24 martie 2018 de Justine Schwartz
shefinds | Alimente
Preparatul alimentar poate face sau rupe o nouă dietă. Dacă încercați să slăbiți, este vorba despre dezvoltarea unor obiceiuri bune, astfel încât să nu trebuie să luați de fapt decizii pe loc. O persoană obișnuită nu poate rezista unei pizza cu mâncare la gătit decât prepararea unei mese sănătoase de la zero atunci când i se prezintă ambele opțiuni. Este imposibil!
Trebuie să te pregătești pentru a reuși, eliminând orice alegere din ocazie (Gretchen Rubin are o carte minunată pe această temă). O soluție ușoară este să vă pregătiți mesele pentru întreaga săptămână în vasul de vas, astfel încât să nu aveți de ales decât să mâncați sănătos.
Am găsit rețete crockpot incredibil de gustoase, sănătoase, pentru a nu vă simți lipsiți. Această rundă de rețete sunt toate pui - dar avem, de asemenea, rețete bogate în proteine și caserole ușoare, cu o mulțime de alte opțiuni de carne și vegetariene.
Verificați cina noastră preferată de gătit lent pe care să o faceți duminică și bucurați-vă de toată săptămâna pentru a pierde în greutate. Tot ce trebuie să faceți este să le secționați în Tupperware și să le introduceți în cuptorul cu microunde în noaptea următoare:
1. Cupe de salată de pui cu salsa de mango
Ingrediente: Piept de pui dezosat fără piele, salată iceberg, sos de roșii, ardei iute verde cuburi, chimen, ceapă praf, sare și piper. Salsa de mango: roșii de struguri, mango, ceapă, coriandru, cățel de usturoi, ardei jalapeno, suc de lime, chimen, sos Tobasco, sare.
Informații nutriționale: 187 de calorii
2. Chili de pui cu fasole albă
Ingrediente: Piept de pui dezosat, porumb, usturoi, ardei iute, ardei jalapeno, fasole albă, ceapă, brută de pui, sare și piper, ulei de măsline, chimen.
Informații nutriționale: 267 calorii
3. Supă Fajita de pui slab
Ingrediente: piept de pui, ardei grași, fasole neagră, icră de usturoi, ceapă roșie, roșii prăjite la foc, bulion de pui, orez brun, pachet de condimente Fajita, ulei de măsline.
Informații nutriționale: 316 calorii
4. Chinoa enchilada quinoa
Ingrediente: pui măcinat, quinoa, fasole neagră organică, porumb congelat, roșii prăjite în cuburi organice, usturoi, ceapă, ardei jalapeno, apă, sos enchilada, pudră nouă de chili mexican, chimen, coriandru, brânză mexicană mărunțită mărunțită în grăsimi, ceapă verde, coriandru.
Informații nutriționale: 233 de calorii
5. Ardei de pui umpluti cu mango
Ingrediente: pulpe de pui, mango, praf de ceapă, ardei roșu, usturoi, ghimbir, cinci condimente chinezești, coajă de portocală, fulgi de ardei roșu (opțional), sare, miere, garnitură de coriandru.
Informații nutriționale: Nu este disponibil
6. Pui și roșii balsamice
Ingrediente: piept de pui dezosat, piele de usturoi, ceapă, pătrunjel, roșii, bulion de pui, oțet balsamic, condimente italiene, sare și piper
Informații nutriționale: fără gluten, Paleo
7. Pui cremos și broccoli
Ingrediente: piept de pui dezosat fără piele, broccoli, cremă condensată de supă de pui Campbell's sănătoasă, dressing italian, cremă de brânză cu conținut redus de grăsimi, apă.
Informații nutriționale: 311 calorii
8. Pui cu usturoi cu miere
Ingrediente: Piept de pui dezosat, morcovi, busuioc uscat, usturoi, fasole verde, oregano uscat, cartofi roșii, miere, sos de soia, piper.
- 3 rețete sănătoase Crockpot - stațiune de pierdere în greutate Pritikin
- 8 rețete gustoase de supă antiinflamatoare pe care ar trebui să le faceți în această lună pentru a slăbi SHEfs
- 8 rețete de friteuză cu conținut ridicat de proteine pe care ar trebui să le faceți pentru pierderea în greutate SHEfs
- 8 rețete de friteuză cu conținut ridicat de proteine pe care ar trebui să le faceți pentru pierderea în greutate - SHEfs
- O săptămână de mese de slăbit pentru a pierde 10 kilograme șapte zile rețete de ardere a grăsimilor pentru a scăpa de grăsime;