Pe măsură ce rata obezității continuă să crească, crește și cantitatea de oameni care încearcă dietele moft. Deși vă pot ajuta să slăbiți rapid, nu sunt întotdeauna în siguranță.

Master Cleanse

Este definită o dietă moft ca dietă populară, sau tendință, în care vă reduceți aportul de alimente în speranța de a pierde rapid în greutate. La fel ca orice modă, dietele moftului vin și pleacă.

Primele trei diete ale modei sunt dieta cu supă de varză, Master Cleanse și dieta cu grepfrut. Toate cele trei au avantaje și dezavantaje în a vă ajuta să pierdeți în greutate, deși cel mai sănătos mod este, și va fi întotdeauna, să mâncați sănătos și să faceți mișcare.

Dieta cu supă de varză

Dieta cu supă de varză constă în consumul unei cantități nelimitate de supă de varză timp de șapte zile consecutive, în plus față de un alt aliment în fiecare zi. Ziua 1, de exemplu, este supa de varză și fructe; ziua 2 este supă de varză și legume; ziua 3 este supă de varză, fructe și legume; și așa mai departe.

Pro

Avantajele includ cantități nelimitate de alimente specificate, provocând dispariția senzațiilor de foame și pierderea rapidă în greutate. Puteți pierde până la zece kilograme într-o săptămână și vă puteți curăța corpul de toxine. Este ieftin de făcut cu puțină pregătire implicată.

Contra

Dezavantajele se simt, probabil, slabe în timpul dietei, iar pierderea în greutate fiind doar temporară. Poate provoca crampe stomacale, iar supa poate începe să aibă un gust plictisitor după ziua 3.

Maestrul Curăță

Master Cleanse, renumit de cântăreața Beyoncé Knowles, a fost creat pentru a scăpa corpul de toxine și a elimina excesul de grăsime. Nu este permisă nicio hrană în această dietă, înlocuind în schimb apa amestecată cu piper Cayenne, sirop de arțar și lămâie. Curățarea variază de la 3 la 40 de zile, media fiind de 10 zile.

Pro

Majoritatea oamenilor se simt mai bine în timpul acestei curățări, deoarece elimină din dietă alcoolul, mâncarea nedorită, tutunul și alte otrăvuri. Amestecul de apă are un gust foarte natural și este ieftin de făcut, iar curățarea este rapidă, deoarece majoritatea rămân pe el doar 10 zile.

Contra

Deoarece nu este permisă mâncarea, această curățare poate fi foarte greu de ținut. Necesită în prealabil atât pregătire mentală, cât și fizică. Masa musculară se epuizează din cauza lipsei de proteine ​​și nivelul tău de energie poate scădea, de asemenea. Corpul tău va necesita, de asemenea, câteva zile pentru a se adapta din nou la mâncare, odată ce curățarea sa terminat.

Dieta grapefruit

Dieta cu grapefruit, cunoscută și sub numele de Dieta Hollywood sau Dieta Mayo Clinic, este cea mai lungă dintre dietele moft, care durează între 12 și 18 zile. Se presupune că grapefruitul conține o enzimă care acționează ca un arzător de grăsimi. În această dietă, trebuie să mănânci gra un grapefruit sau să bei 8 uncii de suc de grapefruit, la fiecare masă. Mesele constau în cea mai mare parte din proteine ​​și trebuie consumate și 8 pahare de apă.

Pro

Susținătorii sunt de acord că acesta este un plan nutritiv ușor de urmat și care ajută la scăderea în greutate. Grapefruitul este sănătos - având foarte puține calorii și practic fără grăsimi, este plin de vitamina C și reduce riscul de a dezvolta diabet.

Contra

Aportul de calorii este limitat la 800, care poate fi greu de funcționat pentru unele persoane și este insuficient pentru nevoile nutriționale zilnice. Este posibil să aveți amețeli, dureri de stomac sau dureri de cap din cauza lipsei de alimente. De asemenea, prea multe proteine ​​nu sunt întotdeauna bune pentru dvs. Moderarea este cheia.

În general, dieta cu supă de varză, Master Cleanse și dieta cu grepfrut vor ajuta la atingerea obiectivelor de slăbire pe termen scurt, dar nu vor oferi rezultate de durată. Pentru a slăbi cu succes, trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare și să începeți să vă exercitați.