Dacă sunteți o mamă ocupată, care se simte blocată în obiceiuri nesănătoase, continuați să citiți.

Poate că obiceiurile tale de viață și a fi prea ocupat te-au determinat să trăiești cu controlul vitezei de croazieră. Știi ce trebuie să faci, dar simți că nu poți să-l aplici singur. Simți că nu ai timp să faci schimbări durabile.

Poate că te-ai săturat să nu ai suficientă energie, să simți obosit și ursuz astfel încât să vă loviți de copii și familie.

Poate te simți sătul de asta unele alimente te controlează și ați încercat totul să se schimbe, dar nimic nu pare să funcționeze.

Poate că vrei să te simți mai încrezător în corpul tău. Ți-ai dori să simți mai mult atractiv și sexy.

Îți faci griji că copiii tăi nu mănâncă sănătos și vor crește cu obiceiuri nesănătoase. Cum puteți crea alimente sănătoase pe care le vor mânca rapid și ușor?

În adâncul crezi că stres și frustrare vă afectează relațiile cu familia. Dacă ați putea schimba comutatorul către sănătos, veți putea să vă bucurați mai mult de familia dvs., să petreceți timp de calitate împreună, să vă distrați împreună, să râdeți împreună.

familie

înțeleg!

Acum câțiva ani eram obosit, stresat, ursuz. Am avut 4 copii sub vârsta de 4,5 ani.

M-am trezit epuizată în fiecare zi. Cu un copil care îmi sare pe cap. Le-aș prinde. strigăte, țipete și stres a continuat toată ziua.

M-am trezit că mă supăr pe lucruri mărunte. Cruce și frustrat ducând copiii în baie. Cross și frustrat scoțându-i din baie.

am fost copleşit.

Nu așa am vrut să fie viața mea.

Mi-am amintit de sinele meu mai tânăr. Am vrut să mă simt plin de energie și fericit. Am vrut să mă bucur de îngrijirea copiilor mei frumoși. Am vrut să-mi iubesc viața.

avocat pentru sănătatea familiei, mentor pentru abilitare, pionier, autor, educator, medic pediatru, mamă.

Sunt gazda Podcast-ului Fit și Fabulous. Autor al „Feeding Toddlers” și „Crunch! Opriți alimentația pretențioasă și ajutați-i pe copiii mei să iubească legumele”.

M-am luptat cu aceleași lucruri cu care s-ar putea să te lupți acum.

Până în momentul în care am descoperit ce se întâmplă cu adevărat.

Pur și simplu am avut obiceiul de a pune nevoile tuturor mai presus de ale mele. am fost conducând pe gol.

Neavând grijă de mine, nu aveam suficientă energie pentru a fi femeia și mama pe care am vrut să o fac.

Momentul meu A-Ha s-a întâmplat într-o zi când stăteam în piscină, urmărind 2 copii care luau cursul de înot. Era atât de cald încât mi-aș fi dorit să fiu și eu în apă.

M-am gândit în sinea mea, "de ce nu?"

Momentul acela a fost viața transformându-se.

O dată pe săptămână plăteam pentru a folosi piscina în timp ce își luau cursul.

Exercițiile fizice m-au pus pe calea spre a mă pune pe primul loc. Asta mi-a dat spațiul și libertatea de a-mi îngriji nevoile emoționale.

Am creat obiceiuri sănătoase și pentru că eram mai puțin stresat a fost mai ușor să le integrez în rutina noastră.

Am descoperit că am suficientă energie pentru a ține pasul cu copiii mei neobosiți, pentru a-i ajuta atunci când erau supărați și pentru a-i învăța obiceiuri sănătoase.

În loc să tragem în spirală în josul „plugholului negativ”, viața noastră a crescut în spirală, pe măsură ce construiam obiceiuri din ce în ce mai pozitive.

Adio stres și anxietate. Bună ziua simțindu-mă în formă și fabulos.

Unele dintre piesele cheie au fost:

  • Învățând conștiința de sine, cum să devin conștient de gândurile și emoțiile mele, astfel încât să nu fiu copleșit de stres. Instrumente pe care le folosesc acum în fiecare zi.
  • Modalități simple de a crea alimente sănătoase. Am crezut că mâncăm sănătos ca familie. În realitate, mâncam o mulțime de carbohidrați albi și nu erau suficiente legume. Acum am învățat moduri ușoare și gustoase de a mânca cu adevărat sănătos. Și hrănește-mi și copiii.
  • Realizând-o ușor, distractiv și de rutină deci nu a trebuit să mă bazez pe disciplină.

Astăzi sunt plin de energie, potrivit și fabulos și trăiește o „viață de lux”. (Ceea ce pentru mine include petrecerea timpului cu copiii mei și înotul!)

A fi plin de energie și a mă simți fabulos înseamnă că pot apărea pentru a fi mama, soția, persoana care vreau să fiu.

Fac legătura cu familia într-un mod pozitiv. Râdem și ne distrăm împreună. Cu 4 copii plini de viață, viața nu este întotdeauna ușoară și perfectă, dar acum am energia de a face față acelor mari emoții într-un mod util.