Ați adăugat cu succes la alertele dvs. Veți primi un e-mail la publicarea de conținut nou.

somn

Ați adăugat cu succes la alertele dvs. Veți primi un e-mail la publicarea de conținut nou.

Nu am putut procesa solicitarea dvs. Vă rugăm să încercați din nou mai târziu. Dacă continuați să aveți această problemă, vă rugăm să contactați [email protected].

Epidemiologie și prevenire/nutriție, activitate fizică și metabolism 2012

Rezultatele unui studiu recent demonstrează că lipsa somnului este asociată cu aportul caloric crescut, dar fără modificări ale cheltuielilor de energie.

Studiul mic a inclus 17 participanți cu vârste cuprinse între 18 și 40 de ani. Participanții au finalizat o săptămână de actigrafie la domiciliu și o fază de aclimatizare de 3 nopți înainte de alocarea aleatorie privării de somn, definită ca două treimi din timpul normal de somn al participanților (n = 8), sau un grup de control, pentru care participanții au dormit așa cum au fost în mod normal ar (n = 9). Cercetătorii au colectat probe de sânge, au calculat aportul caloric și au estimat cheltuielile de energie pe toată durata studiului.

Participanții au mâncat cât au vrut în timpul studiului. Durata somnului în perioada de aclimatizare a fost în medie de 6,5 ore, dar a scăzut la 5,2 ore pe zi în grupul lipsit de somn. Grupul lipsit de somn a consumat în medie 549 de calorii suplimentare pe zi, comparativ cu 143 mai puține calorii pe zi în grupul de control (P P =, 68). Rezultatele au arătat o creștere a leptinei (8,4% față de -9,8%; P = 0,12) și o scădere a grelinei (-4,9% față de 4,6%; P = 0,38) în grupul lipsit de somn. Cercetătorii au spus că schimbările în leptină și grelină pot fi mai degrabă o consecință decât o cauză a supraalimentării.

Datele au fost prezentate la Epidemiologia și Prevenirea/Nutriția, Activitatea Fizică și Metabolismul Asociației Americane a Inimii din 2012.

„Privarea de somn este o problemă în creștere, 28% dintre adulți declarând acum că au 6 sau mai puține ore de somn pe noapte”, cercetătorul Andrew D. Calvin, MD, MPH, coleg de cardiologie și profesor asistent de medicină la Clinica Mayo, Rochester, Minn., A spus într-un comunicat de presă. „Studiile mai mari asupra oamenilor din mediul lor de acasă ar ajuta la confirmarea descoperirilor noastre”.

Pentru mai multe informatii:

Dezvăluire: Dr. Calvin nu raportează nicio prezentare financiară relevantă.

Acesta este un mic studiu realizat într-un cadru strict controlat, în care cercetătorii au monitorizat somnul, aportul de alimente și cheltuielile de energie. Este extrem de bine realizat în această privință, dar destul de mic pentru a face deducții populației mai mari. Oferă câteva descoperiri interesante, în special faptul că, atunci când pacienții sunt lipsiți de somn, ceea ce însemna cu o oră și 20 de minute mai puțin somn pe noapte, aceștia și-au crescut aportul caloric cu mai mult de 500 de calorii pe zi. Ceea ce îmi spune acest lucru este că dacă pacienții sunt lipsiți de somn, este mai probabil să mănânce mai mult din cauza lipsei de somn. Medicii ar trebui să fie conștienți de legătura dintre lipsa de somn și obezitate. Orice tip de dietă sau regim de activitate fizică pe care un pacient îl continuă să piardă în greutate poate fi și mai greu de respectat dacă este lipsit de somn.

? Dr. Donna Arnett
Președinte ales, American Heart Association;
Profesor și catedră de epidemiologie,
Universitatea din Alabama-Birmingham

Dezvăluire: Dr. Arnett nu raportează nicio prezentare financiară relevantă.