Psihologia pierderii în greutate.

este posibil

Adevăratul motiv pentru care nu ne exercităm

Oamenii spun că nu fac mișcare pentru că nu au timp, dar în aceeași suflare vorbește despre cât de mult vor să se facă sănătos și cât de mult cred că exercițiul este calea către sănătate. Este o contradicție nedumeritoare. Sau este?

Mișcarea „Alimentația curată” este o formă de perfecționism?

Mișcarea „alimentația curată” este ceea ce se întâmplă atunci când perfecționismul respectă dieta. Vă ajută sau vă dăunează efortul pentru a obține o greutate sănătoasă? Descoperi.

Cum să nu mai urăști corpul

De ce nemulțumirea corpului ar putea face parte din nemulțumirea generală a vieții și ce puteți face pentru a opri ciclul.

Fraza pe care nu ar trebui să o mai spunem niciodată

O chemare la sfârșitul expresiei comune care ne face să ne urâm pe toți corpul.

Ești mamă sau martir?

Presiunea asupra mamelor pentru a fi totul pentru toată lumea creează un ciclu vicios de suprasolicitare, vinovăție, resentimente și neglijare de sine. Nu este surprinzător că acest lucru ne face viața nesatisfăcătoare și, în loc să privim înăuntru, ne întoarcem unul pe celălalt.

Este timpul să faci ceva în legătură cu somnul tău

Da, vei dormi când vei fi mort, dar dacă nu dormi acum te poate ajunge mai devreme acolo.

De ce pierderea în greutate are 2 pași înainte, 1 pas înapoi?

Pierdem cinci kilograme și apoi câștigăm trei înapoi. Pierde încă două, câștigă încă unul înapoi. Nimic nu este mai frustrant decât a vedea ștergerea progresului, dar este acest tipar un semn de eșec? Sau este un semn că ai dreptate acolo unde trebuie să fii?

Chiar trebuie să număr calorii pentru a slăbi?

De ce funcționează numărarea caloriilor, dar este atât de greu de făcut.

Cum stabilirea obiectivelor vă poate împiedica succesul

Fără obiective am rătăci fără scop în viață. Dar este posibil să putem rătăci fără țintă chiar și cu obiective? Nu numai că este posibil, este foarte frecvent.

Cum să-ți înșeli aplicația mobilă de slăbit

Avem o relație de dragoste/ură cu aplicația de slăbit. Îi hrănești informații și reflectă înapoi o imagine a TU, la fel ca o oglindă. Ce ai mancat. Cât ai mâncat. Cât te-ai mutat. Cât de mult nu te-ai mișcat. În noaptea aceea târzie, Dunkin Donuts se oprește? Verifica. Ți-ai omis antrenamentele 5 zile la rând? Verifica. Totul este acolo. Sau este?

Dieta perfectă nu există

Cercetările arată că nicio dietă nu este mai bună decât alta, dar că respectarea contează. Deci, care dietă este cea mai bună? Dieta la care te poți ține. pentru totdeauna.

Ce este fericirea oricum?

Am căutat răspunsuri la întrebarea „Ce este fericirea?” prin studii de cercetare longitudinală și bineînțeles. Stare de nervozitate. Ambele m-au aterizat cam în același loc.

Obezitatea ca „boală”

American Medical Association a etichetat obezitatea drept „boală” într-o mișcare pentru a facilita îngrijirea preventivă mai mare. Psihologii ar trebui să ocupe un loc important în furnizarea de îngrijiri preventive, având în vedere că programele de consiliere comportamentală au dovezi puternice pentru prevenirea bolilor, dar nu sunt disponibile pe scară largă ca serviciu rambursabil.

Fatkini: Costumul de baie care ne face să vorbim

Tendința costumului de baie „fatkini” este o veste bună pentru femei și imaginea corpului, dar reacțiile negative sunt vești proaste pentru stigmatul obezității. Dacă unele femei își acceptă în cele din urmă trupurile, de ce nu le putem accepta și noi?

Boston Marathon: Reflections from a Spectator

Bloggerul Psychology Today reflectă la poveștile de inspirație și speranță care fac din Maratonul Boston evenimentul important care este și va fi întotdeauna.

