Factorul psihosomatic joacă un rol important în informarea și menținerea sănătății umane. Chiar și greutatea corporală a unei persoane depinde nu numai de nivelul activității sale fizice, de rata metabolică și de numărul de calorii consumate zilnic, ci și de starea emoțională. Prin urmare, fiecare persoană care dorește să găsească o figură subțire și tensionată ar trebui să știe ce este psihosomatica suplimentară. greutatea și modul de a face față acesteia.

greutate

Psihosomatica

Pentru a înțelege problema influenței psihicului asupra formării parametrilor figurii, este necesar să înțelegem ce este psihosomatica.

Emoțiile umane și starea mentală sunt strâns legate. Când o persoană experimentează emoții negative, mușchii i se strâng, inima începe să bată mai repede, presiunea crește. În acest moment, sistemul nervos simpatic este activ, adică activitatea tractului digestiv este deprimată.

Într-o stare relaxată, dimpotrivă, crește peristaltismul intestinal, crește producția de secreție a părții superioare a tractului digestiv, o persoană are o senzație de foame.

Dar, în practică, psihosomatica supraponderală este asociată cu alimentația compulsivă, atunci când o persoană, aflată într-o stare de entuziasm, mănâncă mult chiar și în absența poftei de mâncare, fără a experimenta sațietatea. Cu toate acestea, nu există nicio contradicție în activitatea sistemelor; totul se află în capacitatea organismului de a reduce severitatea stresului.

Stresul și supraponderalitatea

Pur și simplu, activarea diviziunii simpatice a sistemului nervos provoacă excitare și lipsă de pofta de mâncare și parasimpatic - relaxare și dorință de a mânca. Dar orice stres emoțional, nesemnificativ din punctul de vedere al bunului simț, cum ar fi anxietatea înainte de a trece examenul sau o întâlnire, este perceput de corp ca o sursă potențială de pericol mortal.

Prin urmare, sistemul nervos „comută” sistemul vegetativ de lucru în modul parasimpatic pentru a reduce nivelurile de stres. Exact așa apare supraponderalitatea în psihosomatică: odată cu anxietatea, o persoană începe să mănânce alimente, stresul scade, iar mintea își amintește o modalitate rapidă și eficientă de a elimina anxietatea periculoasă.

Dependența alimentară

Odată ce psihicul înțelege că mâncarea vă permite să vă liniștiți rapid și să vă relaxați și, prin urmare, să normalizați ritmul cardiac și tensiunea arterială, ea începe să utilizeze metoda de activare a diviziunii parasimpatice a vegetativelor cu cea mai mică agitație. Și apoi aplică metoda în mod proactiv.

Deci, o persoană începe să dezvolte o relație cu mâncarea, așa-numita dependență. În încălcarea obiceiurilor alimentare, astfel, greutatea corporală crește constant. După ce ați înțeles în timp ce psihosomatică este greutatea superfluă, puteți recâștiga obiceiul de a mânca corect și restabili o figură frumoasă, subțire, potrivită.

Cum să scapi de dependență?

Absorbția alimentelor în cantități mari - nu Singura modalitate de a vă liniști și relaxa. Psihicul uman este foarte flexibil, astfel încât toate obiceiurile pot fi înlocuite de altele. Dar pentru aceasta trebuie să abordați în mod sistematic această problemă.

Pentru a elimina kilogramele în plus, trebuie să găsiți alte tehnici de relaxare. Ar trebui să fie benefice sănătății și la fel de ușor de întruchipat ca și mâncarea: adică nu merită să înlocuiți un prânz copios neprogramat fumând o țigară sau vizitând un salon spa scump. Dar mersul pe jos, obiecte de artizanat, gimnastică ușoară, exerciții de respirație pot elimina fals sentimentul de foame și, în timp, dorința de a mânca în caz de anxietate va dispărea, la fel și excesul de greutate. Psihosomatica persoanei se va recupera și se va simți din nou sănătos.

Alte teorii

Schema descrisă a relației psihicului uman și a fiziologiei pe exemplul sentimentului de foame se bazează științific. Există însă și alte teorii care nu neagă clasicul, ci îl extind și îl completează.

De exemplu, unii autori sfătuiesc să acorde atenție nu numai faptului că dorința de a absorbi o cantitate mare de alimente, ci și alte aspecte.

Dacă o persoană este în mod constant atrasă de psihosomatica dulce, supraponderală, tratează acest lucru ca pe o lipsă de manifestare a iubirii. Potrivit observațiilor specialiștilor care studiază obezitatea din punctul de vedere al psihosomaticelor, s-a observat că persoanele singure care au experimentat o despărțire dureroasă sau s-au confruntat cu încercări nereușite de a găsi un partener se confruntă cu dorința de a mânca creme dulci, prăjituri. și rulouri. Adesea vorbim despre alte forme de dragoste, de exemplu, dacă un copil nu are suficientă atenție din partea părinților sau o persoană în vârstă nu are un contact strâns cu rudele și prietenii, petrecând timp singur.

Localizarea sedimentelor

Obezitatea este de diferite tipuri, în funcție de locul în care se acumulează cea mai mare parte a excesului de grăsime. Deci, cu un abdomen pronunțat, se observă adesea tendința unei persoane spre furie, furie, lipsa dorinței de îngrijire. Dacă o persoană are coapse, ea poate vorbi despre încăpățânarea unei persoane și mânie la evenimente de mare prescripție sau la părinți. Din punctul de vedere al unei astfel de teorii, picioarele pline vorbesc și despre rude insultătoare, în timp ce grăsimea, care se depune pe partea superioară a corpului, vorbește despre dorul de dragoste.

Armonizarea gândurilor

Psihosomatica supraponderală la femei și bărbați implică găsirea cauzei problemei și eliminarea acesteia. Reflectând propriile gânduri și sentimente sau examinând propriul corp, pentru a înțelege exact unde se acumulează excesul de calorii, trebuie să înlocuiți setarea negativă cu una pozitivă:

  • în caz de infracțiune asupra rudelor, sintagma „Iert toate infracțiunile și renunț la trecut” ar trebui repetată pentru mine;
  • în caz de nemulțumire în dragoste, este important să pronunți adesea mental „Sunt demn de iubire, pot să o primesc și să o dau”;
  • cu iritabilitate și furie, ideea principală ar trebui să fie „Sunt liber, mă dezvolt, armonizez totul în jur”.

Adică, este necesar să se niveleze negativ influența gândirii opusă instalării. Frica puternică este oprită de gândurile de securitate, relaxare, furie - amintiri și momente vesele și emoționante.

Literatură

Pentru a afla mai multe despre ce psihosomatică, puteți consulta literatura specială.

În detaliu, problema problemelor obezității psihologice este prezentată în cartea ei, How to Heal Your Life, de scriitoarea Louise Hay. Metoda ei implică o abordare profundă a problemei, eliminarea cauzelor care determină o persoană să „blocheze” probleme psihologice. După normalizarea stării emoționale, acele kilograme în plus, de regulă, dispar ușor pe cont propriu.

Deci, în ceea ce privește găsirea unor figuri frumoase, este important să știm cum afectează psihosomatica supraponderalitatea. Louise Hay, Alexander Astrogor, Luule Viilma și alți autori oferă o privire diferită asupra procesului de slăbire eficientă. Metodele nu exclud nutriția și activitatea fizică adecvate, dar procesul de normalizare a greutății devine mai ușor atunci când cunoașteți originea problemei și le poate afecta.