Te intrebi cat de multa greutate ar trebui sa te ingrasi in timpul sarcinii? Pentru o stare de sănătate optimă, iată câte kilograme recomandă experții noilor mame îmbrăcate săptămânal și trimestrial.

să-ți

Sarcina este o singură dată în viața ta, când este perfect acceptabil să iei kilograme. Dar este important să aveți un câștig lent și constant și să vă mențineți greutatea într-un interval sănătos pentru tipul de corp.

Iată câteva linii directoare generale - dar nu uitați să cereți medicului dumneavoastră recomandări specifice.

Determinați-vă greutatea înainte de sarcină

Dacă ai 5 'înălțime.

  • Subponderalitate: mai puțin de 102 kilograme
  • Normal: 102-132 de lire sterline
  • Greutate excesivă: 133-147 de lire sterline
  • Obezi: peste 148 de lire sterline

Dacă ai 5'2 "

  • Subponderalitate: mai puțin de 107 kilograme
  • Normal: 107-141 de lire sterline
  • Greutate excesivă: 142-157 de lire sterline
  • Obezi: peste 158 de lire sterline

Dacă ai 5'4 "

  • Subponderalitate: mai puțin de 116 lire sterline
  • Normal: 116-152 de lire sterline
  • Greutate excesivă: 153-170 de lire sterline
  • Obezi: peste 171 de lire sterline

Dacă ai 5'6 "

  • Subponderalitate: mai puțin de 123 de lire sterline
  • Normal: 123-161 de lire sterline
  • Greutate excesivă: 162-180 de lire sterline
  • Obezi: peste 181 de lire sterline

Dacă ai 5'10 "

  • Subponderalitate: mai puțin de 138 de lire sterline
  • Normal: 138-181 de lire sterline
  • Greutate excesivă: 182-202 de lire sterline
  • Obezi: peste 203 de lire sterline

Grafic pentru creșterea în greutate a sarcinii

Apoi, folosiți clasamentul pentru a afla cât de multă greutate ar trebui să câștigați în 40 de săptămâni:

  • Subponderalitate înainte de sarcină: 28-40 de lire sterline
  • Greutate normală înainte de sarcină: 25-35 de lire sterline
  • Excesul de greutate înainte de sarcină: 15-25 de lire sterline
  • Obezi înainte de sarcină: 11-20 de lire sterline

Dacă purtați gemeni, creșterea în greutate a sarcinii ar trebui să varieze ușor: