Cofeina și vezica urinară

Indiferent dacă îl folosiți pentru a vă ajuta să vă treziți, să rămâneți energici sau pur și simplu vă place gustul, cofeina este în jurul nostru. Este în ceașca de cafea de dimineață, în sifonul pe care îl bei la prânz sau în ceaiul pe care îl sorbi după-amiaza. Acesta este ceea ce face ca cafeina să fie cel mai consumat stimulent din lume. Ceea ce mulți oameni nu știu este că este de fapt un iritant al vezicii urinare și, la rândul său, este asociat cu incontinență urinară. Persoanele care suferă de slăbiciune a vezicii urinare ar trebui să ia în considerare reducerea băuturilor cu cofeină, cum ar fi cafeaua, ceaiul și sifonul, în plus față de alcool, pentru a ajuta la atenuarea scurgerilor. Deoarece cofeina este atât de obișnuită în multe dintre produsele pe care le consumăm zilnic, oamenii nu știu pur și simplu cât de mult ingerează într-o singură zi. Aceasta poate fi o problemă pentru cei care încearcă să combată Scurta Neașteptată ™.

promovarea

Dar cum irită cofeina vezicii urinare? Motivul principal este faptul că cofeina are un efect diuretic asupra vezicii urinare. Aceasta înseamnă că cu cât stimulentul este consumat mai mult, cu atât dorința este mai mare de a urina. De exemplu, pentru fiecare ceașcă de băutură cu cofeină pe care o beți, veți anula mai mult decât suma respectivă. Acest lucru se datorează faptului că cofeina crește fluxul de sânge către rinichi și, în același timp, reduce absorbția apei și sodiului. Rezultatul? Urgența crescută a corpului de a trece lichid. Iar pentru cei cu o vezică iritată, aceasta poate fi o combinație nedorită. Deci, nu numai că mărește dorința de a merge la toaletă, cofeina poate contribui și la deshidratare. Și, după cum am aflat într-un alt articol, deshidratarea are ca rezultat o vezică iritată, care vă poate agrava starea. O altă modalitate prin care cofeina afectează negativ vezica urinară este prin creșterea tensiunii arteriale prin excitarea sistemului circulator. Acesta este motivul pentru care este posibil să vă simțiți atenți atunci când consumați băuturi cu cofeină. Tensiunea arterială crescută are apoi un impact asupra vezicii urinare, făcându-l hiperactiv.

„Folosesc produsul dvs. de aproximativ 10 ani, de când operația a făcut-o necesară. Am încercat alte produse și nu am găsit niciunul dintre ele care să facă treaba la fel de bine ca a ta. ”

- Client TENA în Baltimore, MD

Încercați TENA astăzi

Au existat multe studii care demonstrează corelația dintre cofeină și incontinență. De exemplu, femeile care consumă niveluri ridicate sunt cu 70% mai predispuse la incontinență urinară decât femeile care nu o consumă. Acest lucru este potrivit lui Jon Gleason, MD, instructor și coleg la Universitatea din Alabama la Divizia de Medicină Pelvină a Femeilor și Chirurgie Reconstructivă a Școlii Medicale din Birmingham. Similar este valabil și pentru omologul masculin, întrucât cercetările din SUA afirmă că bărbații care beau aproximativ două căni de cafea pe zi sunt mult mai susceptibili să sufere scurgeri decât cei care beau mai puțin sau deloc.

Trouble’s Brewing

Cofeina nu îi afectează doar pe cei cu incontinență. Pe lângă faptul că irită vezica și contribuie la scurgeri, acest stimul are ca rezultat alte probleme de sănătate și stil de viață despre care s-ar putea să nu știți:

Pe lângă aceste reacții adverse, există și mai multe modalități prin care cofeina vă poate modifica corpul sau sănătatea. Pentru a obține imaginea completă, verificați restul de 18 Efecte dăunătoare ale cafeinei.

Loviți cofeina cu aceste alternative

Acum, că cunoașteți câteva dintre căderile cofeinei, să trecem la câteva alternative mai sănătoase la acest stimulent popular. Acești înlocuitori oferă beneficii similare cu cafeina, cum ar fi creșterea energiei și a vigilenței, dar fără a contribui la incontinența îndemnată. Așadar, data viitoare când ajungeți la o ceașcă fierbinte de cafea dimineața, încercați una dintre următoarele. Vezica urinară și starea generală de sănătate vă vor mulțumi.

Ginkgo biloba

  • Fabricat din nuca arborelui de ginkgo biloba și folosit de secole în medicina chineză, ameliorând multe afecțiuni precum astmul și oboseala
  • Un mare subsitiu pentru cofeină, Gingko Biloba crește, de asemenea, fluxul de sânge către creier și extremități, oferindu-vă acel zgomot similar de energie
  • Pe măsură ce fluxul sanguin crește, corpul tău obține un efect similar cu exercițiile fizice, determinându-te să te simți mai treaz și mai energizat
  • Vești bune pentru toți cei care doresc o băutură fierbinte dimineața, frunza de Ginko poate fi transformată într-un ceai! Vizionați acest videoclip pentru a afla cum să vă creați propriul vas.

  • Ginseng

    • La fel ca Ginkgo, Ginseng a fost folosit în medicina chineză de secole și este derivat din rădăcina de ginseng
    • Ginsengul crește și fluxul de sânge în tot corpul și, la rândul său, acționează ca un stimulent, oferind senzația de vigilență
    • Ginsengul poate fi consumat în multe moduri diferite, inclusiv ceai și supe. Iată câteva rețete care vă vor ajuta să vă puneți ginsengul în picioare!

