Ce este metoda de respirație Buteyko?

Buteyko este un program de recalificare respiratorie natural, sigur și dovedit clinic, care utilizează capacitățile de auto-vindecare ale corpului. Se bazează pe principiile medicale standard ale respirației și ale efectului Bohr. Modele de respirație defectuoase, cum ar fi respirația gurii, utilizarea excesivă a pieptului superior sau respirația mare sunt foarte frecvente. Ele pot fi semnificative și totuși neobservate și pot crea simptome.

integrativă

Modul în care respiri determină chimia corpului și modul în care acesta funcționează, la fiecare respirație pe care o respiri. Modelele de respirație disfuncționale pot modifica biochimia corpului și pot afecta grav emoția, circulația, funcția digestivă și structurile musculo-scheletice implicate în respirație. Prin urmare, multe simptome și afecțiuni pot fi cauzate sau agravate de respirația disfuncțională. Scopul recalificării respirației este de a restabili respirația fiziologic normală și de a îmbunătăți simptomele asociate. Programul constă în exerciții de respirație și alte linii directoare privind respirația în viața de zi cu zi (exerciții fizice, vorbire, nutriție, somn etc.) pentru a obține controlul maxim al respirației și pentru a reduce semnificativ simptomele negative.

Simptomele respirației disfuncționale includ:

  • Respirație scurtă, strângere și presiune în piept, durere în piept, greață, tuse, exces de suspine/căscături, sforăit
  • Palme transpirate, mâini reci, furnicături ale pielii, amorțeală
  • Palpitații cardiace, bătăi neregulate ale inimii
  • Anxietate, îngrijorare, izbucniri emoționale, tensiune
  • Oboseală, slăbiciune, epuizare, cefalee, somn slab
  • Amețeli, amețeli, leșin, confuzie, întreruperi, concentrare slabă, memorie slabă, vedere încețoșată
  • Spasme musculare, rigiditate, tremurături, zvâcniri
  • Crampe abdominale, balonare, flatulență, indigestie, intestin iritabil, eructații, respirație urât mirositoare, gură uscată

* Rețineți că aceste simptome ar putea fi legate de alte probleme medicale care trebuie excluse de către medicul dumneavoastră.

Pentru ce este eficient?

Buteyko se dovedește a fi eficient în tratarea unei largi varietăți de afecțiuni.

Astm

Metoda de respirație Buteyko este dovedită din punct de vedere medical, naturală, fără medicamente și foarte eficientă pentru astm. Este recunoscut ca o opțiune viabilă pentru tratarea astmului bronșic de către GINA (Global Initiative for Asthma). Studiile au arătat că persoanele cu astm respiră de 2-3 ori mai mult aer decât persoanele fără astm. Respirația excesivă are loc inconștient, dar are ca rezultat iritarea, inflamația și constricția căilor respiratorii. Aceste exerciții de respirație sunt concepute pentru a ridica dioxidul de carbon la niveluri sănătoase și pentru a opri atacurile. Cu o creștere a C02, respirația va fi simptome normale și nedorite - alături de necesitatea de medicamente poate scădea sau dispărea cu totul.

Programul Buteyko este foarte eficient pentru copii și cu o familie de susținere poate îmbunătăți dramatic controlul astmului cu mai puține medicamente.

Notă importantă: terapia Buteyko este un program educațional, care nu afectează tratamentul convențional al astmului. Pacienții sunt încurajați să ia medicamente în conformitate cu practicile actuale de gestionare a astmului. Un beneficiu timpuriu al tratamentului este o necesitate redusă pentru bronhodilatatoare și mai puține simptome. Reducerea steroizilor este stabilită de medicul pacientului odată ce simptomele au dispărut.

Alergii

Alergiile sunt rezultatul unei defecțiuni sau a unei reacții excesive a sistemului imunitar. Antrenamentul respirației poate ajuta la restabilirea respirației funcționale, ducând la mai puțini iritanti inhalatori, producția redusă de mucus și histamine excesive și un sistem imunitar mai puțin reactiv.

Tuse cronică

O tuse care persistă mai mult de 8 săptămâni și nu răspunde la tratament medical, ar putea fi legată de respirația disfuncțională. Respirația și tusea gurii se usucă și irită mucoasele tisulare ale nasului, gâtului și plămânilor. Țesuturile deshidratate și iritate vor produce mai mult mucus pentru lubrifiere și protecție. Cu o respirație excesivă continuă, acest mucus se poate îngroșa și deveni mai greu de curățat - un ciclu vicios. Respirația la gură poate provoca, de asemenea, gâtul să devină uscat și crud, provocând o senzație de gâdilare care declanșează tuse. Acest lucru poate crea, de asemenea, un ciclu de gât uscat, tuse și așa mai departe. Restaurarea respirației nazale și învățarea tehnicilor de suprimare a tusei s-au dovedit a reduce tusea.

