Puiul Teriyaki la cuptor cu ananas este un fel de mâncare ușor, potrivit pentru familii, sănătos și delicios. Făcut cu un sos teriyaki rapid de casă, acest fel de mâncare aromat este unul pentru copii și părinților le va plăcea cu toții. Salt la Rețetă keyboard_arrow_down

subțire

Puiul Teriyaki la cuptor cu ananas este un favorit al familiei, mai ales cu copiii mei care îl adoră. Servit cu niște orez brun și legume aburite, este o masă pe care o mâncăm tot timpul. De asemenea, preparăm acest sos teriyaki sănătos pentru a fi folosit pe grătar.

Acest pui Teriyaki la cuptor cu ananas este unul dintre acele feluri de mâncare pe care le veți face din nou și din nou. Deoarece sosul teriyaki poate fi încărcat cu zahăr și tot felul de ingrediente greu de citit, această versiune folosește un sos teriyaki rapid de casă, care este îndulcit cu miere în loc de zaharuri rafinate. Nu vă faceți griji, totuși, este foarte ușor de făcut și se reunește în aproximativ 10 minute pe aragaz. În plus, făcându-l singur, puteți controla aromele. Puteți adăuga mai multă sau mai puțină miere pentru a schimba dulceața, adăugați ghimbir suplimentar pentru pumn sau stropiți în unele Sriracha pentru căldură.

Odată ce ați făcut sosul teriyaki, restul este ușor. Adăugați doar ananasul, ardeiul, ceapa și puiul într-un vas de copt și turnați sosul deasupra. Apoi, îndepărtează-te și lasă-l să-și facă treaba de cele mai multe ori. După aproximativ 35 de minute, veți avea cel mai delicios pui. Este umed, fraged și plin de aromă teriyaki. Și nu uitați de ardei, ceapă și ananas. Copiii mei îi înghit fără să se gândească la faptul că mănâncă legume.

Pentru a reduce punctele și caloriile din această rețetă, ați putea să o faceți cu piept de pui. Familia mea preferă doar carnea întunecată. Deoarece este gătit direct în sos, pieptul de pui va rămâne în continuare frumos și fraged. Cu toate acestea, pot dura ceva mai mult, până la 45 de minute, în funcție de cât de groase sunt. Verificați-le periodic și scoateți-le imediat ce sunt fierte. Prin utilizarea pieptului de pui, eliminați aproximativ 40 de calorii, 6 grame de grăsime și 2 puncte pentru cei de la Weight Watchers.