De ce ne sabotăm pe noi înșine

Un pas înainte, doi pași înapoi. Ceea ce stă la baza tendinței noastre de a ne submina fericirea și sănătatea?

Ar trebui să încercați acea dietă nouă?

În fiecare zi apare o nouă dietă pe piață care promite să fie soluția la problemele noastre de slăbire. Cum pot fi toate? Consultați testul meu simplu cu 4 întrebări BS pentru a afla dacă vreun regim alimentar este potrivit pentru DUMNEAVOASTRĂ.

Schimbarea comportamentului poate deveni virală?

Influența socială este puternică. Rețelele sociale online au introdus un mediu complet nou pentru influența socială. Cum putem valorifica puterea rețelelor sociale pentru a facilita schimbarea comportamentului în moduri pe care nu le-am imaginat până acum?

Mâncare, sex, droguri și sensul vieții

Cum găsirea unui sens mai mare în viață poate fi calea spre depășirea comportamentului compulsiv și captivant: lecții ale unui psihoterapeut existențial din secolul al XX-lea

Lance Armstrong și urmărirea nefericită a perfecțiunii

Când valoarea ta de sine este legată de un singur scop în viață, căutarea ta neclintită a perfecțiunii va părea să fie secretul succesului tău, dar de fapt va fi secretul morții tale.

Cum să știi dacă vei atinge vreodată acest obiectiv

Aflați ingredientele pentru realizarea cu succes a unui obiectiv și dacă este posibil să atingeți obiectivul pe care îl aveți în vedere chiar acum.

Astăzi nu este ziua pentru a-mi schimba viața

De ce amânăm deciziile și acțiunile importante? Evitarea este unul dintre cei mai puternici motivatori ai comportamentului nostru. Pericolul evitării este că gravitatea sarcinii evitate devine mai grea în timp și anxietatea ta se intensifică, ceea ce, într-un cerc vicios, întărește și mai mult evitarea. Majoritatea problemelor se agravează atunci când sunt nesupravegheate. Iată cum să sapi.

Ești un om plăcut?

„Persoanele plăcute” sunt persoanele cele mai drăguțe și mai utile pe care le cunoașteți. Nu spun niciodată „nu”. Din păcate, plăcerea oamenilor poate fi un model de comportament extrem de nesănătos.

Modul în care rețelele sociale vă pot ajuta să slăbiți

Viața ta socială este unul dintre cei mai importanți factori care îți afectează greutatea. Aveți suficient sprijin social pentru a vă atinge obiectivele de slăbire? Un pic mai mult nu putea face rău. Vă voi arăta cum să folosiți rețelele sociale pentru a obține tot sprijinul pentru pierderea în greutate de care aveți nevoie.

Stresul este contagios?

Stresul poate trece de la persoană la persoană, precum germenii răi, dar există modalități de a vă inocula de aceste forme contagioase de stres.

Cum să treci peste dependența de zahăr

Șase trucuri ușoare pentru a mânca mai puțin zahăr, fără a observa măcar că a dispărut.

10 moduri de a vă îmbunătăți potențialul de slăbire în mai puțin de un minut

Nu aveți timp este scuza numărul unu pentru a nu urma un plan de slăbire. Iată 10 trucuri care vor dura mai puțin de un minut pe săptămână și unele vă pot economisi chiar timp.

Chiar crezi că poți pierde în greutate?

Gândirea pozitivă nu este antidotul gândirii negative, gândirea flexibilă este.

8 minute pentru o viață mai lungă

Cercetări recente au arătat că timpul prelungit de ședere este asociat cu un risc crescut de mortalitate pentru toate cauzele, boli cardiovasculare și cancer, indiferent de cât de activ sunteți în timpul fără ședere.

Cum vă poate ajuta personalitatea să slăbiți

Ori de câte ori citesc pe tema personalității și pierderii în greutate, mesajul este că trăsăturile noastre de personalitate ne îngrașă. Acest lucru sugerează în mod inerent că persoanele care sunt supraponderale au un fel de deficiență de personalitate, ceea ce este eronat deoarece personalitatea este multidimensională, nu este condusă de o singură trăsătură.