Disfuncție a cordului vocal/mișcare paradoxală a pliurilor vocale

Disfuncția cordului vocal (VCD) este adesea coexistentă sau diagnosticată greșit ca astm. Principalele diferențe dintre VCD și astm sunt că în VCD, obstrucția este resimțită în gât și/sau partea superioară a toracelui. Este mai dificil să inspiri decât să expiri, simptomele încep și se opresc repede și nu răspund la medicamentele pentru astm. Multe dintre simptomele obișnuite care apar în timpul acestor atacuri, cum ar fi amețeli, amețeli, modificări vizuale, greutate la nivelul extremității, amorțeală și furnicături sunt probabile simptome de hiperventilație. Recalificarea în respirație este tratamentul standard pentru această afecțiune.

Apnee de somn

Apneea de somn a fost legată de respirația gurii și hiperventilația. Este cauzată de inflamația și închiderea căilor respiratorii superioare. Ca rezultat, mușchii inspiratori lucrează mai mult pentru a depăși rezistența care determină prăbușirea gâtului superior, deoarece presiunea aerului din gât scade și mai jos decât atmosfera. Respirația puternică determină prăbușirea căilor respiratorii superioare. Restaurarea respirației nazale regulate poate reduce colapsabilitatea și poate îmbunătăți somnul.

Sforăitul

Când cineva sforaie, prea mult aer se mișcă peste țesutul liber din partea din spate a gâtului, provocând zgomotul acestuia. Sforăitul este de obicei însoțit de respirație cu gura deschisă. Pentru a experimenta un somn bun, fără sforăit, este esențial să respiri în liniște și prin nas.

Performanță atletică îmbunătățită

Un obiectiv principal al fiecărui sportiv este de a atinge un potențial optim. Sa dovedit că antrenamentul pentru respirație îmbunătățește performanța atletică prin creșterea eficienței respirației și, prin urmare, îmbunătățirea aprovizionării cu oxigen a țesuturilor și a organelor vitale în timpul exercițiului. Învățarea de a controla respirația va reduce, de asemenea, cantitatea de stres prin care corpul este supus (scăderea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale) și vă va ajuta să vă exercitați în siguranță.

Atacuri de stres, anxietate și panică

Respirația disfuncțională afectează până la 80% dintre persoanele cu anxietate. Hiperventilația acută este evidentă în atacurile de panică. Mult mai puțin vizibil este supra-respirația obișnuită, care este aproape întotdeauna prezentă la persoanele care suferă zilnic frică, stres, niveluri ridicate de tensiune și anxietate la un nivel inferior. Respirația Buteyko ajută la inversarea acestei supra-respirații cronice, lăsând corpul să revină la o stare calmă.

Dezvoltare dentară și facială

Medicii stomatologi și ortodontiști recunosc respirația cronică a gurii ca fiind un contribuitor semnificativ la igiena orală deficitară și la problemele ortodontice. Cu tehnici de respirație specializate, respirația gurii poate fi tratată devreme, iar efectul său negativ asupra dezvoltării faciale și dentare, precum și problemele medicale și sociale asociate acesteia pot fi reduse sau evitate.

Tulburări vocale

Munca respirației este frecvent inclusă în programele de pedagogie cântătoare, recunoscând influența tiparelor de respirație asupra funcției vocale. Această experiență de formare Buteyko îi va ajuta pe elevi să gestioneze mai bine tulburările respiratorii și să ofere noi perspective și strategii pentru a influența formarea respirației vorbirii și a cântării, atât pentru respirații normali, cât și pentru cei dezordonați. S-a demonstrat că metoda Buteyko reduce dramatic utilizarea medicamentelor pentru astm, care sunt frecvent asociate cu răgușeală.

Care sunt riscurile?

Metoda Buteyko nu are efecte secundare cunoscute. Nu implică ierburi, vitamine, diete speciale, fizioterapie toracică tradițională, medicamente și nici medicamente noi. Nu este nevoie de echipament.

Cine este instructorul?

Hadas Golan, MS CCC-SLP este un educator și instructor Buteyko înregistrat. Este membru fondator al Asociației Buteyko Respirator Educators (BBEA). Hadas lucrează la Centrul Medical al Universității Boston din Departamentul de ORL, specializat în tulburări de voce și îngrijirea vocii profesionale. De asemenea, ea oferă programe de formare a practicienilor.

Pentru mai multe informații sau pentru a rezerva o întâlnire, vă rugăm să sunați la 617.638.8124.