Această postare poate conține linkuri afiliate. Vă rugăm să consultați politica mea de divulgare pentru mai multe informații.

buget

Împărtășirea înseamnă grijă!

Puteți face Daniel Fast, chiar și la un buget! Iată câteva sfaturi pentru a vă menține factura alimentară scăzută, în timp ce mâncați în continuare mâncare prietenoasă rapidă.

Participă biserica ta la un post Daniel în acest an? Sau poate tu și familia dvs. ați decis să o faceți singuri? Totul poate părea copleșitor, dar promit că vei fi bine! În următoarele trei săptămâni vei mânca diferit și am câteva sfaturi despre cum să faci totul la un buget.

Ce pot mânca în timpul unui post Daniel?

În primul rând, ce este postul Daniel? În cartea lui Daniel, vedem că Daniel a ales să nu mănânce mâncarea regală a palatului, ci în schimb a mâncat doar legume și a băut doar apă. De asemenea, am citit că s-a dezmințit de mâncarea „de alegere” și de carne și vin. Puteți citi mai detaliat la Ultimate Daniel Fast, dar iată o scurtă descriere a ceea ce veți evita în timpul postului:

  • Carne
  • Lactat
  • Îndulcitori, inclusiv miere și sirop de arțar
  • Pâine dospită (Deși evit toate produsele din grâu, inclusiv tortilla, pe care unii încă o mănâncă)
  • Alimente rafinate și procesate
  • Alimente prăjite
  • Băuturi, altele decât apa (inclusiv cafeaua)

Deci, este practic o dietă vegană strictă, dar fără dulciuri și pâine. Este copleșitor? Nu te lăsa prea prins de ceea ce nu poți mânca. Pâinea Pita, tortilla, pastele de grâu integral și pâinea Ezekiel sunt zone gri pentru unii, dar trebuie să decideți asta pentru dumneavoastră. Concentrați-vă pe fructele și legumele dvs., cerealele integrale, cum ar fi orezul, quinoa și ovăzul, și pe proteinele din plante, cum ar fi fasolea și linte.

Cum să faci Daniel să postim la un buget

Iată cum să începeți:

Fa un plan

La fel ca în orice, în special în planificarea meselor, asigurați-vă că aveți un plan pentru a aborda acest post de 3 săptămâni. Nu te poți lăsa surprins când ți-e foame de gustare și tot ce ai este de ouă.

Când vine vorba de bugetul dvs., este posibil să nu fie nevoie să vă ridicați bugetul prea mult, dacă este deloc. Cumpărați mult mai multe fructe și legume, dar nu cumpărați carne. Am constatat că aveam destul de mulți bani pentru ceea ce aveam nevoie și nu mai aveam resturi pentru a stoca lucruri așa cum fac de obicei.

  • Cu o săptămână înainte de post: Începeți să vă faceți lista de produse alimentare. Planificați micul dejun, prânzul, cina și gustările. S-ar putea să constați că mănânci puțin mai mult în timpul postului, așa că a face loc pentru gustări suplimentare nu este o idee proastă. Sunteți nou în planificarea meselor? Consultați postarea mea despre Planificarea meselor pentru începători!
  • Cu câteva zile înainte de post: Începeți să mâncați mâncarea care nu este rapidă în casă. Nu-mi plac risipa de alimente, așa că am avut câteva nopți rămase chiar înainte să consumăm ce aveam. Orice nu se obișnuiește poate fi înghețat; am înghețat câteva sticle de cremă de cafea și au revenit foarte bine.
  • Alaltăieri: Pregătiți TOATE produsele și unele alimente pentru săptămână. Tocați morcovi și țelină pentru gustări, tăiați legumele pe care le veți folosi la cină, preparați câteva loturi de orez și fasole ... pregătiți-vă imediat pentru succes, astfel încât să nu existe alunecări.

Cumpărați produse congelate și în sezon

Cel mai ieftin mod de a face Daniel Fast este să cumpărați cele mai ieftine produse disponibile. Cumpărați fructe de padure proaspete vara și mere în toamnă și iarnă. Bananele sunt ieftine pe tot parcursul anului, la fel ca și cartofii și morcovii. Concentrați-vă asupra acestor articole mai ieftine și veți descoperi că nu veți depăși bugetul.

Produsele congelate funcționează la fel de bine. Pot găsi saci de o lire pentru un dolar la Meijer când sunt în vânzare și sunt excelente pentru a le adăuga la supe, la prăjit sau doar la cuptorul cu microunde ca element secundar. Sunt la fel de bune ca produsele proaspete; asigurați-vă că verificați lista ingredientelor pentru a vă asigura că singurul ingredient este leguma.

Concentrați-vă pe produsele uscate

Veți avea nevoie de niște proteine, mai ales că nu mâncați carne. Orezul brun, quinoa și multe feluri de fasole vor fi prietenii tăi pentru următoarele 3 săptămâni.

Nu numai că sunt ieftine, dar sunt ușor de făcut și de depozitat la frigider pentru câteva zile. Și dacă cumpărați fasole uscată, veți economisi și mai mulți bani.

Nici măcar nu glumesc, acest Pot instant pe care l-am primit de Crăciun este un schimbător de jocuri. Puneți într-o kilogramă de fasole uscată, umpleți-o cu apă și gătiți-o aproximativ 25 de minute. În mai puțin de o oră treceți de la fasolea uscată la deliciul perfect. Multe zile, în timpul acestui post, mi-am folosit aragazul Instant Pot și orez în aceeași noapte, ceea ce face ca cina să fie aproape gata.

Nu te complica

Simplul nu înseamnă întotdeauna plictisitor, dar pentru Daniel Fast înseamnă mult orez și fasole. Cu toate acestea, puteți schimba lucrurile în fiecare zi, cu condimente și arome diferite. Iată ce am făcut multe:

  • Boluri de burrito cu fasole neagră/de rinichi, orez/quinoa, salată, roșii, ardei grași, guacamole și salsa
  • Salate de fasole cu diferite lucruri de fiecare dată - Năut, fasole, linte, quinoa, boabe de grâu, castraveți, roșii, dovlecei, ardei grași, ceapă roșie etc.
  • Supe - Se umplu cu adevărat și fac multe, astfel încât să puteți mânca câteva la prânz în aceeași zi.
  • Făină de ovăz - Acesta a fost micul dejun standard, de obicei cu unt de arahide, lapte de migdale, felii de banane și nuci

Vrei niște rețete reale? Iată exact ce am mâncat la Daniel Fast:

Amintiți-vă că nu este vorba despre mâncare

Vă pot oferi tot felul de rețete și sfaturi alimentare, dar amintiți-vă că nu faceți acest lucru ca pe un fel de dietă moft. Îl onorezi pe Dumnezeu pentru următoarele 3 săptămâni, angajându-te să te rogi pentru anumite lucruri, în timp ce îți refuzi mâncarea de plăcere.

Este foarte greu. Recunosc, m-am luptat mult, mai ales spre final. Cred că am pierdut cel mai mult cafeaua și ouăle amestecate. Dar ar trebui să faci asta repede cu o inimă deschisă și să ai încredere în Dumnezeu să facă niște lucruri uimitoare în viața ta. Știu că a făcut pentru al meu.

Cu toate acestea, decideți să faceți Daniel Fast, vă doresc noroc! Și sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta cel puțin să rămâneți la buget și să țineți drumul pentru a finaliza postul.