Aceste fructe

Zmeura este o boabă foarte apreciată, deoarece este dulce și suculentă. Pe lângă faptul că este foarte bună, zmeura este utilă și pentru sănătatea noastră: este diuretică, ajută la combaterea durerilor menstruale și la slăbire. Să descoperim toate proprietățile sale!

Zmeura (Rubus Idaeus) este una dintre cele mai populare fructe de padure: este dulce și suculentă și are multe proprietăți sănătoase. Aparține familiei Rosaceae, crește sălbatic în pădure, dar îl putem găsi și în zonele deluroase. Pentru a crește bine are nevoie de un climat blând, iar coacerea sa are loc între iulie și august. Printre soiurile de zmeură există și zmeură neagră și zmeură galbenă care diferă în principal prin mărime și culoare. Aceste fructe sunt sănătoase, dar și frunzele (recoltate în timpul verii, lăsate să se usuce și apoi depozitate în borcane de sticlă) pot fi folosite pentru prepararea infuziilor și decocturilor cu proprietăți diuretice și astringente și sunt utile și pentru tratarea durerii în gât, inflamația gingiilor, durerile menstruale și diareea. Aceste fructe sunt bogate în vitamina A și vitamina C, care îl fac un fruct cu putere antioxidantă și, de asemenea, ajută la îmbunătățirea circulației și oferă beneficii tractului gastro-intestinal. Dar să descoperim care sunt toate proprietățile acestei prețioase boabe.

Proprietăți terapeutice și nutritive ale zmeurii

Zmeura este un fruct bogat în polifene utile pentru protejarea și întărirea vaselor de sânge; Vitamina C, în schimb, întărește sistemul imunitar și ajută la combaterea inflamației tractului respirator. Zmeura este, de asemenea, utilizată ca diuretic laxativ și natural, iar infuzia sa poate fi utilizată pentru a combate durerile de stomac, inflamațiile și stările febrile. Este adesea recomandat în timpul sarcinii să oferiți fătului săruri minerale, dar este de asemenea util să relaxați uterul pregătind femeia în timpul nașterii. Să aflăm toate celelalte beneficii ale acestei boabe!