Ingrediente

Directii

Ingrediente

Gata de gătit?

CUMPARAȚI TOȚI INGREDIENTELE ÎNLĂTURAȚI DIN COȘ

mandarină

6 căni Floretele de broccoli Birds Eye®

1 lingura ulei vegetal

1-1/2 lire piept de pui dezosat, fără piele, feliat subțire

1-1/2 lingurițe usturoi tocat mărunt

1 cană sos de marinată La Choy® Orange Ginger Stir Fry Fry

1 cutie (11 oz fiecare) mandarine, scurse

3 cani de orez alb fierte fierte cu bob lung

Informatii nutritionale

371 calorii, 43g Carbohidrati

Pui cu mandarină cu broccoli

% Valoare zilnica Calciu Carbohidrați Colesterol Grăsime totală Fier Calorii Sodiu Proteină Grăsime saturată Zaharuri Fibre dietetice Vitamina C Vitamina A
44 mg 4%
43 g 14%
72 mg 24%
6 g 9%
2 mg 11%
371 kcal 19%
484 mg 20%
30 g 59%
1 g 6%
16 g 2%
2 ani 10%
40 mg 67%
306 iu 6%

Gata de gătit?

CUMPARAȚI TOȚI INGREDIENTELE ÎNLĂTURAȚI DIN COȘ

Directii

Primul pas

Pregătiți broccoli conform instrucțiunilor ambalajului. Se scurge și se lasă deoparte.

Pasul doi

Încălziți uleiul în wok sau tigaie mare la foc mare. Adăugați pui și usturoi; fierbeți și amestecați 3 până la 5 minute sau până când puiul se rumeneste ușor și usturoiul este aromat.

Pasul trei

Adăugați broccoli și amestecați sosul de prăjit în wok; gatiti 1-2 minute sau pana cand este fierbinte si sosul este putin ingrosat. Se ia de pe foc; se adaugă portocale mandarine. Se servește cu orez.

Încercați carne de vită sau creveți tăiați subțire ca alternative pentru pui.

Pentru criză, stropiți cu fidea La Choy® Chow Mein.