Esti aici

  1. Acasă "
  2. Intervenția spectatorilor »
  3. Ce ai face? »
  4. Alimentația dezordonată

dezordonată
Aflați mai multe despre intervenția alimentară dezordonată și imaginea corporală a intervenției:

Tulburari de alimentatie…

De multe ori încep sau se înrăutățesc în perioadele de tranziție, cum ar fi începerea facultății.

Scenariu: alimentație dezordonată

Un prieten de-al tău pare să fi slăbit destul de puțin în ultima vreme. Observi că obiceiurile ei alimentare devin din ce în ce mai neobișnuite. Sare peste mese și modifică alimentele atunci când mănâncă (de exemplu, scoate brânza de pe pizza).

Când este abordată, ea este defensivă, negând că orice nu este în regulă. De când restricționează mâncarea, performanța sa academică a suferit, rămâne cu prietenii mult mai puțin și pare să te împingă. Ce faci?

Întrebări

  1. V-ați confruntat vreodată personal cu probleme alimentare?
  2. Cunoști pe cineva cu alimentație dezordonată? Ce impact a avut asta asupra ta și/sau relația ta cu persoana respectivă?
  3. Care sunt câteva motive care stau la baza dezvoltării unei alimentații dezordonate? Probleme de control, stima de sine, presiune de la egal la egal/societate, altele? Genul joacă un rol? Poate fi genetic?
  4. Este aceasta o problemă bazată pe identitate (de exemplu, a fi sportiv, a fi într-o sororitate, a fi bărbat gay)? Dacă da, cum da?
  5. Ce rol joacă mass-media în acest sens?

Considerații

Alimentația dezordonată constă din spectrul alimentației nesănătoase, de la restricția alimentară până la tulburările clinice de alimentație. Toate tulburările alimentare sunt incluse în alimentația dezordonată, dar nu toate alimentația dezordonată îndeplinește criteriile pentru o tulburare alimentară.

Potrivit Asociației Naționale a Tulburărilor Alimentare, 20 de milioane de femei și 10 milioane de bărbați suferă de tulburări clinice de alimentație la un moment dat în viața lor, deși majoritatea cazurilor rămân nedeclarate. Tulburările de alimentație apar la fiecare sex, rasă, etnie, vârstă și clasă socială. Alte cercetări sugerează că, de-a lungul vieții lor, aproximativ 50% din toți americanii suferă de o alimentație dezordonată, care poate include niveluri non-clinice de anorexie, bulimie, mâncare excesivă sau purjare. Alimentația dezordonată include, de asemenea, săriturile de la un fel de dietă la alta, obsesii cu mâncarea, greutatea și imaginea corpului și crearea „găleților” grupurilor de alimente ca „bune” și „rele”, mai degrabă decât „întotdeauna” și „uneori”. ”

Un proiect de cercetare realizat de NCAA a analizat numărul de studenți sportivi care au experimentat o tulburare de alimentație în ultimii doi ani. Dintre problemele raportate, 93% se refereau la sportul feminin. Sporturile care au avut cel mai mare număr de participanți cu tulburări de alimentație, în ordine descrescătoare, au fost cross country-ul femeilor, gimnastica femeilor, înotul femeilor și probele de atletism pentru femei.
Sporturile masculine cu cel mai mare număr de participanți cu tulburări de alimentație au fost lupte, cross country și atletism.

Cele mai frecvente trei tulburări alimentare:

  • Anorexia nervoasă (sindromul auto-înfometării)
  • Bulimia (Bulimia nervoasă) (sindrom Binge/Purge)
  • Mâncare excesivă (supraalimentare compulsivă)

  • Schimbări majore de viață
  • Probleme de relație
  • Depresie
  • Dorința de a menține controlul
  • Schimbarea mediului

  • Societal, familial, psihologic și genetic
  • Subțire competitivă
  • Presiuni asociate cu viața sportivă
  • Perfecţionism
  • Persoane orientate spre control
  • Participarea la spații care subliniază aspectul exterior

Mulți dintre cei care suferă de tulburări de alimentație trec de la comportamente „sănătoase” la comportamente „nesănătoase” fără să-și dea seama întotdeauna și fac acest lucru având în vedere raționalizările. Iată câteva dintre numeroasele exemple.

O mulțime de oameni își doresc să fie buni cu corpul lor și cu mediul înconjurător, mâncând produse alimentare locale, organice, superalimente. Cu toate acestea, din cauza mai multor factori, uneori oamenii trec de la mentalitatea „Mănânc astfel de alimente pentru că sunt întotdeauna bune pentru mine” la „Nu mănânc alimente care se încadrează în aceste categorii”. Trecerea de la ceea ce este bine pentru mine tot timpul la restricții poate crea probleme, deoarece categoriile de alimente restricționate încep să crească.

