Moringa ajută la pierderea în greutate?

Moringa - cunoscută și sub numele de betisoare - este un ingredient obișnuit folosit în gătitul indian. Această plantă a fost folosită în Ayurveda din vremuri vechi din cauza numeroaselor moduri în care vă aduce beneficii sănătății. Vă poate proteja de probleme ale pielii, diabet și infecții. Pe lângă toate aceste beneficii, vă poate ajuta și să pierdeți în greutate.

ajută

Înainte de a vorbi despre administrarea pudrei de moringa pentru scăderea în greutate, să trecem rapid prin valoarea nutritivă a frunzelor de moringa din care se obține pudra de moringa.

Moringa Nutrition

Moringa este originară din părți subcontinentale din Asia și Africa, frunzele de moringa sunt bogate în minerale și vitamine benefice. Aceste frunze sunt bogate în polifenoli care pot reduce riscul de cancer și boli de inimă.

100 g pulbere de moringa conține 34 g fibre. Fibrele, în special fibrele solubile, sunt recomandate persoanelor care doresc să piardă în greutate, deoarece suprima pofta de mâncare și te face să mănânci mai puțin decât de obicei. De asemenea, fibrele scad nivelul hormonilor foamei pe care organismul îl produce.

Moringa este, de asemenea, bogată în -

  • Calciu - Bun pentru oasele tale
  • Fier - Îmbunătățește capacitatea sângelui de a transporta oxigenul
  • Cupru - Ajută la menținerea funcției imune și a vaselor de sânge sănătoase
  • Vitamina A - Vă menține ochii sănătoși
  • Magneziu - Combate depresia și reduce inflamația
  • Zinc - Îmbunătățește funcția imună

Pulbere de Moringa și pierderea în greutate

Beneficiile prafului de moringa pentru pierderea în greutate nu au fost studiate pe larg. Cu toate acestea, puține studii au arătat că pudra de moringa poate preveni acumularea de grăsimi în organism și accelerează descompunerea grăsimii în organism.

De asemenea, frunzele de moringa au un caracter antiinflamator, ceea ce este bun pentru sănătatea ta atunci când scopul tău este să slăbești.

De asemenea, s-a demonstrat că pudra de moringa funcționează bine în combinație cu alte suplimente pentru pierderea în greutate.

Alte beneficii ale Moringa

Beneficiile pentru sănătate ale pudrei de moringa au fost atribuite antioxidanților și polifenolilor prezenți în ea. Pudra de Moringa are următoarele beneficii pentru sănătatea ta -

  • Scade nivelul colesterolului.
  • Menține un nivel sănătos de zahăr din sânge
  • Stabilizează tensiunea arterială
  • Reduce inflamația în organism
  • Oferă protecție împotriva bolilor de inimă
  • Îmbunătățește circulația sângelui și sănătatea pielii și a părului

Cum puteți consuma moringa pentru scăderea în greutate?

  1. Pulbere - Puteți adăuga pudră de moringa la smoothie-uri, iaurt sau shake-uri.
  2. Capsule - Sunt disponibile capsule care conțin pulbere de moringa.
  3. Ceai - De asemenea, puteți face un decoct cu pudră de moringa și îl puteți consuma ca ceai. Deoarece nu conține cafeină, ceaiul de moringa acționează ca o băutură relaxantă.

Dacă luați medicamente pentru zahăr din sânge sau tensiune arterială, consultați un medic înainte de a lua moringa.

Concluzie

Moringa este, de asemenea, cunoscută sub numele de „Planta minune”, într-adevăr are unele beneficii miraculoase pentru sănătate. Frunzele copacului conțin vitamine abundente, minerale și polifenoli și vă pot ajuta într-adevăr să vă accelerați obiectivele de slăbire.