creștere

Mulți dintre noi suntem îngrijorați de modul în care arătăm. Diabetul ne poate determina uneori să fim mai conștienți de imaginea corpului nostru, mai ales dacă primim vânătăi ca urmare a injectării sau creștem sau pierdem o cantitate semnificativă de greutate.

Bucăți sau vânătăi pe piele

Vânătaia ocazională face parte din diabetul de tip 1 și este posibil să fi lovit o venă la injectare. Dacă primiți o bucată împreună cu vânătaia, aceasta ar trebui să se stabilească în decurs de o zi sau două și apoi vânătaia ar trebui să se estompeze.

Obținerea unei piele rigidă sau aglomerată din injecții (fără vânătăi) este de obicei un semn că injectați în același loc prea des. Acest lucru poate fi prevenit prin rotirea locurilor de injectare

Dacă pielea ta devine noduroasă sau capătă un aspect anormal, vorbește cu echipa ta de diabet care te va putea sfătui.

Subponderalitate cu diabet de tip 1

În urma unui diagnostic de diabet de tip 1, este frecvent să fii subponderal. De obicei, odată ce ați luat insulină, ar trebui să vă regăsiți în greutatea normală în câteva săptămâni.

Dacă nivelul zahărului din sânge este constant ridicat, este posibil să fiți mai greu să vă îngrășați. Este important să nu permiteți creșterea nivelului de zahăr din sânge pentru perioade lungi, deoarece acest lucru poate duce la o șansă reală de apariție a complicațiilor diabetice.

Insulina și creșterea în greutate

A fi supraponderal nu este un factor de risc pentru diabetul de tip 1, dar asta nu înseamnă nici a fi imun la îngrășare.

Creșterea în greutate cu diabetul de tip 1 nu este neobișnuită, dar acest lucru poate fi gestionat.

Următoarea parte a acestui articol analizează câteva strategii care pot fi folosite pentru a ajuta la reducerea creșterii în greutate.

Dacă creșterea în greutate este un concer sau cauzează probleme, discutați cu echipa de sănătate a diabetului sau cu un dietetician pentru a vă ajuta să formulați un plan care să vă ajute să vă gestionați greutatea.

Glucide eliberate lent

Având un nivel ridicat sau scăzut de zahăr din sânge poate duce la senzații de foame. Consumul de alimente cu un indice glicemic scăzut (IG scăzut) ajută la prevenirea vârfurilor ascuțite ale nivelului de zahăr din sânge și poate reduce senzația de foame între mese.

Legumele au de obicei un IG scăzut și, așa cum v-ați aștepta, sunt o opțiune bună pentru gestionarea greutății. De cealaltă parte a spectrului, carbohidrații rafinați, cum ar fi produsele de patiserie și aluatul, ating rapid nivelul zahărului din sânge și ne pot lăsa să ne simțim flămânzi imediat după ce le-am mâncat.

Peste mâncare ca răspuns la hipos

Când avem un nivel scăzut de zahăr din sânge, poate fi foarte dificil să rezistăm dorinței de a mânca. Motivul pentru care ne este atât de foame este că organismul ne trimite un semnal puternic de mâncare pentru a crește nivelul zahărului din sânge. Cel mai bun mod de a trata un hipo și de a pune capăt foamii fără a face față unui aport caloric mare este de a trata rapid hipo cu carbohidrați cu acțiune rapidă, cum ar fi tablete de glucoză sau dulciuri.

Exerciții fizice și carbohidrați

Dacă faceți mișcare pentru a pierde în greutate, poate fi foarte enervant să aveți diabet de tip 1, deoarece poate însemna că luați cât mai multe calorii, sub formă de carbohidrați, pentru a vă menține nivelul de zahăr ridicat, deoarece puteți spera să pierdeți făcând exercițiul . Există câteva metode pe care le puteți utiliza pentru a reduce cantitatea de carbohidrați pe care trebuie să o luați înainte de a vă exercita

Persoanele care utilizează Programul Low Carb au obținut pierderea în greutate, îmbunătățirea HbA1c, reducerea medicamentelor și remisiunea diabetului de tip 2.

Obțineți instrumentele de care aveți nevoie pentru a reuși.
Folosit în NHS.