„Trebuie să citești pentru orice lucrător sedentar” - Sandra Henry-Stocker, IT World

Pentru a continua să faci ceea ce îți place, trebuie să îți întreții propriile sisteme, nu doar cele pentru care scrii codul. Exercițiile fizice regulate și nutriția adecvată vă ajută să învățați, să vă amintiți, să vă concentrați și să fiți creativi - abilități esențiale pentru a vă face bine treaba. Aflați cum să vă schimbați obiceiurile de lucru, să exersați exerciții care să facă munca la computer mai confortabilă și să dezvoltați un plan pentru a vă menține în formă, sănătos și clar pentru anii următori.

„Programatorul sănătos nu este o carte frivolă. Nu este o carte care descrie dietele de modă sau rutinele de exerciții discutabile. Dimpotrivă, lucrul care m-a impresionat imediat despre această carte a fost cât de mult se bazează pe cercetări științifice solide. ”

-- Sandra Henry-Stocker, IT World
Citiți recenzia

Care sunt

„[The Healthy Programmer] poate fi o carte care schimbă viața și ar trebui să-și găsească locul potrivit pe biroul fiecărui programator.”

Despre ce e vorba?

Simțiți-vă mai bine

În această carte, veți afla cum adăugarea unei cantități mici de activitate în ziua dvs. poate reduce riscul de boli de inimă, diabet și obezitate. De asemenea, poate preveni durerile de spate, sindromul tunelului carpian și multe alte surse comune de durere pentru programatori. Veți învăța cum să integrați această activitate în ziua dvs., fără a merge chiar la sală.

Gândește-te mai bine

Sănătatea dvs. vă afectează capacitatea de a învăța, de a vă aminti, de a vă concentra și de a fi creativi. Aceste abilități sunt esențiale pentru munca ta, dar știi cum exercițiile fizice și dieta le pot îmbunătăți? Vă folosiți creierul pentru a scrie cod, dar vă puteți folosi și corpul pentru a vă alimenta creierul.

Traieste mai bine

De asemenea, veți învăța cum să inspirați oamenii din jurul vostru să devină și ei sănătoși. Acest lucru este bun pentru ei, dar vă avantajează și prin crearea celui mai bun instrument de fitness din lume: un partener. Veți învăța câteva activități pe care le puteți organiza cu colegii de muncă și de ce acestea pot fi mai bune decât să lucrați singuri.

Despre autor

Joe Kutner este programator de peste un deceniu și a petrecut mulți dintre acei ani cercetând problemele de sănătate legate de slujba sa sedentară. De asemenea, este un fost atlet de facultate și antrenor de fitness fizic al Rezervei Armatei. Prin cercetare și experiența sa personală, a aflat că micile schimbări pot face mari diferențe în sănătatea oamenilor. Acum vrea să ajute alți programatori să-și îmbunătățească stilul de viață.