Bazele pierderii în greutate

Mit: Grăsimea provoacă grăsime în organism.

programele

Adevăr: Zahărul provoacă grăsime în organism.

3 chei pentru pierderea în greutate:

  • Mananca mancare buna. Consumul de grăsimi, legume și proteine ​​de calitate, reducând în același timp zahărul (fursecuri, prăjituri, înghețată), amidon și cereale, vă vor ajuta să vă îndreptați spre un corp mai slab. Ce este o grăsime de bună calitate? Ulei de măsline, ulei de cocos și unt pășunat. Carnea organică este întotdeauna mai bună decât cea convențională. Mancarea nedorita, alimentele procesate, alimentele chimizate cu aditivi si conservanti iti infunda sistemul hormonal si previn pierderea in greutate. Se numește junk food dintr-un motiv.
  • Vindecă Trupul. De multe ori există o componentă hormonală pentru pierderea în greutate încăpățânată, lentă, astfel încât organele hormonale trebuie să fie hrănite săptămânal cu substanțe nutritive specifice. De asemenea, organismul nu va elibera cu ușurință celulele adipoase care conțin metale grele, astfel încât capacitățile de detoxifiere ar trebui să fie îmbunătățite.
  • Exercițiu. Exercițiul sub formă de explozii scurte și intense de 60 de secunde va arde grăsimea timp de 24-48 de ore. Căutați pe You Tube videoclipuri „Burst Training”. Pentru consolidarea forței și tonifiere, încercați atât Revoluția Slow Burn Fitness (carte de Hahn și Eades), cât și Pilates.

Cum începe?

Alegeri alimentare. Alegerea alimentelor cu conținut scăzut de nutrienți și bogate în carbohidrați și substanțe chimice goale începe o spirală de sănătate descendentă. Alimentele procesate capătă caracterul unui nealimentar. Un nealimentar este ceva ce corpul tău nu recunoaște ca hrană. Zaharurile, cerealele, OMG-urile (alimentele modificate genetic) și alimentele procesate distrug mediul în intestin, ducând la deteriorarea mucoasei intestinului. Intestinul include stomacul, intestinul subțire și intestinul gros. Deteriorarea mucoasei intestinului determină o absorbție scăzută a substanțelor nutritive, ceea ce la rândul său provoacă disfuncții ale organelor și incapacitatea de a pierde în greutate. Scăderea nutrițională în greutate este antidotul.

Când ar trebui să văd un specialist în testarea răspunsului la nutriție?

Dacă vă confruntați cu pierderea în greutate, vă putem ajuta. Poate că ați încercat Atkins, cu conținut scăzut de carbohidrați, South Beach, cu un conținut scăzut de calorii și exerciții fizice intense și încă nu vedeți rezultatele. Dacă simțiți că ați încercat totul, dar acea anvelopă din jurul abdomenului rămâne cu încăpățânare, atunci este timpul să vă consultați cu un expert în programe de nutriție pentru gestionarea pierderii în greutate. Sugestie: pierderea în greutate este de 90% alegeri alimentare, 10% exerciții fizice.

Cum se va descurca Centrul nutrițional de vindecare?

Abordăm problema pierderii în greutate din două fronturi. Facem recomandări dietetice și recomandăm suplimente care vor începe procesul de vindecare în organism. Țintim ce substanțe nutritive lipsesc corpului dvs. folosind o formă de testare musculară pentru pierderea în greutate numită Testarea răspunsului la nutriție. Ne dăm seama de ce corpul tău nu vindecă sau pierde greutatea.