Atletismul este uneori folosit pentru a „legitima” o tulburare de alimentație de către persoanele care își explică simptomele (dietă, exerciții fizice excesive etc.) ca modalitate de a deveni sportivi mai buni sau de a performa mai bine. Uneori scapă de acest lucru din cauza similitudinii dintre trăsăturile bune ale sportivilor și simptomele tulburării alimentare. Există convingerea greșită că o scădere a greutății sau a grăsimii corporale crește performanța. Dar amintiți-vă: alimentația dezordonată este de obicei doar un simptom. Este important să încercați să aflați care este adevărata problemă.

  • Regimul alimentar este principalul precursor al dezvoltării unei tulburări de alimentație și legat de alimentația dezordonată, deoarece majoritatea celor care alimentează ajung să câștige din nou greutatea pierdută.
  • Triada Sportivului Feminin este combinația dintre alimentația dezordonată, amenoreea (pierderea menstruației) și osteoporoza (pierderea densității minerale osoase), unde una duce și interacționează cu cealaltă. Prezența oricărui simptom al triadei indică necesitatea evaluării pentru alții.
  • Alimentația dezordonată poate duce la alte probleme: deshidratare, depresie, anxietate, subnutriție, scăderea concentrației și scăderea capacității de a lua decizii bune.
  • Tulburările de alimentație, în special la bărbați, sunt adesea însoțite de alte tulburări, inclusiv consumul nesigur de alcool și depresie.

Semne de avertizare

Anorexia și bulimia

  • Consumați cantități mari de alimente bogate în calorii și bogate în grăsimi într-un timp extrem de scurt.
  • Dormi pentru o perioadă crescută de timp, în special după ce ai mâncat cantități imense de alimente.
  • Mănâncă în secret și, eventual, refuză consumul de alimente
  • Sentimente de vinovăție și rușine în jurul bingingului.
  • Simțindu-vă sub control și incapabil să încetați să consumați alimente.
  • Schimbarea ritualurilor alimentare sau când se mănâncă.
  • Include câteva perioade de post pentru a încerca să recâștigi controlul.
  • Schimbări în viața de zi cu zi pentru a crea spațiu pentru consumul excesiv.
  • Nu întotdeauna o schimbare perceptibilă a greutății corporale.

Pași de acțiune

  1. Vorbește cu prietenul tău. Păstrați discuția informală și confidențială și concentrați-vă pe preocupările legate de sănătatea prietenului dvs. și de relația dvs. cu acesta, nu pe greutate sau aspect.
  2. Sprijină-ți prietenul, chiar dacă ei spun că nu au nevoie de ajutor sau nimic nu este în neregulă. Mulți cu o tulburare de alimentație se luptă în recuperare, deoarece se izolează de prieteni și familie. Prietenul tău va avea nevoie de tine.
  3. Încurajați indivizii să facă parte din funcțiile sociale și asigurați-i că voi (și, sperăm, ceilalți) nu îi veți presiona să mănânce dacă nu vor.
  4. Lăsați persoanele să aibă cât mai multe opțiuni în jurul mâncării - de exemplu, lăsați-le să aleagă restaurantul dacă doriți să mâncați.
  5. ASCULTA. Aflați ce alte lucruri se întâmplă în viața lor.
  6. Spuneți-le că nu veți judeca asupra lor.
  7. Întreabă-i ce poți face pentru a face mai ușoară tratarea alimentelor.
  8. Fiți conștienți de modul în care vorbiți despre corpul altora - Comentariile pot uneori să scape, dar pot fi accidental neintenționate sau confuze pentru alții.
  9. Promovați ideea că o alimentație bună duce la o sănătate bună și la performanțe sporite.
  10. Discutați preocupările dvs. cu un profesionist. Aflați despre tulburările alimentare. Aflați cum să purtați conversații cu prietenul dvs.
  11. Încurajați individul să caute ajutor profesional. Profesioniștii din domeniul sănătății sunt legați de confidențialitate.
  12. Sprijină-te. Căutați consiliere sau găsiți prieteni de încredere și membri ai familiei. Ajutarea persoanelor cu tulburări de alimentație vă afectează, de asemenea, deci asigurați-vă că obțineți sprijinul de care aveți nevoie.

Tine minte:

  • Nu sunteți un profesionist și nu veți putea remedia situația - totuși, puteți oferi resurse și asistență.
  • Puteți fi respins. Persoanele cu tulburări de alimentație își neagă adesea problema, deoarece se tem să admită că au o problemă. Nu luați respingerea personal și încercați să încheiați conversația într-un mod care vă va permite să reveniți la subiect în altă perioadă.

Resurse

  • Centre pentru tulburări alimentare
  • Centrul pentru femei
  • Servicii de consiliere și psihologice
  • Centrul de sănătate și wellness al campusului
  • Dietetician/nutriționist Lehigh
  • Antrenori sportivi