Care este primul pas pentru a începe să preia controlul asupra unei probleme grave de greutate? Îți dai seama ce vei mânca? Faceți un plan de exerciții? Acesta este răspunsul simplu. Mai trebuie să faci ceva și cred că este cheia.

iertați-vă

Iartă-te că ești grasă.

Săptămâna trecută am scris despre cât de des găsesc acele bloguri axate pe greutate care documentează nenorocirile și dezavantajele, încercările și necazurile vieții bloggerului. Am întâlnit mai multe săptămâna aceasta, sunt foarte frecvente.

Paradigma este ca o persoană care s-a luptat cu o problemă gravă de greutate să conecteze orice probleme pe care le au în viața lor cu greutatea și mâncarea lor. Presupunerea este că aceste probleme au condus la supraalimentare și au „cauzat” problema greutății. Este clișeul mereu popular „Am apelat la mâncare pentru confort”. Pentru a urma această logică, ar trebui să credem că, dacă problemele ar fi rezolvate, problema greutății ar fi, de asemenea, rezolvată și persoana ar pierde în greutate, poate în mod natural și ușor. Am putea merge mai departe cu această logică și să presupunem că atunci când grijile și anxietatea unei persoane nu sunt de top, persoana nu este tulburată de poftele alimentare și nu se simte condusă la comportamentele care determină creșterea în greutate. Dacă trebuie să fim de acord cu acest lucru, ar trebui să credem că persoanele cu 100 kg sau mai mult de pierdut aparent simt stresul, anxietatea și durerea atât de des, zi de zi, încât cam tot ce pun în gură este o formă de sine -medicament.

Deci, dacă emoția cauzală este adevăratul factor care stă la baza problemelor grave de obezitate, există o epidemie de obezitate în țara noastră sau o epidemie de „probleme emoționale”? S-a înrăutățit problema greutății Americii, deoarece cultura noastră intens obezogenă a exacerbat trăsăturile și tendințele unor oameni de a fi mai mari și de a mânca mai mult sau pentru că oamenii sunt mai înșelați decât erau?

Nu sunt un profesionist medical; Nu am niciun fel de acreditări în psihologie. Dar am fost o fată grasă toată viața mea și prin minunile blogosferei citesc mărturisirile a nenumărate alte fete grase de aproape un deceniu acum. Un fir comun este foarte evident - oamenii se confruntă cu multă rușine și își atribuie toată vina.

Dacă simțiți această rușine și vina, Vă îndemn să o respingeți! Cred că societatea noastră a proiectat toată această rușine și dă vina pe DUMNEAVOASTRĂ, considerându-vă responsabil pentru încălcarea standardelor de frumusețe opresive. Cultura noastră pune atâta valoare pe atractivitatea fizică și subțire, încât se presupune că trebuie să fie ceva în neregulă dacă ești gras. Se presupune că ești atât de slab și că îți pasă atât de puțin de tine încât faci alegeri slabe și suferi consecințele. Societatea noastră vă spune că, dacă ați avea vreo putere, pur și simplu „veți mânca mai puțin și vă veți muta mai mult” și vă veți conforma standardelor de frumusețe la care sunteți ținut. Dacă nu faci asta, ergo, trebuie să fie ceva „în neregulă” cu tine.

Nu mai cumpăra.

Cred că mulți dintre noi sunt atât de disperați să găsească o anumită măsură de simpatie pentru „nelegiuirile” noastre, încât vom lua toată vina pe noi înșine. Vom bea Kool Aid și vom merge împreună cu ideea că oamenii grași sunt slabi și rupți și plini de auto-ură.

Respinge rușinea.

Societatea noastră acceptă cu ușurință că unii oameni sunt în mod natural subțiri, cu un interes natural scăzut în a mânca. Ei bine, fiecare curbă de clopot are două capete. Nu poți avea oameni slabi în mod natural fără ca unii oameni să fie și mai grei din cauza naturii lor. Aș putea scrie încă 20 de postări pe blog pentru a susține acest lucru. Este un fapt. Singura diferență este că societatea nu face judecăți de valoare și nu impune atacuri de caracter împotriva oamenilor slabi. De fapt, ni se spune că dacă vrem să slăbim, ar trebui să „gândim ca o persoană slabă”. De ce? Pentru că au toate răspunsurile? Viața lor este perfectă?

Cu toții avem de-a face cu ceva. Fiecare dintre noi. Da, chiar și oameni slabi! Există o mulțime de motive pentru care unii dintre noi se ocupă de corpuri mai mari și pofte mai puternice de mâncare. Nu este un defect al personajului. Nu este o slăbiciune. Nu ați stresat să mâncați și să „căutați confort” până la 100 lbs sau mai mult supraponderal. Cultura noastră axată pe mâncare s-a încurcat cu tendințele tale naturale și ți-a făcut mult mai greu să-ți ții obiceiurile și poftele sub control. Mâncarea este propriul său motor. Greutatea este propriul factor de stres. Mâncarea de astăzi este concepută pentru a crea dependență. Câștigând greutăți cu capul. Societatea spune că este propria ta slăbiciune și ai cumpărat rușinea. Dacă oricare ar fi problemele tale personale care ar fi șterse din memorie, te asigur, ai avea totuși de rezolvat problema ta cu greutatea. Ați fi în continuare o persoană al cărei corp este natural mai mare și al cărui creier poftește în mod natural mai multă hrană.

Iartă-te că ești grasă.

Începeți de la un nou pătrat. Dacă aveți probleme la care să lucrați, lucrați la ele. Dacă aveți o problemă de greutate pe care să o controlați, vedeți-o pentru ce este. Nu mai face rușine și nu te învinovățești acum, în acest moment. Nu trebuie să cerți simpatie unei societăți care te prinde în propriile sale priorități nealiniate. Nu datorezi nimic „societății”. Îți datorezi pace.