mesele mele și să beau multă apă. Îmi pot planifica în avans mesele săptămânale, încorporând o mulțime de legume. Pot seta un cronometru și să completez zece minute de exerciții de bază de pe DVD-ul meu preferat. Pot contacta prietenii pentru sprijin, încurajare și idei noi de masă.

Ce faci astăzi pentru a continua să te împingi către obiectivele tale de sănătate pentru 2015?