Contrar credinței populare, copiii nu depășesc, de obicei, grăsimea bebelușului - și un nou raport solicită măsuri pentru a ajuta la prevenirea copiilor, copiilor mici și preșcolarii să devină prea înroșiți prea devreme.

copii

În topul listei de modificări propuse: îndrumări mai bune pentru a ajuta părinții și îngrijitorii să știe cât de mult ar trebui să mănânce copiii mici în timp ce trec de la alimentele pentru copii la cele pentru copiii mai mari. Și asigurându-vă că preșcolarii primesc cel puțin 15 minute de activitate fizică pentru fiecare oră pe care o petrec la îngrijirea copiilor.

Obiceiuri proaste. controlul porțiunii și cheia de exerciții adecvate pentru prevenirea obezității la copii, spune raportul.

Recomandările de joi, de la Institutul de Medicină al SUA, nu se referă la punerea celor mai tineri pe diete. Dar aceste kilograme timpurii pot duce la efecte negative durabile asupra sănătății lor pe măsură ce copiii cresc, spune raportul.

"Este o oportunitate imensă de a insufla obiceiuri bune într-un moment în care nu trebuie să le schimbați pe cele vechi", a spus Leann Birch, directorul Centrului pentru Cercetarea Obezității în Copilăria Universității de Stat din Pennsylvania, care a condus grupul de raportare.

Copiii de până la 2 sau 3 ani sunt sensibili la dimensiunea porției, deci este important să nu-i instruiți din greșeală să mănânce în exces.

„Dacă le dai porții mai mari, ei mănâncă mai mult”, a explicat Birch.

Medicii pediatri dau în general indicații destul de explicite cu privire la modul de hrănire a copiilor. Iar liniile directoare dietetice din SUA includ o secțiune specială pentru preșcolari, inclusiv informații despre faptul că o porție este, în general, de aproximativ 1 lingură din fiecare tip de aliment pe an de vârstă.

În general, aceste linii directoare se adresează vârstelor de 2 ani și peste - deși sondajele arată că chiar și copiii foarte mici mănâncă prea puține fructe și legume de care au nevoie. Așadar, institutul a solicitat guvernului SUA să creeze orientări dietetice prietenoase consumatorilor pentru naștere până la vârsta de 2 ani.

Acest lucru ar surprinde „tranziția dietetică dramatică care are loc, de la consumul unui singur aliment la, până când vor avea 2 ani, comandând lucruri de la McDonald’s și, sperăm, după ce am învățat să consumăm o mulțime de alimente sănătoase”, a spus Birch. .

Aceasta va face parte din discuția din cadrul următoarei actualizări a orientărilor dietetice din SUA în 2015, a declarat Robert Post, director adjunct al Centrului pentru Politică și Promovare Nutritivă al Departamentului Agriculturii din SUA, care supraveghează acest proces. Însă elaborarea de linii directoare pentru acești copii mai mici este complexă, deoarece nevoile lor nutriționale se bazează parțial pe stadiul de dezvoltare, a avertizat el.

Desigur, părinții au cea mai mare influență asupra faptului că alimentația sănătoasă și faptul că sunt activi devin normele unui copil.

Dar raportul susține că obiceiurile copiilor sunt influențate de mult mai mult decât părinții lor - și, prin urmare, este timpul să extindeți prevenirea obezității în mai multe alte locuri în care tinerii își petrec timpul. De exemplu, mulți copii cu vârste cuprinse între 2 și 5 ani care își petrec cel puțin o parte din zi într-o formă de îngrijire a copiilor.

Printre recomandări:

* Operatorii de îngrijire a copilului și preșcolari ar trebui să fie instruiți cu privire la nivelurile adecvate de activitate fizică pentru copiii mici, să ofere cel puțin 15 minute din aceasta pe oră și să evite reținerea activității fizice ca mijloc de disciplină.

* Reglementările privind îngrijirea copiilor ar trebui să limiteze cât stau sau stau copiii mici și preșcolarii la maximum 30 de minute la un moment dat - și să limiteze ținerea bebelușilor în leagăne, scaune gonflabile sau alte echipamente în timp ce sunt treji.

* Îngrijirea copiilor și preșcolarii ar trebui să practice ceea ce se numește hrănire receptivă: asigurarea porțiunilor adecvate vârstei, învățarea copiilor să se servească în mod corespunzător, necesitatea adulților să stea cu și să mănânce aceleași alimente ca și copiii și să urmărească indicii pentru copii când au săturat.

* Copiii alăptați sunt mai puțin predispuși să devină obezi mai târziu în copilărie, astfel încât medicii și spitalele ar trebui să încurajeze alăptarea și să limiteze probele de formulare destinate noilor mame.

Articol conex

Cipsurile de cartofi care conduc fluele de kilograme

* La controale, medicii ar trebui să ia în considerare greutatea părinților în evaluarea copiilor care sunt expuși riscului de obezitate ulterioară și apoi avertizează părinții devreme că sunt necesari pași preventivi. Aproximativ 10% dintre sugarii și copiii din SUA cântăresc deja prea mult pentru lungimea lor.