  • Vitamina B12

    • Dacă căutați o alternativă la cofeină, vitamina B12 este o opțiune excelentă. Una dintre cele opt vitamine B, vitamina B12 este esențială pentru funcționarea corectă a corpului, deoarece oferă claritate mentală și proprietăți de îmbunătățire a energiei
    • Un alt beneficiu uimitor al vitaminei B12, pe care cafeina nu îl poate oferi, este că ajută la producerea melatoninei, un hormon care reglează ciclul somnului.
    • Deci, nu numai că ești treaz și energizat în timpul zilei, este mai probabil să te odihnești bine. Acest lucru poate fi util în special dacă aveți scurgeri peste noapte! Aruncați o privire la aceste alimente bogate în vitamina B12 pentru a începe

  • Merele

    • Merele conțin fructoză, ceea ce crește glicemia și poate crește vigilența. Alte fructe energizante sunt strugurii, piersicile și citricele, datorită și conținutului ridicat de fructoză
    • Deci, dacă mâncați deja un măr pe zi (pentru a ține medicul departe), probabil că nu aveți nevoie de acea ceașcă de joe sau sifon înghețat!

  • Exercițiu

    • Probabil cel mai benefic lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea dumneavoastră generală!
    • Exercițiul aerob dimineața curge sângele și te ajută să te simți mult mai treaz. De asemenea, are nenumărate beneficii pentru sănătatea ta fizică și mentală
    • Pentru câteva sfaturi de exerciții simple, eficiente și prietenoase cu vezica urinară, consultați exercițiile noastre de bază.
    • Nu uitați să utilizați TENA® Ultra Thins atunci când faceți mișcare, deoarece acestea sunt sigure că vă protejează împotriva scurgerilor, menținându-vă confortabil

  • Mic dejun

    • Simplul consum al unui mic dejun echilibrat dimineața poate face minuni pentru nivelul de energie, menținându-vă treaz în timpul zilei
    • Asigurați-vă că includeți fructe proaspete cu zaharuri naturale pentru a vă oferi acel impuls de care aveți nevoie, precum și carbohidrați și proteine ​​pentru o energie de lungă durată
    • Deoarece timpul nu este întotdeauna de partea dvs. dimineața, inspirați-vă din aceste idei de mic dejun rapide, dar sănătoase, pentru a vă menține toată ziua

  • Mediere

    • Cel mai bine combinat cu exercițiile fizice, meditația este o modalitate excelentă de a te trezi și de a te simți energizat
    • Lăsați deoparte ceva timp dimineața (chiar dacă înseamnă să vă treziți mai devreme!) Pentru a face un exercițiu de respirație care vă va ajuta să vă concentrați înainte de ziua următoare
    • Simțirea relaxată vă va ajuta, de asemenea, să faceți față stresului care poate fi asociat cu slăbiciunea vezicii urinare
    • Nu sunteți sigur cum să meditați? Nu vă faceți griji. Iată 10 sfaturi care vă vor face să vă simțiți zen

  • Noapte bună

    • De multe ori mai ușor de spus decât de făcut, un somn bun este cel mai bun înlocuitor pentru cofeină
    • Acesta este cel mai natural mod de a vă face să vă simțiți energizat pentru a face față tuturor provocărilor pe care le prezintă în fiecare zi
    • Pentru a contribui la o somn liniștit, încercați să evitați să beți alcool (de asemenea, un iritant vezical) și să vă uitați la televizor sau să vă jucați pe tabletă/computer în termen de treizeci de minute de la culcare, deoarece lumina vă poate împiedica capacitatea de a adormi.
    • Consultați aceste sfaturi de la Clinica Mayo pentru a vă ajuta să obțineți acele prețioase 8 ore în fiecare seară
    • De asemenea, dacă vă confruntați cu Neașteptatul Leak ™ pe timp de noapte, asigurați-vă că utilizați tampoane TENA® Overnight deoarece acestea protejează împotriva scurgerilor moderate până la puternice. Fiți siguri că sunt, de asemenea, extrem de confortabili, astfel încât să puteți dormi toată noaptea și să transmiteți cafeaua de dimineață!

    • După cum puteți vedea, cofeina nu este o opțiune bună dacă aveți slăbiciune a vezicii urinare. Dar nu vă faceți griji, există alternative mai sănătoase, prietenoase cu vezica urinară! Mai degrabă decât să ajungem la o ceașcă de cafea dimineața pentru a vă ajuta să vă treziți, la niște Pilates. În loc să luați un sifon la prânz, mâncați alimente bogate în vitamina B12. Aceste alegeri mai sănătoase, combinate cu un somn bun, și veți fi pe drumul spre uitarea cofeinei definitiv - o schimbare de stil de viață vă va mulțumi!

    Povești neînfricate

    Nu esti singur. Milioane de oameni suferă de incontinență. Citiți câteva dintre poveștile lor excepționale.

    Resurse utile

    Există multe de știut despre incontinență. Aflați cum să faceți față scăpării neașteptate și să trăiți viața fără teamă.

    Recenzii de produse

    Oamenii cântăresc în fiecare zi despre experiențele lor cu truse de încercare și achiziții. Citiți ce spun alții despre TENA.

    De unde să cumpărați

    Vrei să ridici TENA? Vedeți ce comercianți cu amănuntul din apropiere vă pasă de produsele TENA care vă plac.